March
30
23:06
Mazulis

10 Best priekšrocības izmantot jūsu bērniem

Kids Activity

Image: Shutterstock

Viens no lielākajiem sūdzības, ka vecākiem ir šajās dienās, ir tas, ka viņu bērni nav tērēt pietiekami daudz laika fiziskajām aktivitātēm.Ar uzbrukums dažādu sīkrīkiem, piemēram, spēļu konsolēm un laiks tiek pavadīts telpās, sūtot savu bērnu ārā spēlēt var būt diezgan uzdevums.

Ja tas izklausās jūsu ikdienas uzdevums, mums ir dažus efektīvus risinājumus, lai palīdzētu jums noteikt rutīnas jūsu bērniem vingrinājumi.

Kāpēc Exercise?

Tas ir labi zināms fakts, ka īstenojot var palielināt ones spēju domāt pozitīvi un atbrīvoties stress.Ņemot to vērā, ir noderīga, lai jūs varētu vadīt savu bērnu, un palūdziet, lai sekotu ikdienas nodarbību grafiku.Tas palīdz viņiem izjust prieku realizēt un vadošo fit un mierīgu dzīvi.

Jums jāatceras, ka jaunāks vecumu, kurā jūsu bērni sāk izmantot, mazāk ir viņu izredzes jebkuru slimību, jo tā stiprina imunitāti.Daži no daudzajām priekšrocībām, ka viņi var rasties, īstenojot tiek uzlabota fokusu, spēcīga imūnsistēma, uzlabotu garastā

vokli, veselīgu sirds un smadzenes, un zemu holesterīna līmeni.

Bērni bieži nav ieinteresēti īstenot.Viņi atradīs daudz attaisnojumi pamet vai tieši pateiks, tie nav bauda pieredzi.Kā vecāks, jums ir nepieciešams atrast interesantus veidus, kā izmantot, kas saglabās jūsu bērnam nāk atpakaļ vēl.

Top 10 Exercise Bērniem un priekšrocības:

Šeit ir top 10 vingrinājumi bērniem, kas saglabās viņus interesē un veselīgi!

1. Riteņbraukšana:

riteņbraukšana

Image: Shutterstock

Riteņbraukšana ir ļoti labs veids izmantot.Jums ir jānodrošina, ka jūsu bērni mācās riteņbraukšana agrīnā vecumā.Šeit ir daudzas priekšrocības, riteņbraukšana:

  • Tā toughens ciskas, kājas un gūžas muskuļus.
  • uzskatīts par vienu no labākajiem kardio darba-outs, tas uzlabo asinsriti un uzlabo funkcijas sirds un smadzenes.
  • Enerģiska riteņbraukšana mazina asinsspiedienu un holesterīna līmeni.
  • Svara zudums ir ļoti atbalstāmais ar riteņbraukšanu un sākumā vai pusaudžu aptaukošanās var viegli novērst.
  • Cukura diabēts var kontrolēt ar regulāru velosipēdu.
  • Cīņa nogurumu un palielinot pretestības spēku organismā ir daži no citiem pabalstiem, ko var sasniegt, izmantojot šo uzdevumu.
  • Šis vingrinājums veicina atbrīvošanu "justies labi hormonus," zināms kā "endorphins."
  • Tas veicina ražošanu neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un dopamīna un sniedz sajūtu relaksācijai un labsajūtai.
  • pieaugums no neirotransmiteru līmeņi izraisa attīstību kognitīvo spēju.

2. izlaižot:

Izlaižot:

Image: Shutterstock

izlaižot iespējams, ir viens no labākajiem kardio darba-outs bērniem.Bērni ir enerģijas pilns un ir nepieciešams, lai izmantotu to pareizo ceļu.Šeit ir daudzas priekšrocības, izlaižot:

  • Tas palīdz viņiem izmantot savu enerģiju pozitīvā veidā.
  • Bērni cieš no uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) bieži vien ir ieteicams, lai izlaistu regulāri.
  • To nevajadzētu uzskatīt tikai kā pasākums, bet arī kā baudu.
  • Jumping atkārtoti augstas izlaižot laikā stiprina savu kāju, augšstilbu un apakšstilbu muskuļus.

3. Skating:

slidošana

Image: Shutterstock

Skating ir laba izklaide jūsu bērniem.Šeit ir daudzas priekšrocības, slidošana:

  • Tā piebilst plašas stresa to augšstilbu un kāju muskuļus.Tas kļūst muskuļus spēcīga
  • Skating vajadzīga stabilitāte un pacietība.Regulāra prakse instills šīs īpašības jūsu bērniem.
  • Fast paced slidošana darbojas kā intensīva darba-out un samazina ķermeņa tauku.
  • Tā atbalsta strauju kustību augšstilbiem, gurniem un apakšstilbiem un nostiprina šos muskuļus.

4. Peldēšana

Peldēšana

Image: Shutterstock

Peldēšana ir viens no labākajiem kardio darba-outs par jūsu bērniem.Tas vienmēr būtu jādara dažas stundas pēc tam, kad maltītes.Šeit ir daudzas priekšrocības, peldēšana:

  • Tas uzlabo savu muskuļu un izturības spēku.
  • Tas arī palīdz gremošanas.
  • Tas ir arī lielisks veids, kā zaudēt svaru un ir liels elpošanas vingrinājumi.

[Lasīt: Ūdens Drošības noteikumi Kids ]

PREV POST PAGE 1 2NEXT