April
25
23:01
Tev // Jaunajiem vecākiem

5 efektīvus veidus, kā novērst krūts sagging Post Grūtniecība

Novērst-Zīdīšanas sagging-Post-Grūtniecība

Image: Shutterstock

Vai jūs nevarat nokļūt tiem pirms grūtniecības drēbes?Vai tas ir tāpēc, ka jūs domājat, ka jūsu krūtis izskatās no formas?Vai jums ir grūti saglabāt savu dvīņu aktīvus up?

Ja Jums rodas izmaiņas formas un perkiness jūsu krūtis, tas ir iespējams gadījums sagging krūtis.Lasiet tālāk, lai zināt, kā izvairīties sagging krūtis pēc grūtniecības.

Kas ir krūts sagging?

ptoze (1) ir medicīnisks termins krūts sagging.Jūs varat sajust, ka bērna barošana ar krūti ir novedusi pie jūsu krūtis ir saggy un bezveidīgs.Tomēr patiesība ir tāda, ka jūsu krūtis sāk sag no brīža, kad ir iestājusies grūtniecība.Tā var būt arī rezultāts dažādiem citiem faktoriem, piemēram, formas krūtis pirms grūtniecības (vai tie jau bija lieli), procentuālais tauku savu ķermeni un savu vecumu.Jūsu daudzaugļu grūtniecība un jūsu smēķēšanas ieradumus arī var mainīt savu krūšu izmēru.

Saites atbalstīt jūsu krūtis.Kad Jūs esat grūtniece, Jūsu krūtis kļuvušas pilnīgākas un smagāki, un turpina to darīt, jo g

rūtniecības gaitā.Tas padara saites stiept un galu galā padara jūsu krūtis sag.Būt izmaiņas būs vairāk pamanāma, ja jums ir pilnīgākas krūtis.Jūsu daudzaugļu grūtniecība pārāk var izraisīt dramatiskas izmaiņas jūsu krūtis.

[Read: Kopējā ķermeņa izmaiņas pēc grūtniecības ]

Kā novērst krūts Sagging pēc grūtniecības?

sagging jūsu krūtis process sākas jau no laika jums palikt stāvoklī.Saglabājiet šos dažus norādes prātā par to, kā novērst krūts no sagging pēc grūtniecības:

1. valkāt krūšturis, kas dod labu atbalstu jūsu krūtīm un ap to:

labs atbalstoša krūšturis ir kaut kas jums ir nopirkt.Izvēlieties krūšturis, kas ir pareizs fit.Bieži vien, jums nevar zināt, kādas ir jūsu pareizā krūšturis izmērs ir un valkāt mazāku vai lielāku vienu vietā.Lūgt palīdzību pie apakšveļas letes, lai saprastu, ko bra izmēra un kauss izmērs ir ideāli piemērots jums.Tiesības kauss izmērs nodrošinās jūsu krūtis netiek izlīšanu.Iet uz plašākām siksnām un meklēt atbalsta joslā ap apakšā jūsu krūtis.Ja krūšturis jums der labi jūsu krūtis iegūs tiesības atbalstu.

2. nav iegūt lieko svaru:

Jūs iegūsiet svaru, kad esat stāvoklī, un ir svarīgi, too.Ideja ir skatīties, cik daudz svara jūs gūst.Jums vajadzētu svarā no 25 līdz 35 £ caur gaitā savu grūtniecību.Ja tu būtu nepietiekams svars pirms grūtniecības iestāšanās, jums var būt nepieciešams, lai likts uz vairāk svara.Ārsts būs labākais persona, lai pastāstītu jums ideālo svaru, jums ir nepieciešams, lai iegūtu.

[Lasīt: Kā zaudēt svaru pēc grūtniecības Kaut Zīdīšanas ]

3. Exercise regulāri:

Kad ārsts dod atļauju turpināt, jums vajadzētu turpināt izmantot regulāri.Tā pārbauda svara pieaugumu un uzturēt jūs fit caur grūtniecību.Jūs varat iet uz vienkāršiem vingrinājumiem, piemēram, kājām vai nodarbojas ar jogu.Ja Jums ir peldēšana agrāk, sazinieties ar savu ārstu, ja tas ir labi, lai jūs varētu turpināt.

[Lasīt: Priekšrocības pēcdzemdību vingrinājumi ]

4. Saglabājiet jūsu āda tiek mitrināta:

Pārliecinieties, ka jūs regulāri mitrina ādu, īpaši jūsu krūtis.Tas palīdzēs jūsu āda paliek mīksta un saņemt atpakaļ formas pēc visa stiepšanās, kas notiek grūtniecības laikā.Jūs varat izmēģināt īpašas krēmus un mitrinātājus, kas ir pieejamas lietošanai grūtniecības laikā.Jūs pat varat izmantot jūsu regulāri ādas kopšanas krēmu vai losjonu.

[Lasīt: Kā rūpēties par ādu pēc Piegāde ]

5. iet lēni, bet zaudēt svaru:

Kad esat bijusi jūsu mazuli un plāno zaudēt svaru, iet lēni par to.Jūs varat zaudēt visu svaru uzreiz, vai arī, cik ātri vien iespējams.Tomēr tas var izraisīt jūsu krūts sagging tālāk.Mēģiniet zaudēt svaru lēni un vienmērīgi.Tas dos jūsu ādai laiku, kas nepieciešams, lai pielāgotos izmaiņām.

Atšķirībā ko jūs varētu būt dzirdējuši jūsu krūtis nav sag, jo bērna barošana ar krūti.Sagging process sākas daudz pirms jūsu bērns ierodas.Paturiet šos padomus prātā, lai palīdzētu jūsu krūtis paliek elastīga un samērīgs.Izbaudiet zīdīšanas mirkļus ar savu mazuli un Bid ardievas saviem sagging woes.

Ja jūs zināt kādu citu noderīgus padomus par to, kā novērst krūts sagging pēc grūtniecības, lūdzu, dalīties tajā ar mums.

Ieteicams Raksti:

  • 8 Simple & amp;Efektīvus veidus, kā izārstēt Pēcdzemdību Tūska
  • 9 Efektīvs vēdera ādas pievilkšanas Tips Post Grūtniecība
  • Top 10 vingrinājumi samazināt vēdera tauku Post Grūtniecība
  • 5 veidus, kā risināt Pēcdzemdību starpenes Pain