May
08
23:00
Grūtniecība // Drošība

5 Easy padomi, lai novērstu kakla sāpes Naturally grūtniecības laikā

Kakla sāpes grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai esat grūtniece, un gaida, lai bauda svētlaimi mātes drīz?Vai jūs piedzīvo kakla sāpes vēlu?Nu, ja jūs var attiekties uz iepriekš minētajām situācijām, lasot šo ziņu, var palīdzēt!

Kakla sāpes grūtniecības laikā var būt diezgan grūts situācija.Vai jūs cieš no stīvums kaklā klusi cena, lai izvairītos no pretsāpju, kas var kaitēt jūsu bērnam?Nu, mātes visi var būt par to nesavtīgi, bet jums nav nepieciešams segt smags pārbaudījums vairs!Vēlaties uzzināt, kā jūs varat Bid ardievas uz diskomfortu kaklā un baudīt veselīgu grūtniecību pārāk?Lasīt!

Cēloņi kakla sāpes grūtniecības laikā:

Kad esat grūtniece, jūsu ķermeņa iet cauri overdrive hormonālo nelīdzsvarotību.Tas rada dažādus hormonus, lai šautu uz augšu vai iet uz leju, kā rezultātā uz dažādiem simptomiem.Pievienots ka ir izmaiņas poza un ķermeņa formas izmaiņas jums var iet cauri.Kakla sāpes grūtniecības kļūst mazliet difficult.There Ir dažādi iemesli, kas varētu sekmēt ar kakla sāpēm grūtniecības laikā:

Ar jūsu kakla un jūsu pleciem saišu atslābt off, ja esat grūtniece.Papildus tam, muguras muskuļi sāk saskaras arvien lielāku spiedienu, kā jūsu vēders sāk paplašināt.Kopumā šie nosacījumi bieži vien var izraisīt sāpes kaklā.Kamēr jūs esat grūtniece, jums vienmēr ir ieteicams gulēt savā kreisajā pusē.Darot šo dienu pēc dienas, varētu izraisīt arī sāpes kaklā.Kā jūsu grūtniecības gaitā, iespējams, mēdz būt mazāk aktīvi un pavada lielāko daļu savas dienas uz dīvāna, sēžot.Tas var izraisīt sāpes kaklā, kā jums var tērēt vairāk un vairāk laika, lasot vai skatoties ekrānā.

[Read: Sleeping Amats laikā Grūtniecība Pirmais trimestris ]

Kā novērst vai samazināt Neck Pain Naturally grūtniecības laikā:

Pirms jūs kaut ko darīt, lai novērstu vai mazinātu kakla sāpes grūtniecības laikā, tas ir svarīgi, lai vispirms runāt ar savu ārstu par to.Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt kakla sāpēm grūtniecības laikā:

1. Uzturēt labu stāju:

Tas ir ārkārtīgi svarīgi, lai novērstu un samazinātu jebkādu kakla sāpes, jums var būt ne tikai grūtniecības laikā.Grūtniecības laikā, Jūsu organisms stiept un augt, padarot telpu pieaugošo bērnu iekšpusē jums.Šis ir laiks, kad jūsu ķermeņa līdzsvars tiks novirzīts uz mugurkaula.Jūs varat sākt sajūta svaru un lempis daudz.Tas var izraisīt muskuļu jūsu kakla uz stingrāka un saspringta un izraisīt kakla sāpes.

2. peldēšanu vai ūdens bāzes Exercise:

Daudzos gadījumos pamata peldēšana vai vienkārši grūtniecības vingrinājumi, kas tiek veikti iekšā ūdenī ir zināms, lai palīdzētu ar kakla sāpēm.Runājiet ar savu ārstu, lai zināt, ja tas ir droši, lai jūs varētu darīt.Veikt ārsta padomu par speciāli vingrojumi, ko jūs varētu darīt grūtniecības laikā.

[Lasīt: Back Pain Grūtniecība laikā]

3. Veikt palīdzību Chiropractor:

Pirms jūs to izdarītu, jums noteikti nepieciešams ārsta apstiprinājums.Chiropractor protams pielāgot locītavām organismā un palīdz mazināt sāpes.Pārliecinieties, ka chiropractor ir sertificēts speciālists, un strādā ar grūtniecēm.

4. Look acu līmenī:

Slouching vai pastāvīgi meklē uz leju, var izraisīt daudz stresa uz jūsu kakla, izraisot sāpes un diskomfortu.Ja jums ir jāstrādā uz galda vai skatās uz ekrāna, nodrošināt pats acu līmenī.Raugoties uz priekšu, un ne uz leju, nozīmēs kaklu ir parastajā leņķī un tas novērsīs sāpes.

5. Get Ērts spilvens:

Dažreiz viss, kas nepieciešams, lai novērstu vai mazinātu kakla sāpes ir labs spilvens.Jums var būt ļoti grūti spilvens tieši tagad, vai viens, kas ir pārāk liels, lai jums.Izmēģiniet dažas dažādas spilvenus un redzēt, kas darbojas vislabāk jums.

[Lasīt: Grūtniecība spilvens ]

ātri un vienkārši Neck Exercise:

Mēģiniet, lai atvieglotu jebkādu kakla sāpes, bet apstāties, ja tas padara jūs neērti:

Sit taisni un skatīties uz priekšu.Pagrieziet galvu pa kreisi, cik jūsu galva var iet, un turiet stāvoklī aptuveni 15 sekundes.Atgrieztos pirmajā pozīcijā.Pagrieziet galvu pa labi, cik jūsu galva var iet, un turiet stāvoklī aptuveni 15 sekundes.Atgrieztos pirmajā pozīcijā.Push zodu uz leju, lai jūsu krūtīm un turiet apmēram 15 sekundes.Atgrieztos pirmajā pozīcijā.

Šie vienkārši veidi var palīdzēt novērst un atvieglot jebkādu kakla sāpes jums var būt grūtniecības laikā.Tie ir liels, lai izvairītos no nepieciešamības par jebkuru medikamentu too.Konsultējieties ar savu ārstu par viņiem un doties pēc tam, kad jums ir apstiprinājums.

Vai jūs sejas kakla sāpes, kamēr jūs bijāt stāvoklī?Ko jūs darīt?Dalīties ar savu viedokli ar pārējo lasītājiem.

Ieteicams Raksti:

  • 11 Efektīva padomi, lai saņemtu atbrīvojumu no astes sāpes grūtniecības laikā
  • 8 visefektīvākajiem veidiem, kā atbrīvot Hip sāpes grūtniecības laikā
  • Kā Novērst krampji kājās grūtniecības laikā?
  • 6 Efektīva Remedies atbrīvojums kāju sāpes grūtniecības laikā