April
02
23:00
Grūtniecība

Kādi ir ieguvumi no ēšanas Amla grūtniecības laikā?

Ieguvumi no ēšanas Amla grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Domājat, vai ēšanas Amla grūtniecības laikā ir labs jums, vai ne?Atbilde ir jā!

Amla, kas pazīstams arī kā Indijas ērkšķoga ir super auglis, kas izskatās līdzīgs zināmo citronu.Tas ir spilgti zaļā krāsā, un nes saldu un skābu garšu.Šo ogu ir piekrauts ar C vitamīnu un ir bagāta ar antioksidantiem.Tas ir pildīta ar milzīgu summu dzelzs, kalcija un fosfora.Bet pārliecinieties, ka jums nav iet pār bortu, jo ēd pārāk daudz šo augļu var novest pie noteiktiem discomforting jautājumiem.

Dažādas Ieguvumi no Patērē Amla grūtniecības laikā:

Amla ir nodoms spēja palielināt savu enerģiju un atjaunot šūnas organismā;tas padara to labāka izvēle novērstu nogurumu un nogurumu grūtniecības laikā.Šeit ir vairāki šādi ieguvumi amla grūtniecības laikā:

  • Amla ir bagāta ar šķiedrvielām un ir vieglas caureju, kas padara to regulēt zarnu darbību, tādējādi novēršot aizcietējumus, kas sagaida mātēm.
  • Amla satur labu daudzumu C vitamīna, kas padara to izplesties asinsvadus un uzturēt n
    ormālu asinsspiedienu līmeni topošajiem būt māmiņas.

[Read: Guava Grūtniecība laikā]

  • Amla vai Indijas ērkšķoga ir spēja uzturēt lipīdu profilu grūtniecēm, kas padara to ļoti izdevīgs.
  • Amla sula grūtniecības laikā ir spēja atvairīt jautājumus kā grēmas un skābumu.
  • Antioksidantu īpašības šo augļu viļņi prom toksīnus un brīvos radikāļus, kas atrodas jūsu organismā grūtniecības laikā un padara ādu ir veselīga izskatu.
  • Rich dzelzs saturs amla palīdz izskaust anēmija grūtniecības laikā.Arī klātbūtne C vitamīna augļu palīdz absorbēt dzelzi un uzturēt hemoglobīna līmeni.
  • Amla var attīrīt asinis, kas palīdz gaidījis māmiņas palikt detoksificē visiem trimestrī.
  • Amla var atbalstīt ātru gremošanu, saglabājot funkciju gremošanas sistēmu, kas palīdz grūtniecēm māmiņas būt brīvam no jautājumiem, piemēram, gremošanas traucējumi, kuņģa veidošanās uc

[Lasīt: tamarinda Grūtniecība laikā]

  • Amla varizskaust infekcijas urīnceļu grūtniecēm dāmām.
  • C vitamīns šajā ogu klātbūtne palīdz cīnīties visiem infekciju veidu, piemēram, saaukstēšanās.
  • Amla var palīdzēt kontroles garastāvokļa svārstības un nomierināties prātu un ķermeni grūtniecības laikā.Tas novērš jūs no sajūta nervu, neomulīgs, apetītes trūkums, utt
  • spēcīgs kalcija līmenis augļiem piedāvā pietiekami daudz spēka, lai jūsu kaulus un palīglīdzekļu ātrāku un spēcīgāku kaulu un zobu veidošanās Jūsu bērnam.
  • pretdiabēta kvalitāte amla palīdz izvairīties no gestācijas diabētu.
  • Regulāra patēriņu amla palīdz samazināt risku dzimušiem zīdaiņiem un cervicovaginal infekcijām.
  • Patērē svaigu amla sula palīdz uzlabot atmiņu varu zīdaiņiem un veicina laktāciju pēc dzemdībām.
  • Regulāru uzņemšanu amla var novērst pietūkumu jūsu kājām un rokām.

[Read: Mango Grūtniecība laikā]

pikants aromāts amla ir labākais, lai izvairītos no nelabumu justies laikā jūsu agrīnā grūtniecības trimestrī.Jūs varat iekļaut Amla kā daļa no jūsu uzturu šādos veidos.Tie ir:

  1. Marinētas Amla: Vai marinēta Amla kopā ar savu pārtiku, vai ir tā kā vidus rīta uzkodas saglabāt alkas pie līcī.Kā marinētas amlas ir tangy aromāts, tas var pārsātināts alkas grūtniecības laikā.
  1. Amla Salāti: Par saldskābo salātiem, pievieno 1/3 tasi sagrieztu amlas uz citiem augļiem.
  2. Fresh Juice: Grind 2 tases amlas (bez uzgriezni) ar centrbēdzes spiede, lai iegūtu 8 oz.sula.Dekorē ar piparmētru lapiņām un izbaudīt savu svaigu amla sulu.
  3. Deserts: Dip Amla šķēles medū un jaukums kā desertu pēc vakariņām, kas ir veselīgs variants.
  4. Hidden Amla: Ja jums nepatīk Amla vispār, tad pievieno nelielu daļu no tā kā jebkurš tipisks sastāvdaļu sambhar, Korma vai dārzeņu garnīrs, un jūs joprojām saņemt to pašu barību.

Lai gan tajā nav iesaistīti, patērējot Amla grūtniecības laikā blakusparādības, pārliecinieties, ka jūs lūgt padomu ārstam, pirms jūs patērēt šo brīnumu augļus ir drošas un ir veselīga bērnu.

Do dalīties ar savu vērtīgo atsauksmes komentāru sadaļā zemāk:

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst guava grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Mango grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Pineapple grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt sezama sēklas grūtniecības laikā?