April
30
23:01
Mazulis // Pārtika

Vai Dieting Safe For Kids?

Vai Dieting Safe For Kids

Image: Shutterstock

Vai Bullies skolā mērķauditorija savu bērnu, jo viņa aptaukošanās?Tiek tauki hurting jūsu bērna pašapziņu?Nu, ja jūsu bērns saskaras svara problēmas, lasot šo ziņu, ir laba ideja.

kaisa svars ir vieglākais veids, kā kļūt Fab no flab!Dieting palīdz atrisināt svara pārvaldības jautājumiem, bet crash diētām ir stingri no-nē.Bet jautājums ir, ir ok diētu bērniem?Uzziniet šajā rakstā pieci padomi, lai palīdzētu jūsu bērnam kļūt fit un pārliecināti!Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par bērniem dieting !.

Dodamies uz diētu nozīmē mēģinājums, kā zaudēt svaru, ierobežojot kalorijas.Atšķirībā no pieaugušajiem, bērni ir nepārtraukti aug un attīstās.Tādēļ, bērni nedrīkst iet iedoma diētām.Diētas, kas neietver dažādas barojošu pārtiku var triks izaugsmi jūsu bērnam.Low Carb uzturs var ietekmēt koncentrēšanās spējas, mācīšanās un skolas sniegumu bērniem.Tas var arī novest pie osteoporozes un menstruāciju problēmas meitenēm.

Tips lai palīdzētu savam bērnam uzturēt veselīgu svaru:

Ja jūs mēģināt, lai palīdzētu jūsu bērnam zaudēt dažas svara, tad ignorēt diētu grāmatas un izmantot saviem instinktiem vietā.Mēģināt panākt nelielas izmaiņas viņa uzturu un dzīvesveidu.Šeit ir daži padomi un vadlīnijas, kas var palīdzēt jūsu bērnam zaudēt svaru veselīgā veidā.

1. pieņemt veselīgu dzīvesveidu:

Veicināt visu ģimeni, lai aptvertu veselīgu dzīvesveidu.Izņemt laiks ēst kopā pie galda.Saskaņā ar pētījumu, bērni, kas ēd ar savu ģimeni, ir mazāk ticams, ka liekais svars.

2. Pasniedz Augļi un dārzeņi:

Serve jūsu bērnam piecas līdz sešas kalpo augļu katru dienu.Pasniedz viņiem veselīgas brokastis bagāta ar augļiem, graudu un piena produktiem.Uzkodas, kalpot augļiem un zaļus dārzeņus ar jogurtu.Neļaujiet viņiem ēst junk pārtiku.Jūs varat arī iepakojums dažus augļus, viņa Tiffin.

[Lasīt: ietekmi Junk Food par bērniem ]

3. Novērst cukurotiem dzērieniem:

Novērst salds dzērieni, piemēram, sporta dzērieni, kafijas un sodas no jūsu bērna uzturā.Ierobežot augļu sulas uzņemšanu ne vairāk kā vienu apkalpo dienu.Pārliecinieties, ka jūsu bērns dzer slodzes ūdens dienā.Iemāci bērnam sākt savu dienu ar glāzi ūdens.Bring šīs izmaiņas pakāpeniski, nevis pēkšņi.

[Lasīt: augļu salāti Recipe For Kids ]

4. Iedrošiniet bērnu būt fiziski aktīviem:

Iedrošiniet bērnu būt fiziski aktīvs.Bērni ir daudz izvēles, kad runa ir izmantot un aktivitāte.Tās var piedalīties kādā sporta vai deju.Palūdziet, lai palīdzētu jums tīrīt māju vai grābeklis lapām.Tā ir arī sava veida fiziskās aktivitātes.Samazināt jūsu bērna laiku pie datora, televīzijas un video spēles, ko stundu katru dienu.

5. Dod viņam sabalansētu uzturu:

Pārliecinieties, ka jūsu bērns patērē sabalansētu uzturu.Tas palīdzēs jūsu bērnam iegūt būtisku uzturvielu atbilstošu daudzumu.Dod viņam dažādas veselīgas ēšanas iespējas, lai viņš nav garlaicīgi ēšanas pašu pārtiku katru dienu.Sabalansēts uzturs ir jāiekļauj augļi, dārzeņi, piens, piena produkti, gaļa, rieksti, un graudi, īpaši pilngraudu pārtiku.

Ja jūsu bērns vēlas zaudēt svaru, tad jūs varat arī meklēt ārsta palīdzību.Ārsts pārbaudīs Jūsu bērna ķermeņa masas indeksu, lai novērtētu, cik daudz svara viņam nepieciešams, lai saprastu.Ārsti iesaka nekad griešana uz pārtiku bērniem.Viņš izskaidros jums kā jūsu bērns var samazināt kalorijas un vēl saņemt visas nepieciešamās uzturvielas.Viņš varētu arī ieteikt savu bērnu, lai noskatītos savu porciju lielumu.

[Lasīt: barojošu pārtiku bērniem ]

Jā, aptaukošanās var izraisīt nopietnas veselības problēmas, bet bērniem var kaitēt sev vēl vairāk, izlaižot maltītes un badā.

Tagad jūs tagad, diētas bērniem nav laba izvēle, un kā jūs van palīdzēt bērnam hit ceļa, lai kļūtu taukus, lai ietilptu.

Ja esat palīdzējuši jūsu bērns shed flab, lūdzu, dalīties ar jūsu padomus un konsultācijas.

Ieteicamie raksti:

  • 10 Best Kalcija bagāti pārtikas produkti jūsu bērniem
  • 10 Best Dzelzs bagātu pārtiku jūsu bērniem
  • 10 Best barojošu pārtiku bērniem
  • 10 yummy pārtikas, lai vilinātu jūsu mazulis
  • 10 Yummy Vasaras pārtikas iespējas jūsu bērniem