May
03
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši peldēties grūtniecības laikā?

peldēšana

Image: Shutterstock

Grūtniecība ir dzīve mainās pieredzi daudzos veidos.Lai nodrošinātu labu veselību jūsu mazulim, iespējams, tu vēlies darīt visu iespējamo lieta, no ēšanas tiesības mēģina izmantot, pat ja jums nav justies kā to.
Ja jums patīk atrodoties ūdenī, var būt iespēja, ka jūs uztrauc peldēšana, jo jūsu grūtniecību.Ir daudzi jautājumi, jums var būt par peldēšana jūsu pregnancy- laikā tā ir kaitīga jūsu mazulim?tas rada sarežģījumus?un tā tālāk.

Izpratne par ietekmi peldēšanā uz ķermeņa grūtniecības laikā palīdzēs jums veikt godīgu izvēli.

Peldēšanās grūtniecības laikā:

Vai tas ir droši peldēties grūtniecības laikā?Pretēji visiem mītiem un aplamiem, peldēšana grūtniecības laikā ir pilnīgi droša.Tas nav riskus attiecībā uz jūsu, kā arī mazuļa veselību.Tik ilgi, kamēr jūs peldaties pareizi turēt dažus piesardzības pasākumus prātā, iespējams, jums būs labi.Mēs vēlamies, tomēr, jums atgādināt vispirms konsultēties ar ārstu, kā arī.Katras sievietes ķermenis reaģē atšķirīgi grūt

niecības laikā, un ārsts zinās savu statusu vislabāk.

Bieži Mīts:

Tas bieži vien ir uzskats, ka hlorēts ūdens baseiniem mēdz būt negatīva ietekme uz mazuļa veselību.Tas nav taisnība, lai gan.Patiesībā lielākā daļa baseini ir kontrolēts proporcijas tīrīšanas līdzekli, kas ir iemesls, kāpēc tas ir pilnīgi droši peldēties.
Ja jums ir veselīga grūtniecība bez komplikācijām whatsoever, peldēšana nav problēma.Faktiski, tas ir daudzas veselības ieguvumus gan Jums un Jūsu bērnam.

Priekšrocības Peldēšana:

Pārsteidzoši, peldēšana grūtniecības laikā varētu tiešām ir labvēlīga ietekme gan jums, gan jūsu mazulim.

  1. Peldēšana var palīdzēt sekmēt labu miegu, jo īpaši attiecībā uz sievietēm, kas var būt miega traucējumi dažādos posmos grūtniecības laikā.
  2. Tas ir efektīvs veids, kā sadedzināt kalorijas un uzturēt savu ķermeni aktīva grūtniecības laikā bez bailēm no pārslodzes.
  3. Peldēšana palīdz mazināt nogurumu un vājumu, un tur jūs enerģisks.
  4. Kā režīmā izmantot grūtniecības laikā, peldēšana arī var tonis muskuļus un veidot stiprums.
  5. Regulāra peldēšana, domājams, lai mazinātu tūsku un šķidruma aizturi.
  6. Uzlabots cirkulācija un sirds un plaušu funkcijas ir dažas papildu priekšrocības peldēšana grūtniecības laikā.
  7. Ja Jums rodas problēmas ar apstrādes jūsu ķermeņa izmaiņas grūtniecības laikā, peldēšana var palīdzēt vieglāk.
  8. Vairums sāpes grūtniecības laikā ir vislabāk apstrādāt ar peldēšanu.

[Read: Walking Grūtniecība laikā]

Ja esat bijis peldētājs pirms jums bija grūtniecības stāvoklī, jums vajadzētu būt nekādu problēmu peldēšanas laikā jūsu grūtniecības periodā too.

Tips peldēties droši grūtniecības laikā:

Pēc pamatnoteikumu var palīdzēt padarīt jūsu peldēšanas pieredzi grūtniecības laikā droša un patīkama.

1. Ja neesat regulārs peldētājs, sāk lēnām un pēc tam pakāpeniski pāriet uz ilgāku sesijām.
2. Nelietojiet overexert sevi.Ideja ir, lai saglabātu sev barošanās un aktīvs, un nedrīkst būt noguris.
3. Izvēlieties insults, kas jums atrast ērti.Izvairieties mēģina pielāgoties neērtā pozā.
4. Ja kādā brīdī jūs jūtaties gaismas vada un reiboni vai asiņošana, nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.
5. Atcerieties, lai palielinātu savu kaloriju uzņemšanu, atkarībā no apjoma izmantošanu jūs darāt.
6. peldēšanas nodarbības, kas ilgst aptuveni 30 minūtes vai vairāk, pārliecinieties, ka jūs hidratēts.
7. Pievienojot dažas glikozes pulveri jūsu glāzi ūdens ieteicams.
8. Ja jums ir bijusi pirmstermiņa darba, aborts, novājināta dzemdes kakla vai plīsušas membrānām, izvairīties peldēšana.Jo īpaši laikā, pirmo un pēdējo trimestrī.
9. iegādāties labu dzemdību peldkostīmu, kas jums der labi un nav sagriezti cirkulāciju.
10. brass var būt visefektīvākā, kad runa ir trešajā grūtniecības trimestrī.

Pēc šiem padomiem palīdzēs jums peldēt droši laikā jūsu īpašajām mēnešiem.Tomēr, ja jums joprojām ir zināmas bažas vai neesat īsti pārliecināts par mēģina to ārā kā veidu izmantošanas, jūs vienmēr varat būt runāt ar savu ārstniecības, lai izslēgtu jebkādas iespējamās problēmas.
Swim tikai tad, ja tā liek jums justies ērti.Brīdī, kad jūs jūtaties noguris vai neērti, pārliecinieties, ka jūs esat ārā no ūdens.Spēlēt droši, palūdziet, lai kāds būtu apkārt, kamēr jūs peldēt.
Rūpēties, un mēs vēlamies jums visu to labāko!
Dalieties pieredzē peldēšanas laikā grūtniecības periodā ar mums.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši braukt / Jog grūtniecības laikā?
  • 6 Amazing Ieguvumi no staigāšanas laikā Grūtniecība
  • 7 piesardzība efektīvu Pilates treniņa laikā Grūtniecība
  • 5 Simple Kegel vingrinājumi grūtniecības laikā Jūs varat mēģināt