May
13
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši darīt Ballet grūtniecības laikā?

balets grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Veselība un ikdienas rutīnas, ir divas lietas, kas daudzām sievietēm ir par to prātā, jo to grūtniecības gaitā.Lielākā daļa moms-to-be justies daudz stresa, jo jūsu ķermenis iziet garīgās, emocionālās un fiziskās pārmaiņas.Ja jūs uztraucaties, tas ir normāli.

Daudzas sievietes, piemēram, jūs labprāt ievērot personīgo fitnesa režīms, lai nodrošinātu labu veselību un, protams, pievilcīgu ķermeni!Viens pats svarīgākais jautājums tomēr paliek, vai tas ir droši, lai veiktu konkrētu uzdevumu vai veselības darbību vai ne.Viena šāda darbība ir balets, lasīt, lai uzzināt par to, kā droši ir praktizējoša baletu grūtniecības laikā.

Kas ir balets?

Balets ir dejas forma, ko veic, lai mūziku, izmantojot precīzas kustības.Klasiskā baleta, radās renesanses Itālijā, raksturo to pointe kurpes lietošanai ar pastiprinātām pirkstiem.

Daudzi ārsti un ginekologi liekas, ka balets ir lielisks veids, kā apturēt fit, stiept un tonis jūsu ķermeņa muskuļus.Tas ir arī liels, lai jūsu stā

ju un organisma vispārējo kustību.Tādējādi, balets ir laba kopumā vingrojums savu ķermeni un stiepjas varētu darīt jūsu muskuļi dažas labas.

[Lasīt: Grūtniecība Pilates ]

Ballet grūtniecības laikā - tas ir labi?

Viens no vienkāršiem jautājumiem, kas iet jūsu prātā, kad jūs palikt stāvoklī, ir, vai jūs varat darīt baletu vai ne.Lai gan ir daudz pieeju šajā jautājumā, kas palīdzēs atbildēt uz jautājumu:

1. Cik ilgi esat bijis dejas?

Ja esat pieredzējis dejotājs un patīk balets, jūs varat turpināt to darīt.Tomēr svarīgi ir tas, lai klausītos savu ķermeni.Jums ir jābūt piesardzīgiem savā pirmajā trimestrī;Jūs tagad jūtas vairāk izsmelta nekā parasti, jo jūsu ķermenis pielāgojas mazulim dzemdē.

2. Nemēģiniet Uzziniet Ballet no jauna:

Izvairieties cenšas mācīties baletu, ja grūtniece.Lai gan ir daudz baleta nodarbības pieejami grūtniecēm, tas ir labākais, lai stick ar vingrojumu režīmu jūsu ķermenis jau ir pieraduši.Pacelt jaunu uzdevumu, varētu būt vairāk stresa jums un jūsu ķermeni, un atstāt jūs sajūta vairāk miegains un noguris.

[Read: Kegel izmantot grūtniecības laikā ]

3. konsultējieties ar savu ārstu:

Nav svarīgi, cik jūsu veselība režīms ir bijis, grūtniecība ir spēja mainīt savu veselību vairāk veidos, nekā jūs varat saprast.Tātad, pirms sākat kaut ko, kas prasa fizisku piepūli un enerģiju, konsultējieties ar savu ārstu detaļas.

[Lasīt: vēderdejas grūtniecības laikā ]

Kad Lai balets?

Cik tālu savā grūtniecību jūs varat darīt baletu?Tas ir vēl viens svarīgs jautājums, kas jums ir atbilde uz.Kad ārsts dod jums iet uz priekšu, lai saglabātu jūsu balets režīms iet, jums ir jābūt iespējai uzzināt, līdz kuram mēneša grūtniecības jūs varat glabāt darot baletu.

1. Klausieties savu ķermeni:

Kā jūsu grūtniecības gaitā, jums būs nepieciešams, lai pārvaldītu jūsu augošo vēderu;Tādējādi, līdzsvars kļūst ārkārtīgi svarīga.Tātad, ja jums liekas, nespēj saglabāt stāja un līdzsvaru, nekavējoties jāpārtrauc uzsverot sevi un atpūsties.Izvairieties lec un pārāk daudz Izsakās kas radīs vēdera un iegurņa zonā.

2. Nespiediet pārāk daudz:

In baleta, jūs stiept mūsu muskuļus un uzsvērt jūsu locītavām.Jūsu ķermenis ir tendence kļūt vaļīgi, jo dažiem grūtniecības hormonu, piemēram, relaksējoša.Tā rezultātā, jūsu ķermenis kļūst daudz vairāk pakļauti traumu.Tātad, esiet uzmanīgi un pieturēties pie baleta pamatus no vidējas otrā trimestra grūtniecības.

[Lasīt: Stress Grūtniecība laikā]

Spriedums:

Lielākā daļa medicīnas praktiķi uzskata, ka tas ir droši darīt baletu grūtniecības laikā, bet konsultējieties ar savu ārstu un norūdījies baleta praktizētāju ar pieredzi, lai palīdzētu jums.Tajā pašā laikā, saglabātu pārbaudot jūsu temperatūra, lai nodrošinātu jums nav overdoing īstenošanu un pār-sildīšana savu ķermeni no iekšpuses.

Saglabājiet savu baleta rutīnas, lai iekļautu dažus pamata kustas, stiepjas un vienmēr lietot sliedi, ja jums ir nepieciešams, lai līdzsvarotu jebkurā stāvoklī, kā jūsu grūtniecības gaitā.Tā vienmēr ir laba ideja darīt jebkāda veida izmantošanu šajā laikā, saskaņā ar trenera uzraudzībā.

Mēs vēlētos uzzināt jūsu viedokli par grūtniecības baletu.

Ieteicams Raksti:

  • 6 Benefits & amp;Piesardzības pasākumi, kas jāievēro gan Vēderdejas grūtniecības laikā
  • 7 norādījumi efektīvai Pilates treniņa laikā Grūtniecība
  • 7 Noderīgas veidus, kā saglabāt stresu Bay laikā Grūtniecība
  • 10 padomi, lai Sekojiet Pēc ērtībām laikā Grūtniecība