May
03
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai ir droši lietot zivju eļļu grūtniecības laikā?

Grūtnieces-sieviete

Image: Shutterstock

Grūtniecība var mainīt savu dzīvi pilnībā, jo labāk.Viss, kas jums patērēt tieši vai netieši ietekmē jūsu bērnu, un kā māte-to-be, jūs vēlaties būt pārliecināts par visu, ko jūs ēdat.
Grūtniecība nozīmē jums nāks pāri vairākiem pretrunīgiem padomus no draugiem, ģimeni un labi apsveicēju.Viens šāds ļoti bieži padomu jūs dzirdat, ka patērē zivju eļļa nav droši.Lai gan viedokļi dalās, izpratne vairāk par tās uztura priekšrocības palīdzēs jums veikt vairāk apzinātu izvēli.

labsirdība zivju eļļa:

Viens no svarīgākajiem uzturvielu atrodama zivju eļļā ir sauc Omega 3. cilvēka organisms nespēj sintezēt un ražot omega 3. Līdz ar to ir jāiegūst, izmantojot dažādiem uztura avotiem unbagātinātāji.

  • Omega 3 ir ļoti svarīgi vispārējai labklājībai personu, jo īpaši attiecībā uz acīm un smadzeņu attīstību.
  • Divi nepieciešamās uzturvielas atrodami Omega3 zivju eļļās ir Dokosaheksānskābes DHA un Eikozānpentakarbonskābes EPA.Tie ir būtiski, lai novērstu un pārvaldītu sirds slimībā
    m.

Zivju eļļa grūtniecības laikā:

Zivju eļļa var iegūt vai nu patērē zivis vai lieto zivju eļļas piedevas.Zivis, kas ir bagāti ar labas eļļas ir tuncis, lasis, kefale, Zilās, reņģes un foreles.Zivju eļļa bagātinātāji tiek veikti ar kādu pievienoto vitamīnu E, lai novērstu bojāšanos.
dzemdību speciālistu un ginekologu skaits ieteiktu zivju eļļa grūtniecēm, jo ​​tas palīdz mazuļa smadzeņu attīstību.Jaunākie pētījumi, kas veikti par ieguvumiem no zivju eļļas ir atklāts, ka bērni, kuru mātes lietoja zivju eļļa savā trešajā trimestrī, bija labāka acu roku koordināciju, kā maziem bērniem.
omega3 taukskābes no zivju eļļas ir arī ļoti izdevīgi būtu māmiņas, jo lielākā daļa barības vielas no grūtniecības uzturā absorbē jūsu augošo bērnu.Faktiski, tas ir ieteicams, ka brīdī jūs nolemjat vēlaties palikt stāvoklī, jums jāsāk lieto šos vitāli uzturvielas gan jums, gan jūsu mazuļa veselību.

[Lasīt: Tuna Grūtniecība laikā]

riskiem, kas saistīti ar patēriņa zivju eļļu grūtniecības laikā:

Vai zivju eļļa droši grūtniecības laikā?Ir vairāki bailēm prātos mommies, kad runa ir par patērē zivju eļļu grūtniecības laikā.Daži uzskata, ka augsts dzīvsudraba satura zivju eļļa var dot kaitējumu savam mazulim.
Nu, lai izlemtu, kura zivju eļļa papildinājums ir labs jums, jums ir jāzina, ka ir divu veidu zivju eļļas piedevas, kas pieejami tirgū:

1. Izgatavots no organisma zivīm:

Šīs zivis papildinājumiir droši patērēt grūtniecības laikā un ir izgatavotas no ķermeņa zivīm.Pieejams kā Omega 3 bagātinātājiem.

2. izgatavotas no aknām ar Zivju:

Šīs zivju eļļas piedevas ir izgatavotas no aknām zivju, piemēram, mencu aknu eļļa.Tie satur lielu daudzumu retinola formā A vitamīna Liels patēriņa retinola formā A vitamīna, var kaitēt Jūsu bērnam, un nav ieteicams lietot grūtniecības laikā.

[Lasīt: Gaļas Grūtniecība laikā]

veicamajiem piesardzības pasākumiem:

šādi piesardzības pasākumi jāveic, pirms jūs iet uz priekšu un sākt patērē zivis vai zivju eļļas piedevas, lai uzlabotu jūsu mazuļa veselību grūtniecības laikā:

1. Ārsta padoms:

Ir svarīgi apspriest ar savu ārstu par devas zivju eļļas piedevas, kas ir ideāli piemērots jums.Lai gan ir daudz bagātinātāji pieejami tirgū, ārsts būtu jūsu labākais ceļvedis, izvēloties pareizo vienu.Ārsti ir arī informēti par kontrindikācijām ar dažādām piedevām, kā arī ieteiks, balstoties uz jūsu gadījumu.

2. Alerģija:

Ja jūs nolemjat, lai sāktu patērē zivju eļļa, pārliecinieties, ka Jums nav alerģija zvejot vai jebkādus produktus, kas iegūti no zivīm.Ja esat veģetārietis, un nebūtu zināt, ja Jums ir alerģija pret zivīm, ēst bagātinātājiem pirms jūs iedomāties, lai jūs varētu zināt, ja tā darbojas jums vai ne.Arī gadījumā, ja jūs saņemsiet alerģija post patēriņu, nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

[Lasīt: Sushi Grūtniecība laikā]

3. Devas:

Vienmēr ir tikai ieteicamā deva zivju eļļas piedevas.Lielas devas var izraisīt blakusparādības, piemēram, alerģijas, kas var radīt problēmas jums.Nelietojiet eksperimentēt un vienmēr pieturēties pie devu ieteica ārsts.

4. Stick uzticamiem Brands:

Tas vienmēr ir labāk pirkt zivju eļļa no uzticamiem zīmoliem un pārbaudiet dzīvsudraba saturu.Liels dzīvsudraba daudzums dažās bagātinātājus var izrādīties kaitīga jūsu bērnam.Tādējādi, vienmēr nopirkt pazīstamu zīmolu bagātinātājiem un to pārbaudīt etiķeti sastāvdaļām.
Hope mums izdevās likt savas šaubas atpūtu.Kad ārsts sniedz jums iet uz priekšu, jūs varat droši patērēt zivju eļļu vai uztura bagātinātājus, lai dotu savu grūtniecību veselīgāku palielināt.
Ir efektīvāki padomus?Vai dalīties ar mums:

Tagad Watch: Uzzināt par Zivju eļļas patēriņu laikā Grūtniecība

Ieteicams Raksti:

  • Vai tas ir droši patērēt Seafood grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt tunzivju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot naktssveces eļļa grūtniecības laikā?