May
01
23:01
Grūtniecība // Drošība

Vai ir droši gulēt uz kuņģi grūtniecības laikā?

kuņģis

Image: Shutterstock

No apģērbu un diētu, lai vannasistabas grafikiem un bezmiega naktis, tur ir daudz sieviete iziet grūtniecības periodā.

Grūtniecība ir nekas īstermiņa no dzīves mainās pieredzi sieviete.Paņemiet savu gulēšanas pozu, piemēram.Jūs varat izmantot, lai guļ savā priekšā visu savu dzīvi, un pēkšņi, kā jūsu vēders sāk augt lieluma, jūs nevarat atrast ērtu stāvokli gulēt.Turklāt tas nav palīdzība tagad, ka jums atrast sev rushing ateja ik pēc dažām stundām iztukšot savu urīnpūsli un sejas nelabumu un rīta slimības praktiski katru dienu no jūsu pirmajā trimestrī.

[Lasīt: Sleeping Amats laikā Grūtniecība Pirmais trimestris ]

Pirmkārt, tas ir tikai uz dažiem mēnešiem, tāpēc atpūsties!Otrkārt, aprīkojot sevi ar apziņu iet tālu, lai nomierinošas savas bailes, tāpēc spars sevi ar pozitīvu domāšanu.Šeit mēs esam nolikt visu, kas jums jāzina par gulēt uz vēdera grūtniecības laikā, un nopirka jums dažus vienkāršus un atdzesē padomus gulēt labāk grūtniecības laikā.

guļ uz kuņģī grūtniecības laikā - Vai ir droši

Sleeping šajā stāvoklī nav ieteicams ilgstoši ilgumu, jo tas var ietekmēt jūsu asinsriti, kas varētu kaitēt jūsu bērnam.Eksperti iesaka grūtniecēm, lai izvairītos no miega viņu vēders, jo īpaši laikā otrajā un trešajā trimestrī.Jūsu mazulis, tagad aug strauji, var saņemt piespiež dobās vēnas, kas ir galvenais vēnu, kas nes asinis atpakaļ uz savu sirdi no jūsu zemāks ķermeņa.

Tātad, jūs varat gulēt uz toreiz?

Ah, pagaidiet!Tikai tāpēc, ka mēs teicām nē guļ uz jūsu vēders, neplāno gulēt uz muguras, vai nu.
Eksperti uzskata, ka guļ uz muguras arī nav īsti labi grūtniecības laikā.Pētījumos ir atklāts, cik guļ uz muguras, īpaši ilgāku laiku varētu ierobežot asins plūsmu un citu būtisku uzturvielu, lai jūsu bērnam.Kas ir vairāk, tas varētu arī atstāt jūs sajūta šķebīgs un reiboni.

[Lasīt: guļus pozīcijā laikā grūtniecības otrajā trimestrī ]

Padomi gulēt labāk grūtniecības laikā:

Tātad, kā jūs varat gulēt, tad?Viens no labākajiem pozīciju gulēt laikā jūsu grūtniecības periodā ir gulēt uz jūsu pusē.Tas nodrošina maksimālu asins plūsmu un barības vielu Jūsu bērnam, kas palīdz tai augt un attīstīties pareizi.

  • Ja jūs joprojām tossing un pagrieziena gultā, un nespēj atrast sev ērtu stāvokli gulēt, šeit ir dažas idejas, un jūs noteikti iegūt labu nakts miegu.
  • Izmantojiet uzturoši spilveni un spilveni, kā pelnīt sev ērtu;Jūs varat ievietot tos kur jums ir nepieciešams papildu atbalsts vai kamerā.
  • Mēģiniet mierīgi nosaka dažas minūtes pirms gulētiešanas.Pavadīt kādu laiku vienatnē atpūsties un iegūt jūsu ķermeņa gatavs gulēt.
  • Spēlēt kādu relaksējošu un nomierinošu mūziku, ja jūs tiešām atrast ir grūts gulēt.
  • Tā ir arī laba ideja, lai ņemtu siltā vannā dažas minūtes pirms gulētiešanas.Tas būs nomierināties frazzled nervus un palīdzēs jums gulēt labāk.
  • Uzdod savu partneri, lai dotu jums relaksējošu masāžu.Uzdot viņam nav mērķa kādas īpašas vietas uz ķermeņa;tikai mīksts masāža vajadzētu darīt darbu!
  • Nokļūt konsekventi rutīnas, dodoties gulēt vienā un tajā pašā laikā katru nakti.Tas palīdzēs jums gulēt mierīgi un gandrīz acumirklī.

Vai jums sākumposmā grūtniecības?Vai tas ir ieteicams gulēt uz vēdera grūtniecības sākumā?Tas ir labāk, lai mainītu savu gulēšanas stilu šajā agrīnajā laikā sevi, lai būtu vieglāk, lai jūs laikā jūsu otrajā un trešajā trimestrī.

Kāds ir jūsu viedoklis par gulēšanas uz vēdera grūtniecības laikā?Vai jums ir interesantas gulēšanas pieredze un padomi par citu būtu-be-mommies?Dalīties tos komentāru sadaļā zemāk:

laimīga grūtniecības!

Ieteicams Raksti:

  • 3 Svarīgs Guļammaisi pozīcijas grūtniecības laikā - Pirmais trimestris
  • 6 Essential padomi, lai uzlabotu miega grūtniecības laikā - Otrais trimestris
  • 7 Svarīgas Guļammaisi Pozīcijas laikā trešajā trimestrī
  • 5 Simple padomi, lai apstrādātu jūsu miega problēmas grūtniecības laikā?