May
08
23:00
Grūtniecība // Drošība

10 Bieži Grūtniecība Sūdzības Jums jāapzinās

Grūtniecība Sūdzības

Image: Shutterstock

Vai jūs gaidāt savu mazuli drīz?Vai jums bīties grūtniecības blūza?Nu, ceļojums ar mātes nav viegli.

Rīts slimības, tūska, aizcietējums ir dažas nelielas blakusparādības izmaiņu Jums tiek veikta sakarā ar grūtniecību.

Vēlaties uzzināt, kā saglabāt grūtniecību sūdzību pie līcī un baudīt veselīgu grūtniecību?Lasīt!

1. krampji:

krampji ir pēkšņas asas sāpes pēdās, kas notiek īpaši naktī.Viens no zināmajiem grūtniecības sūdzību ir krampji.Precīzs iemesls krampji grūtniecības laikā nav zināma.Kāju vingrinājumi var palīdzēt palielināt asinsriti un novērš krampjus grūtniecības laikā.

[Read: krampji Grūtniecība laikā]

2. Aizcietējums:

Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā var izraisīt aizcietējumus.Patērē pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, graudaugiem, augļiem un dārzeņiem, varētu būt efektīvs veids, lai izraisītu zarnu kustības.Mērens izmantot un palielināt jūsu ūdens patēriņš varētu arī palīdzēt.(1)

3. Grēmas:

Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā var novest pie mīkstināšanai par sfinktera starp barības vada un kuņģa, kas var ļaut gremošanas skābes plūst augšup un izraisīt grēmas.Patērē mazas maltītes visas dienas garumā, ēdot jogurtu, un izvairoties no pikantu pārtikas var palīdzēt efektīvi risināt grēmas.Jums vajadzētu arī palikt stāvus kādu laiku pēc tam, kad patērē maltīti, lai ļautu pārtikas, lai pārvietotos uz leju dabiski.(2)

4. Slikta dūša And Morning Slimības:

Rīta slimība ir viena no visbiežāk sastopamie simptomi grūtniecības.Precīzs iemesls slikta dūša grūtniecības laikā nav ļoti labi saprot, tomēr ražošana cilvēka horiona gonadotropīnu (hCG) hormonu varētu būt iemesls.Izvairoties no pārtikas produktiem, kas izraisa sliktu dūšu, nepieredzējis par karamele, šņaukšanai par citronu un ingveru un ņemot daudz atpūtas var būt noderīga, kas nodarbojas ar sliktu dūšu grūtniecības laikā.(3) Pieturoties pie mazākiem, biežas maltītes un palielināt šķidruma uzņemšanu, varētu arī palīdzēt counter rīta slimības.(4)

5. asiņošana no maksts:

Hormonālās izmaiņas un infekcijas visbiežāk izraisa maksts asiņošana grūtniecības laikā.Ja Jums rodas asiņošana no maksts, Jums nekavējoties jāmeklē ārsta atzinums.Optimāla gultas režīms un atturēšanās no seksa ir divi svarīgi pasākumi, sievietes, kam rodas maksts asiņošana grūtniecības jāņem laikā.(5)

6. Urīna nesaturēšanas:

grūtniecības laikā, Mazā iegurņa muskuļi atslābinās, lai sagatavotos piegādi, kas var radīt nelielas noplūdes urīnu reizēm.Plānošana vannas pārtraukumus, skatoties svara pieaugumu un praktizē Kegel vingrinājumi varētu būt efektīvs veids, kā rīkoties ar urīnpūšļa nesaturēšana grūtniecības laikā.(6)

[Lasīt: Simptomi dzeltes Bērnu ]

7. klepus un saaukstēšanās:

Grūtniecība izraisa gļotādu no ķermeņa, lai uzbriest, kas var padarīt to grūti atbrīvoties no aukstuma un klepus.Ņemot C vitamīna un cinka bagātinātāji, ēdot sabalansētu diētu ar vairāk sīpolu un ķiploku un izmantojot gaisa mitrinātāju, varētu palīdzēt novērst aukstuma un klepus grūtniecības laikā.

[Read: Anēmija Bērniem ]

8. Muguras sāpes:

Muguras sāpes ir viens no citiem kopējās sūdzības grūtniecības laikā.Vairāki faktori, piemēram, svara pieaugums, hormonālās izmaiņas, stress un poza izmaiņas varētu veicināt to.Izmanto regulāri, koncentrējoties uz poza piemēro karstu vai aukstu kompreses varētu palīdzēt atvieglot muguras sāpes grūtniecības laikā.(7)

[Lasīt: Back Pain Remedies Grūtniecība laikā]

9. Bezmiegs:

Muguras sāpes, dedzināšana, nemiers, bieža urinēšana naktī, un pieaug bērnu sasist varētu visu var nodot vainojams bezmiegs grūtniecības laikā.Izmēģināt jaunas gulēšanas pozīcijas, kam siltā vannā atpūsties pirms gulēšanas un radot ērtu atmosfēru guļamistabā var palīdzēt jums risināt bezmiegs.(8)

10. pietūkušas kājas:

pietūkums kājām arī palielina diskomfortu grūtniecības laikā.Ūdens aizture grūtniecības laikā var padarīt jūsu kājām uzbriest.Jums vajadzētu izvairīties stāv pārāk ilgi grūtniecības laikā.Valkā ērtus apavus, veicot dažas pēdu vingrinājumus un izmantojot kāju izkārnījumos var arī palīdzēt samazināt pietūkums.(9)

Ja iepriekš minētie padomi nepalīdz samazināt jūsu diskomforts, konsultējieties ar savu ārstu.

Mēs ceram, ka šis raksts tev pamata ideja par kopīgu sūdzību grūtniecības laikā un ieviesa jums dažus vienkāršus veidus, kā tos novērst.

Vai jūs mēģināt kādu no šiem padomiem grūtniecības laikā?Vai tas jums var palīdzēt?Ļaujiet mums zināt, komentāriem lodziņā.

Ieteicams Raksti:

  • 7 preventīvus pasākumus, lai Keep plecu sāpes līcis laikā Grūtniecība
  • 6 vienkāršus veidus, lai novērstu miega apnojas laikā Grūtniecība
  • 5 efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar nogurumu grūtniecības laikā
  • 7 preventīviem pasākumiem, lai izvairītos no rauga infekcija grūtniecības laikā