May
03
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai liekais svars problēma grūtniecības laikā?

virssvars

Image: Shutterstock

Būt aptaukošanās vai liekais svars ir kaut kas mums būtu jāuzmanās no, jo tas rada vairākas veselības problēmas.

Kad runa ir par grūtniecību, jautājums ir liekais svars kļūst vēl kritiskāka.Ja cilvēks ir korpulents sākumā grūtniecības, tad var būt vairāki sarežģījumi vēlāk, jo svars ir jāpaaugstinās valdījumā grūtniecības laikā.

lieko svaru un grūtniecība Problēmas:

Pirmkārt, jums būs nepieciešams zināt, ja jūsu svars ir ārpus pieļaujamās robežās.Lai to izdarītu, aprēķināt savu ķermeņa masas indeksu (ĶMI).Ja ĶMI ir virs 25 pirms grūtniecības, tad varat uzskatīt sevi par lieko svaru.Šeit ir daži aspekti, kas palīdzēs jums uzzināt par problēmām, kas saistītas ar lieko svaru un grūtniecība:

1. Problēmas Getting Grūtnieces:

Pirmais solis ieņemt bērnu būs grūts tiem, ar lieko svaru.Research saka, ka, ja jūsu ĶMI pārsniedz pieļaujamo robežu, tad gadījumā, ja pirmajā grūtniecības izredzes saņemt grūtniecības samazina par aptuveni 8-10%.Risks ir vēl lielāks, ja n

ākamo grūtniecību, kad izredzes get skāris 16-20%.

Problēmu var attiecināt uz dažām izmaiņām savā organismā, kas rodas sakarā ar lieko svaru.Tur varētu būt zemāka ražošana hormonu, kas izraisa mēslošanu olu.Arī ražošana insulīna varētu pieaugt, un tas arī traucē procesu.Faktiski, pat tie, kuri sākšanu in vitro apaugļošana (IVF) būs mazākas izredzes gūt panākumus, ja aptaukošanās.

2. Risks grūtniecības laikā:

Daudzas liekā svara sievietes ar regulāru menstruālo ciklu do veiksmīgi apaugļojušies, ievērojot dažus piesardzības pasākumus.Tomēr pat pēc apaugļošanās, var būt būtiski riski.

  • Viens no tiem ir risks ciest no preeclampsia.Tas ir stāvoklis, kurā cukurs un olbaltumvielas urīnā palielinās.Tas var izraisīt kaitējumu jūsu nierēm un recēšanas asins, kas tiks jums riskam.
  • Jūsu asinsspiediens ir vēl viens aspekts, kas var ietekmēt svara jautājumiem.Ir konstatēts, ka lielākā daļa sieviešu, kas ir liekais svars cieš no augsta asinsspiediena.
  • Gestācijas diabēts ir vēl viens nosacījums, kas ir kopīgs sievietēm ar lieko svaru vidū.Tas ir veids, diabēta, kas rodas grūtniecības laikā sakarā ar augstu cukura līmeni asinīs un ir veicinājusi ar svara pieaugumu.

3. Veselības apdraudējumu jaundzimušajam:

Pat jaundzimušo var saskaras dažas problēmas, ja iepriekš minētie nosacījumi netiek apstrādāti pareizi.Elpošanas problēmu, ir viens no tiem.Šādos gadījumos bērni ir arī paradis būt lielāki un normāla piegāde kļūst bīstami.

  • Tā kā sievietēm ar lieko svaru, iespējams, ir zems D vitamīna, jaundzimušais bērns būs nepilnīgs, ja vien jūs veikt pareizu devu kā papildinājums.
  • Gadījumā augsta aptaukošanās ar ĶMI 30 vai vairāk, pastāv augsts risks jūsu mazulim attīstās nervu caurulītes defekti, ti nepareizu attīstību smadzenēs un mugurkaulā.
  • Zems asinsspiediens un priekšlaicīgas dzemdības ir citi riski, kas saistīti ar lieko svaru grūtniecības laikā.

Visi šie simptomi var novest jūs pie kam problēmas dzemdību laikā un rada risku savu jaundzimušo.A C-sadaļa ir ieteicams sievietēm, kas cieš no jebkura no šiem nosacījumiem.
Neatkarīgi no šiem faktoriem, jūs jutīsieties ļoti nosvīdis, jo temperatūra ķermeņa palielināsies arī grūtniecības laikā, un liekais svars palielinās diskomfortu.Tas ir, tāpēc vienmēr ieteicams pārbaudīt savu svaru, un lai to kontrolētu, ja jūs plānojat grūtniecību.

Kā tikt galā ar lieko svaru grūtniecības laikā?

gan tas nemaz nav ieteicams iet uz diētu un mēģināt samazināt kalorijas grūtniecības laikā, šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums kontrolēt kilogramus:

  1. laikā pirmajos mēnešos, iespējams, ir tendencezaudēt dažas svara vai saglabāt to nemainīgs, jo slikta dūša un vemšana.Ir zema tendence ēst un lielāko daļu laika, kas tiek patērēts, nevar saglabāt.
  2. Kopš sievietēm ar aptaukošanos jau ir lieko tauku slānis ķermenī, viņi var atļauties, lai saglabātu tauku uzņemšanu zemas, vienlaikus palielinot olbaltumvielu un vitamīnu.Tātad izvairītos taukainu sīkumi, piemēram, sviestu, gī, saldējuma, šokolādes, sarkanā gaļa, utt
  3. Eating saprātīgi palīdz ārkārtīgi.Izvēlēties svaigiem augļiem un dārzeņiem.Kamēr jums ir nepieciešams visas uzturvielas, koncentrēties uz pārtikas produktiem, kas bagāts ar šķiedrvielām.
  4. Dzert daudz šķidruma, kā ūdens, sulas un zupas, kas palīdz samazināt tauku un tur jūs satiated.
  5. darīt gaismas vingrinājumi turēt aktīvs.Tomēr, pirms sākas jebkāda veida izmantošanu, konsultējieties ar savu ārstu.Pastaigas ir liels, un, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, tad jūs varat iet prom daži no taukiem.

Tas ir grūts uzdevums, un bieži vien bīstama, zaudēt svaru, ja esat grūtniece.Tātad, iegūt savu svara kontrolei, pirms plānojat ieņemt bērnu.Ja Jums ir liekais svars, un vēlētos, lai samazinātu liekiem kilogramiem, labākais veids ir konsultēties ar sertificētu dietologa, kurš spēs novērtēt savu fitnesa līmeni un noteikt pareizo vingrojumu un diētu diagrammu.

Ceru, ka jums patika mūsu post ir liekais svars problēma grūtniecības.Neaizmirstiet, lai dalītos savā pieredzē ar mums.

Ieteicamie raksti:

  • Top 10 Uztura Foods ēst grūtniecības laikā
  • 25 Foods jums noteikti vajadzētu izvairīties no grūtniecības laikā
  • 10 Best Veselīga & amp;Enerģijas dzērieni Take grūtniecības laikā

Now Skaties: Grūtniecība: liekais svars vai aptaukošanās Woman

Related Posts