May
07
23:00
Grūtniecība // Drošība

3 Vienkāršā Tips ēšanai Safe grūtniecības laikā

Tips ēšanas Safe grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai esat foodie, bet ceram uz ēšanas veselīgu mazuļa labad?Vai jūs clueless par pārtikas produktiem, kas jums vajadzētu strikti izvairīties grūtniecības laikā?Nu, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasot šo ziņu, var palīdzēt!

Ēdiet sabalansētu uzturu ir jābūt, kamēr jūs gaidāt.Vai jūs zināt dažus veselīgu pārtiku pārāk var izskaidrot briesmas, kamēr gaida?Jums vajadzētu teikt nē, lai dažām zivīm, kāpostiem un sulas, kas ir daļa no regulāri veselīgu uzturu grūtniecības laikā.Vai jūs arī vēlaties uzzināt dažus noderīgus padomus, lai ēst droši?Lasīt!

Pieci Foods Lai izvairītos no grūtniecības laikā:

Šeit ir pieci punkti, kas jums vajadzētu sekot, lai nodrošinātu pārtikas nekaitīgumu grūtniecības laikā: (1)

1. Izvairieties Šīs zivis:

Izvairieties no ēšanas zobenzivis, haizivs,karalis makrele vai Cekulzivs.Šīs zivis satur ļoti lielu daudzumu metildzīvsudrabu, metāla, kas var kaitēt Jūsu bērnam.

2. Izvairieties Izejvielas Kāposti:

izvairīties no izejvielu kāposti, piemēram, redīsi, lucerna, un āboliņu.Baktērijas ievadiet kāpostiem caur tiny plaisām čaumalas.Tas ir iespējams atbrīvoties no baktērijām pilnīgi, pat ja jūs varat mazgāt kāposti labi pirms ēšanas.

[Lasīt: Ietekme kofeīna Grūtniecība laikā]

3. Izvairieties Sulas Outside:

Daudzi veselības ēdināšanas vietās arī pārdot svaigi spiestas sulas.Izvairieties dzerot sulas ārpus kā potenciālo higiēnas jautājumos, var padarīt tos neveselīgs.Šīs sulas neprasa nekādas brīdinājuma zīmes, un tādējādi var radīt dažādus veselības apdraudējumu.

[Lasīt: barojošu augļi ēst grūtniecības laikā ]

4. Izvairieties no termiski neapstrādāti vai Raw Olas:

Pārtikas drošība grūtniecības laikā ir ārkārtīgi importance.Many kaitīgās baktērijas var būt klāt ēdienus, kuru sastāvā ir olas, kas ir neapstrādātas vaivārīti pareizi.Dažādi salāti, sviestmaizes, olu krēms un mērces bieži izmanto olas, kas ir jēla vai termiski nepietiekami.Dodiet tiem garām, pat ja jūs neesat pārliecināts, vai tie satur jēlas olas.

5. Izvairieties Raw Fish:

Ja jums izvairīties no šiem jums būs nodrošināt pilnīgu pārtikas nekaitīgumu laikā pregnancy.Sushi un sašimi ir populāri izejvielas zivju ēdieni.Izvairīties jēla vai termiski nepietiekami zivis grūtniecības laikā, jo tas var saturēt baktērijas vai parazīti.Tāpat jābūt uzmanīgiem, kamēr ēšanas vēžveidīgos, austeres, mīdijas un clams.

[Lasīt: Kurš piens ir labs grūtniecēm ]

Trīs Vienkāršā padomi ēst Safe grūtniecības laikā:

Ko tu ēd grūtniecības laikā tieši ietekmēs jūsu veselību un izaugsmi jūsu bērnam.Šeit ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs jums sekot pārtikas drošības pamatus laikā šajā kritiskajā laikā:

1. Know Your Sastāvdaļas:

grūtniecības laikā, tas nav iespējams pilnībā atteikties no ēšanas out.Pirms jūs vieta jūsu pasūtījumu, vienmēr pārbaudiet sastāvdaļas un metodi vārīšanas.Ja ēdiens satur jēlas olas vai zivis, jautāt, vai tās var pagatavot pareizi jums.Ja tā nav, tas ir labākais, lai izvairītos no šādām ēdienus.Sazinieties ar savu ārstu, ja ir daži pārtikas preces vai sastāvdaļas, kas jums vajadzētu izvairīties.Pārliecinieties, ēdienus, kas jums pasūtīt nesatur šos kaitīgos sastāvdaļas jebkurā veidā vai summu.

2. Izvairieties no ēšanas Neizpildītie:

Jums var būt bauda, ​​kam neizpildītie nākamajā dienā.Bet grūtniecības laikā, tas ir labākais, lai izvairītos no ēšanas sastāvējies pārtiku.Cook un ēst svaigu pārtiku, lai saglabātu infekcijas pie bay.Having svaigu pārtiku, ir labākais veids, kā ar drošu pārtiku grūtniecības laikā.

3. Rūpīgi izlasiet norādījumus:

Ja Jums ir ēšanas iepakotu pārtikas produktu, pārliecinieties, ka jūs lasīt etiķetes uzmanīgi un ievērojiet gatavošanas un uzglabāšanas apstākļi.

Kamēr jūs esat stāvoklī, jums ir lielāks risks saslimt ar infekcijām, kas var negatīvi ietekmēt augļa attīstību.Pārliecinieties, ka jums sekot pareizu higiēnu un aprūpi ēdot mājās un ārpus tās.Konsultējieties ar savu ārstu, lai zināt par atsevišķu pārtikas produktu vai sastāvdaļas, kas jums var būt nepieciešams, lai izvairītos no.

Vai tu ēd tikai mājās, kamēr jūs bijāt stāvoklī vai jūs arī izēst?Kādi bija piesardzība tu seko?Vai dalīties ar jūsu padomus šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Pineapple grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst guava grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Mango grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Ghee grūtniecības laikā?