May
06
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai ir droši spēlēt tenisu grūtniecības laikā?

Spēlēt tenisu grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Par ieņemt bērnu un kļūt par māti prieks ir neaizstājama.Kad labā ziņa ir apstiprināts, jūs vēlaties darīt visu, kas ir piemērots tieši jums un jūsu augošo bērnu.

stadijas un simptomi grūtniecības atšķiras no viena sieviete uz otru.Līdzīgi lēmumi par to, vai turpināt izmantot, peldēšana vai iesaistīšanās citās fiziskās aktivitātēs grūtniecības laikā, ir kaut kas, kas ir pilnībā atkarīga no jūsu dzīvesveida, grūtniecības simptomiem un paradumiem.

spēlēt tenisu grūtniecības laikā:

Daudzi tenisisti turēt uz spēlējot spēli līdz beigām grūtniecības termiņa.Tomēr vairākas citas sievietes zvēru off no pat pacelt rakete grūtniecības laikā.To noteikti var liela izvēle, lai padarītu, bet tik daudz ir likts uz spēles.

Piesardzības jums ir nepieciešams apsvērt Pirms:

Izpratne attiecības starp tenisu un grūtniecības palīdzēs jums pieņemt pareizo lēmumu par to, vai spēlēt tenisu, ja esat grūtniece.

1. konsultēšanās ar savu ārstu:

Tas būtu pirmais solis.

  • Ja Jums ir spēlēt tenisu uz ilgu laiku, jūs, visticamāk, nav daudz problēmu, turpinot to grūtniecības laikā, jo Jūsu organisms ir īpaši izmanto, lai sporta un tās celma.
  • Atcerieties, ka dažos gadījumos grūtniecība var būt sarežģīta.Tādēļ ir ieteicams veikt pirms konsultēšanās ar savu doc.
  • Ja neesat regulāri spēlē tenisu, jums noteikti vajadzētu nesākas ar spēli grūtniecības laikā.Sākot jaunu fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā radīs lielu spriedzi uz ķermeņa, jo jūsu ķermenis nav īpaši sagatavots to.

Atkarībā no jūsu veselību un savu medicīnisko vēsturi, ārsts var vai nevar ļaut jums spēlēt tenisu.Jebkurā gadījumā, ir pienākums būt daži ierobežojumi un vadlīnijas, pat tad, ja jūs spēlēt grūtniecības laikā.

[Lasīt: Walking Grūtniecība laikā]

2. Klausieties savu ķermeni:

Ir svarīgi rūpēties par savu ķermeni kā teniss prasa ātri refleksi, līdzsvaru un daudz enerģijas.

  • Grūtniecība atņem enerģiju un kā tā gaitā, jūsu refleksus palēnināt.Kā svara jūsu bērnu palielinās, savu spēju sabalansēt savu organismā samazinās.Šādos apstākļos, jums ir vairāk tendētas uz nokrist, get ievainots un, savukārt ievainots savu mazuli, kā arī.
  • Pat ja ārsts ir piekritis savu spēlēt tenisu, jums vajadzētu ņemt to vienu dienu laikā.
  • Grūtniecība var novest pie garastāvokļa svārstības un labu, kā arī sliktas veselības dienu.Ja Jums ir sajūta īpaši spilgti vienu dienu jūs varat justies kā spēlēt, bet uzreiz nākamajā dienā jūs varat justies leju un noguris.
  • Tā teniss prasa, lai jūs sazināties ar bumbu, jums ir labas izredzes tikt ievainoti.Jums vajadzētu spēlēt tenisu tikai un vienīgi tad, ja jums ir spēlēt tenisu pirms un ir laba spriedumu ātruma kontroli volleying laikā.

Klausieties, ko jūsu ķermenis saka.Ja tas jautā atpūtai, vienkārši atpūsties vai mēģināt jogas pozas, kas ir izdevīga grūtniecības laikā.

3. Izmaiņas bilancē:

Izmaiņas ķermeņa svara var padarīt līdzsvarošanas jūsu ķermeņa grūti.

  • Neviens nevar paredzēt summu, smaguma izmaiņas, kas var rasties jūsu ķermeņa, kā jūs progresē uz trešajā trimestrī.
  • Ir ieteicams spēlēt tikai prieka pēc, nevis uzvarēt, kā jums vajadzētu izvairīties no lielas bumbas tā, ka jums nav zaudēt līdzsvaru un nokrist.

gan mērena īstenojot ir izdevīga grūtniecības laikā, tas nav ieteicams, ka tu spēlē kaut ko tik spraiga kā teniss šajos mēnešos.

[Lasīt: Running Grūtniecība laikā]

Grūtniecība ir ļoti delikāts laiks, un jums vajadzētu dot savu ķermeņa pienācīgu atpūtu un rūpes tas ir pelnījis.Ārsts ir neapšaubāmi labākais tiesnesis savu fizisko stāvokli un pēdējo medicīniskās dokumentācijas, tāpēc pārliecinieties, ka jūs klausīties visu, ko viņš vai viņa ir nozīmējis.

Ceru, ka jums būs šos piesardzības pasākumus pirms spēlēt tenisu grūtniecības laikā.Neaizmirstiet, lai dalītos savā pieredzē ar mums.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši braukt / Jog grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši peldēties grūtniecības laikā?
  • 6 Amazing Ieguvumi no staigāšanas laikā Grūtniecība
  • 7 piesardzība efektīvu Pilates treniņa laikā Grūtniecība