May
03
23:00
Grūtniecība // Drošība

4 Amazing Pabalsti folijskābes grūtniecības laikā

Folijskābe Par Pregnanacy

Image: Shutterstock

Ja plānojat dibināt ģimeni drīz, ēdot veselīgi un tostarp tiesības uzturvielu jūsu uzturs ir ārkārtīgi svarīga.Diēta veido vienu no galvenajiem izšķirošajiem faktoriem, plānojot savu grūtniecību.Lielākā daļa ārstu šodien iesaka veselīgu dzīvesveidu un uzturu, lai nodrošinātu, ka jūsu organismā notiek dabisko procesu plānošanā priekšu, gludi.

Par folijskābes loma grūtniecības laikā ir ļoti svarīga.Ir ieteicams patērēt folskābi, pat pirms esat grūtniece!Folijskābe vai folātu tiek saukta arī par "grūtniecības superhero".Eksperti saka, ka, ņemot pirmsdzemdību vitamīnus kopā ar 400 mkg folijskābes katru dienu pirms grūtniecības un tās laikā ir ļoti izdevīga.

Folijskābe grūtniecības laikā

klikšķiniet šeit, lai apskatītu paplašinātu versiju šai infographic.

Ieguvumi folijskābes grūtniecības laikā:

folātu vai folskābe ir B. vitamīns Tas ir izšķiroša loma laikā jūsu grūtniecības periodā.Šeit ir daži no lielākajiem ieguvumiem folijskābes grūtniecības laikā:

1. sarkano asinsķermen
īšu:

Folāts uzlabo ražošanu sarkano asins šūnu jūsu organismā.Tas ir ļoti svarīgi grūtniecības laikā, kā jūs mēdz būt anēmija (trūkumi dzelzs) šajā posmā.Folijskābe nodrošina, ka pastāv regulāra RBC skaits jūsu ķermeņa, kā jūs veikt citus bagātinātāji papildinātu gludekli.

[Lasīt: anēmiju Grūtniecība ]

2. Augļa attīstība:

Folijskābe palīdz nervu attīstību jūsu mazulim, bet vēl dzemdē.Neironu caurule jūsu auglim, kas vēlāk izaug smadzeņu un muguras smadzeņu Jūsu bērnam, ir aizsargāts ar folskābi tā, ka nav iepriekš Natal defekti agrīnā veidošanās centrālo nervu sistēmu.

3. Jūsu mazulim:

Folāts arī pasargā mazuli no nāvējošām slimībām, piemēram:

  • spina bifida : Spina bifida ir stāvoklis, kad attīstība muguras smadzenēm ar bērnu ir nepilnīga laikāpirmsdzemdību posms.Folijskābe aizsargā jūsu mazulim no šī nosacījuma.
  • lūpas & amp;Garša : Folāts arī novērš veidošanos lūpas un aukslēju zīdaiņiem.
  • priekšlaicīgas dzemdības : Bailes par priekšlaicīgu dzemdību, var likt, lai atpūstos, ja jūs patērēt labu summu folijskābes.

Folijskābe patēriņš arī izrauj spontāns aborts, slikta bērnu izaugsmi dzemdē un mazu dzimšanas svaru problēmas lielā mērā.

4. Jums:

Kā topošajai māmiņai, jūs aizsargā arī no dažādām grūtniecības saistītas komplikācijas ar pietiekamu daudzumu folskābes devu katru dienu.Daži no komplikācijām, ko var novērst, ir:

  • preeclampsia
  • Sirds slimības
  • vēža
  • Alcheimera
  • Stroke

Kad Jums vajadzētu sākt lietot folskābi?

Parasti ārsts Jums ieteiks, lai sāktu veikt tik daudz kā 400 mkg folijskābes, kad jūs sāktu plānot savu grūtniecību.Ņemot vērā, ka lielākā daļa iedzimtus defektus mēdz notikt pirmajā trimestrī pati, kas patērē folātu pat pirms jūs iedomāties, var būt ļoti noderīga.

daudzums folijskābes, kas jāņem:

Standarta sabrukuma folijskābes patēriņš ir šāds:

  1. Pirms ieņemt : 400 mikrogrami
  2. pirmajā grūtniecības trimestrī : 400 mikrogrami
  3. otrā un trešā grūtniecības trimestra laikā : 600 MCG
  4. Zīdīšanas Stage : 500 MCG

Konsultējieties ar savu ārstu, lai saprastu, cik daudz folijskābes jums ir patērēt paturot prātā citas izšķirošajiem faktoriem.

folijskābes Pārtika Grūtniecība:

Neatkarīgi no regulāras bagātinātājiem, folātu ir arī klāt pāris pārtikas avotiem pārpilnību.Daži pārtikas produkti, kas bagāts ar folskābi, ir šādi:

  • stiprināti graudaugi
  • Lēcas
  • Spināti
  • Beans
  • Augļi

[Lasīt: Augļi ēst grūtniecības laikā]

pārrunājiet ar savu dietologa, laikrīta ārā ideālu diētas plānu, lai bagātinātu savu ķermeni ar folskābi.Folātu nozīmē auglību un attīstību.Neaizmirstiet pievienot to savam prioritāšu sarakstā, bet plāno grūtniecību.

Vai lielāku labumu no folijskābes grūtniecības laikā?Lūdzu, dalīties ar mums:

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši lietot zivju eļļu grūtniecības laikā?
  • Diētiskā Iron Ieplūdes grūtniecības laikā - Viss, kas jums jāzina par
  • Kāpēc ir kalcija uzņemšanu svarīgi grūtniecības laikā?