April
28
23:01
Mazulis // Drošība

Svars apmācība bērniem - Kas jums jāzina!

Svars apmācība bērniem

Image: Shutterstock

Vai jūsu mazulis saišķis enerģijas?Vai jūs meklējat iesaistīties viņu kādā fiziskās aktivitātes, lai palīdzētu viņam attīstīt savu piemērotību un izturību?Jūs varat izvēlēties, lai saņemtu viņu uzņemti dažādos sporta un ārpusstundu aktivitātēs, piemēram, teniss, peldēšana, basketbols, utt Bet svara apmācību bērniem?Vai esat kādreiz dzirdējuši par ka pirms?

Turpiniet lasīt, lai zināt, ja svars apmācība bērniem ir patiešām labs risinājums.

Weight Training Bērniem - Vai tas ir labi?

Vispār, fiziskās aktivitātes, domājams, ir daudz veselības pabalstus bērniem, un tas varētu arī palīdzēt aizsargāt pret vairākiem diseases.When runa ir par svara celšanas, tas ir labākais atlikta līdz beigām izaugsmes stadiju.(1)

Tomēr, stiprums apmācību varētu būt laba alternatīva bērniem, kuri ir enerģisks.Gaismas un kontrolēti kustības ar pienācīgu drošības pasākumiem varētu faktiski ir daudz veselības pabalstus, tostarp:

  • uzlabota muskuļu spēku.
  • Labāku sniegumu vairākos sporta
    aktivitātes, piemēram, futbolu un futbolu.
  • stiprāki kauli.
  • Veselīgas asinsspiedienu un holesterīna līmeni asinīs.
  • Augstākas konfidences un pašcieņu līmeņi.
  • Labāka aizsardzība pret sporta saistītas traumas.
  • Uzlabots uzturēšanu veselīgu svaru.(2)

[Lasīt: Ieguvumi spēka vingrinājumi Kids ]

Pareizi vecums Svars Celšanas:

The Amerikas Pediatrijas akadēmija un daudzu vingrinājumu physiologists faktiski atbalstīt izturību un spēkumācību programmas maziem bērniem.Šie vingrinājumi patiešām varētu būt daudz labumu jaunattīstības mazulis, un, iespējams, varētu uzlabot kaulu minerālo blīvumu, kā arī.

Ir svarīgi atzīmēt, ka bērniem vajadzētu izvairīties izmēģināt atkārtotas maksimālu pacēlāji, kamēr viņi ir sasnieguši vecumu, kad to sekundārās dzimuma pazīmes ir sākušas attīstīties.Tas nepieciešams, lai nodrošinātu to, ka bērns ir nokārtojusi savu maksimālo ātrumu augstuma izaugsmi.(3)

Vai svarcelšanā kompromisu mans bērns izaugsme?

Ja tas tiek darīts drošā un pārraudzītā veidā, svaru celšanas un stiprums apmācību neietekmē mazulis izaugsmi jebkādā veidā.Joprojām mazliet pretrunām apgrozības ap šajā jomā, kur daži eksperti un organizācijas uzskata, ka tas ir labi, lai bērni iziet svara apmācību, bet citi joprojām ir skeptiski par to, ka bērni ar attīstības skeleta sistēmas tiek veikta svara apmācību.

Tāpēc ir labākais, lai izvairītos no svara celšanas šo vecumu laikā, un saņemt jūsu mazulis, kas nodarbojas ar kādu citu fiziskās aktivitātes, kas ir droša un piemērota viņa vecuma grupā.(4)

riskus svarcelšanā In Kids:

Kids svara apmācību un stiprums apmācību nāk ar sarakstu ar iespējamo veselības apdraudējumu, un kā vecākiem, jūs varat ņemt tos vērā.

  • muskuļu spriedzi veido par 40-70% no visām traumām, kas rodas stiprums apmācību laikā.
  • ievainojumi uz muguras, roku un muguras augšējās biežāk.
  • Bērniem, kas cieš no kardiomiopātija var būt risks stāvokli pasliktinās.
  • Bērni, kuri arī ir pakļautas ķīmijterapiju, var būt paaugstināts risks sirds problēmas, ja ar tiem veic rezistenci apmācību.
  • Kids cieš no krampjiem būtu jāapsver arī izvairoties svara mācību vingrinājumi, ja vien viņi saņem "labi" no sava ārsta.

[Lasīt: vingrinājumi Kids ]

lieko svaru bērniem un bērniem, kas cieš no kādas citas nozīmīgas veselības traucējumu, ir jānodrošina, ka tās veic svara apmācību ar pienācīgu uzraudzību un vadību.(5)

Tā ir laba ideja ir runāt ar jūsu mazulis pediatrs un saņemt profesionālas konsultācijas par to, vai tas ir labi, lai saņemtu savu mazulis uzņemti svara celšanas.

Svars apmācība un fiziskās aktivitātes faktiski varēja būt daudz palīdzēt šodien, ņemot vērā, cik tehnoloģija ir ierobežota mūsu darbību.Growing bērni ir nepieciešams nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai saglabātu sevi fit un veselīgi, un šīs darbības varētu palīdzēt motivēt viņus uz labu mērā.

Ieteicams Raksti:

  • 10 komandas veidošanas aktivitātes, kas saglabās jūsu Kids Aizņemts All Summer
  • 10 aktivitātes, lai palīdzētu Jūsu mazulis attīstīt smalko motoriku
  • 10 Fun & amp;Easy darbība darīt ar savu Kids Tas Summer
  • 12 aizraujošas aktivitātes darīt ar savu ģimeni šajā nedēļas nogalē