May
03
23:00
Mazulis // Pārtika

10 Pierādīta veidi, kā Get bērniem ēst vairāk dārzeņu

Nokļūt bērniem ēst vairāk dārzeņu

Image: Shutterstock

Kā nokļūt Kids ēst dārzeņus:

Kids vajadzīga līdzsvarota maltīti palikt veseliem un aug labi.Bet lielākā daļa bērnu, sabalansētu ēdināšanu ir plain "garlaicīgi"!Mātēm, barošanas bērnu barojoša pārtika ir cīņa.Kādu iemeslu dēļ, lielākā daļa bērnu ir nelokāmu naidu dārzeņiem.Getting bērniem ēst dārzeņus ir milzu uzdevums.

Dārzeņi neatņemama sastāvdaļa veselīgu uzturu.Patiesībā, mums visiem ir nepieciešams labs summu veggies katru dienu palikt pie mūsu fittest (1).Bet skarbu realitāti ir tāda, ka lielākā daļa bērnu mūsdienās ir nesaņemu pietiekami daudz dārzeņus savā uzturā.Tie neatbilst valdības balstītu uztura ieteikumus.Patiesībā, summa dārzeņu bērns patērē, iet uz leju, kā viņš vecumu.Un tiem, kuri apgalvo, ka ēst dārzeņus, dārzeņu runa ir galvenokārt kartupeļi veidā kartupeļi un čipsi!(2)

Tātad, ko jūs vajadzēja darīt šādā scenārijā?Kā jūs nodrošināt, ka jūsu bērns saņem pietiekami daudz dārzeņus savā uzturā?Mums ir risinājums jums!

Palīdzot Kids kļūst par drau
giem ar dārzeņiem:

Vienkārši izpildiet minēti šeit par to, kā iegūt bērniem ēst dārzeņus padomus:

1. jārāda piemērs:

Kids uzzināt, ko viņisk.Jums ir jūsu mazulis lielākais varonis.Tātad, jārāda piemērs.Ja jums mēdz veikt sejas ēdot dārzeņus, jūsu mazulis ir pārliecināts aizķert un darīt pats (3).Tātad, parādīt savu mīlestību pret dārzeņiem (izlikties, ja jums to).Tāpat pārliecinieties, ka dārzeņi nav risinājums, tie ir obligāti.

[Lasīt: Healthy Organiskie receptes Kids ]

2. Veikt Stress Out:

Vairumā mājsaimniecību, miltus laiki ir bieži stresa.Kids sejas pārmetums par savu atteikšanos ēst veselīgu pārtiku, kas savukārt padara tos vēl vairāk spītīgs.Bāriens nekad efektīvs līdzeklis, lai saņemtu savu mazulis ēst (4).Apturiet ciklu.Tā vietā, padara ēdienu reizes vairāk jautrības.Izmantot dārzeņus kā aksesuāru spēlējot padara ticēt spēles.Attiekties dārzeņi ar lietām, Jūsu mazulis mīl.Jūs varat iekļaut arī dažādus dārzeņus, lai dotu jūsu bērna maltīti domuzīme krāsu.Jūs varat arī izmēģināt kalpo dārzeņus, kā dažādas formas un modeļus, lai saņemtu jūsu mazulis interesē.Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt, lai dārzeņi interesanti ir sniegt viņiem cute nosaukumus!Kā par zvana spinātus 'Popeye'?Esiet radoši!

[Lasīt: Pastas Receptes bērniem ]

3. Padariet jūsu mazulis Jūsu partneris:

Ja jūs vēlaties, lai jūsu bērns būtu ieinteresēts pārtikas, visiem pārtikas produktu veidiem, ļaujiet viņiem būt aktīvs partneris.Ņemt tos līdzi, kamēr jūs iet pārtikas veikalu.Ļauj viņiem palīdzēt jums pavārs.Patiesībā, ja jums ir dārzs, ļaujiet viņiem stādīt savu dārzeņu plāksteris!Šie mazie soļi iet tālu, lai padarītu dārzeņus, šķiet viss, kas vairāk vēlama (5).

[Lasīt: dārzeņu zupa Receptes bērniem ]

4. Izmantojiet "One Bites" Rule:

Vai jums ir tendence izmisumā, kad jūsu bērns noraida pārtiku?Ne.Saskaņā ar pētījumiem, tas ir pēc atkārtotas iedarbības, ka bērni mācās novērtēt dažādas gaumes un garšas (6).Tātad, neņemiet noraidījumu pie sirds.Ņemt pārtraukumu uz pāris dienām, un dot bērnam to pašu trauku vēlreiz.Un pārliecinieties, vai viņš aizņem vismaz vienu bitu."Viens kodums noteikums" būtu neapspriežams jūsu mājās.

[Lasīt: Burkānu Receptes bērniem ]

5. Veikt labu uzvedību auglīgu:

gan jūs atņemt stress no ēdienreizēm, izmēģināt un ieviest dažas pozitīvi too.Saskaņā ar pētījumu, kārdinājums atlīdzība - vai tas būtu formā ķēriens, nedaudz uzlīmes, vai rotaļlieta - var iet tālu, lai mudinātu bērnus izmēģināt dārzeņus (7).

6. runāt viņu valodā:

Jūs un jūsu mazulis dzīvo dažādās pasaulēs, ar dažādām realitātēm.Kas parādās veselo saprātu, lai jums, var šķist muļķīgi jūsu mazulis.Tātad, izmēģināt un paskatīties uz to no sava bērna viedokļa.Izstāstiet Jūsu mazulis, ka dārzeņi ir "veselīgu" nedarbosies.Pasaki viņam, ka brokoļi ir lielisks veids, kā iegūt kādu augstumu - tagad, kad vajadzētu saņemt viņu interesē!

7. Make It Tasty:

Nevilcinieties izmantot dažādas garšas un piedevas padarīt dārzeņi pievilcīgāku.Ja jūsu bērns patīk siera vai bekonu, iekļaut tos savā dārzeņu trauciņā.

8. Organizēt "veggie naktis:

tāpat kā bingo naktis!Paturam vienu nakti katru nedēļu veggies.Padariet to fun.Serve up tikai veggies šajā naktī un lai tas viss ir jautri un spēles.

9. Esiet sneaky:

Uzzināt receptes, kas ļauj slēpt dārzeņus aizsegā jūsu bērna mīļākie ēdieni.Pica, burgers, garneļu pelmeņi, quesadillas - izvēle ir bezgalīga.

10. Kukuļošana Ar Deserts:

Ja nekas darbi, izmantojiet kukuļošanu!Promise Jūsu mazulis savu iecienītāko desertu, ja viņš beidz savu veggies.Ne labāko taktiku, bet tas strādā!

Galvenais jums nepieciešams, ir pacietība.Turiet pie tā.Tas var būt vieglāk padoties un ļaujiet jūsu mazulis ēd junk pārtiku.Bet, ja jūs neatlaidīgam, jums došu jums bērniem labus ēšanas paradumus.Tas ir nenovērtējama dāvana mūsdienu pasaulē!

Tie bija daži veidi, kā padarīt bērniem ēst vegetables.Does jūsu mazulis patīk viņa veggies?Kā jūs nodrošināt, ka viņš saņem pietiekami dārzeņus ar savu ēdienu?Dalīties ar jūsu padomus ar mums.

Ieteicams Raksti:

  • 4 Interesanti augļi & amp;Dārzeņi Craft Ideas jūsu bērniem
  • 10 veselīgu pārtiku Iespējas Get Your Nervozs lācis ēst vairāk
  • 10 Best barojošu pārtiku bērniem
  • 10 pārtikas produkti, kas palīdzēs mazināt aizcietējums In Your Kids

Related Posts