May
03
23:00
Grūtniecība // Drošība

Top 10 pretlīdzekļus uzpūšanās grūtniecības laikā

vēdera uzpūšanās

Image: Shutterstock

Kad esat grūtniece, jums, iespējams, ir daudz jautājumu.Viens šāds būtu: kāpēc jūs iet gāzi neērta reizes?Vēdera uzpūšanās ir viens no kopējās simptomi grūtniecības un tas varētu būt iemesls, aiz nepārtrauktas noticis starpgadījums.Taču ļaujiet mums apliecināt, ka tas ir kopīgs starp grūtniecēm un notiek mazāk kā jums tuvāk beigām savu grūtniecību.

Kas izraisa vēdera uzpūšanos grūtniecības laikā?

Kas ir vēdera uzpūšanās grūtniecības laikā?Uzpūšanās ir nosacījums lieko gāzes organismā, kaut kas ir pieredze ar visām grūtniecēm.Uzpūšanās sajūta, šķiet, lai jūs justos diskomfortu pirmajos grūtniecības nedēļās.Galvenais iemesls ir hormonāli traucējumi, kas ir skaidrojams tieši zem:

Progesterons hormons ir svarīgi, lai jūsu ķermeņa grūtniecības laikā, lai saglabātu labu veselību.Neskatoties uz tās veselīgu cēloni, tas ir arī zināms, ka izraisīt vēdera uzpūšanos, atraugām un farting.Progesterons hormons parasti atslābina gludo muskuļu audus jūsu ķermeņa un kuņģa-zarnu

traktā, kā arī.Šī procesa laikā, gremošana tiek mainīts, un tādēļ tās barības vielas, pārtikas ceļot nonāk asinsritē, lai sasniegtu savu mazuli.Šis lēns process gremošanas izraisa gāzes, atraugas, vēdera uzpūšanās, meteorisms un nožēlojams sajūtas traktā.

Ar progresē grūtniecības, dzemde sāk konkurēt ar kuņģa un zarnu par telpu.Tas arī izraisa vēdera uzpūšanos.Dzemde aizņem vairāk vietas iegurņa reģionā, un jūs arī mēdz constipate bieži.Hormonālās izmaiņas arī mainīt gremošanu un var izraisīt svara pieaugumu too.Daži citi avoti, kas veicina vēdera uzpūšanās agrīnā grūtniecības stadijā ietver:

Dzemdes pietūkums:

4. grūtniecības nedēļai laikā, apaugļotu olu implanti sevi dzemdes sienas.Līdz attīstību placentu, dzemdes odere un asinsvadi endometrija piedāvājuma barības par embriju.Endometrija odere sabiezē un vairošanos arī grūtniecības sākumā, lai aizsargātu jaunattīstības embriju laikā.Augsts asins plūsmu uz dzemdi palielina sirds ritmu, un, tādējādi, dzemdes tūska notiek.Pietūkušas dzemde aizņem vairāk vietas iegurņa reģionā, tādējādi radot vēdera uzpūšanās sajūta vēdera lejasdaļā.

Aizcietējums:

pārtikas dodas visi caur zarnām un lēnām sasniedz zarnas kur tas paliek uz ilgāku laiku.Tas galu galā labumu augli, sniedzot visu uzturvielu saturu.Auglis absorbē visu ūdens saturu pārtikas, tādējādi atstājot izkārnījumi sausa.Sausais taburetes vajadzīgs ilgāks laiks, lai sasniegtu taisnās zarnas, un apbūvēta taisnās zarnas jautājums palielinās uzpūšanās un gāzes procesā.

[Lasīt: mājas pretlīdzekļus aizcietējums Grūtniecība laikā]

Gāze:

hormonu līmenis ir atbildīga par daudzām izmaiņas organismā grūtnieces, kad tā sagatavo atbalstīt jaunattīstības auglim.Progesterons un Relaxin ir divi hormoni, kas ļauj iegurņa zonā stiept dzemdību laikā.Šie paši hormoni izraisīt aizcietējumu, kas palēnina likmi pārtikas braukšanu.Dabā sastopamas baktērijas nojauktu pārtikas zarnās, tādējādi radot gāzes veidošanos.Arī grūtniecēm attīstīt gremošanas traucējumi un grēmas, tādējādi radot vēdera uzpūšanos.

Weight Gain:

Jums paliek vairāk izsalcis, jo jums būs ņemt pārtiku diviem.Ņemot barojošu diētu kopā ar vitamīnu piedevas palielināt savu kaloriju skaitu.Tāpat, jums būs atpūsties vairāk un veikt mazāk fizisko aktivitāti.Tāpēc, jūs jūtaties uzpampis un neērti ar pieaugošo dienas.

Ko jūs varat darīt, lai novērstu vēdera uzpūšanos?

Kad esat stāvoklī, jūs varat atrast sev iet gāzes biežāk nekā parasti.Tomēr uztraukties nav!Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums zināt risinājumus šim jautājumam:

1. Cut Off On rafinēts cukurs:

Izvairieties dzeramā gāzētie dzērieni un saldinātu augļu sulas, jo tie satur augstu fruktozes kukurūzas sīrups, kas var pastiprināt vēdera uzpūšanos.Ja jums ir salds zobs, izvēlēties dažiem svaigiem augļiem, piemēram, aprikozes, persiki un banāniem.Arī izvairīties no košļājamās gumijas un novājēšanu pārtikas produktus, jo tie satur sorbitolu veicinot vēja un vēdera uzpūšanās.

2. Ieplūdes Foods bagāti ar šķiedrvielām:

Produktos, piemēram, jamsu, rīsi, burkāni, āboli, lapu salātiem, visa graudi, un pilngraudu maizīti visi labs šķiedrvielu avots, kas absorbē ūdeni jūsugremošanas sistēma un pārvietot pārtikas caur savu zarnu.Tāpēc, pievienojiet pienācīgu vairākus šķiedru diētu palīdz saglabāt savu zarnu kustības pareizi.Atcerieties, sāk pievienot šķiedras lēnā tempā, nepārspīlējiet, jo jums nav izmantoti, lai, ņemot tik daudz šķiedrvielu diētu.

[Lasīt: Fiber Foods Grūtniecība laikā]

3. Uzdevums:

lielisks veids, kā tikt galā ar vēdera uzpūšanās jautājums ir izmantot katru dienu, vai tas būtu pastaigāties par apmēram 10 līdz 15 minūtes pēc pusdienām vai staigātsuns, jo tas palīdzēs jums mazināt dažas no kaitinošas gāzes jūs piedzīvojam.Ja jūs sēžat visu dienu, tas neļaus gāze pārvietoties un var izraisīt vēdera uzpūšanos.Regulāra un vieglas izmantot, pat ņiprs staigāt ap jūsu māju vai dārzā, var palīdzēt jūsu gausa gremošanas traktu.

PREV POST PAGE 1 2NEXT