May
14
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst šķiņķi grūtniecības laikā?

Ham grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jums jautājums, ja patērē šķiņķi grūtniecības laikā ir droši?

pārtiku, ko jūs ēdat spēlē milzīgu lomu, nosakot jūsu vispārējo veselību un labklājību.Grūtniecības laikā, tas ne tikai ietekmē jūsu veselību, bet jūsu mazuļa veselību too.Tas ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi pieturēties pie patērē veselīgu pārtiku šajā periodā.

Dažiem pārtikas produktiem, ka jūs parasti ēst var nebūt piemērots patērēs grūtniecības laikā.Vai šķiņķis pārāk darīt to pārtikas produktu sarakstu, no kuriem jāizvairās grūtniecības laikā?Let 's uzzināt.

riskiem gaļas patēriņš grūtniecības laikā:

Gaļa ir labs proteīna avots, un ir svarīga daļa no diētas too.Tomēr patēriņš termiski nepietiekami gaļa, tostarp gliemeņu, izejvielu austeres, suši, nepasterizēta olām un pat jēlu cookie vai kūku mīkla varētu radīt vairākas veselības apdraudējumu.Tas ir tāpēc, ka šie nepietiekami pārtikas produkti mēdz satur lielu daudzumu baktērijām, parazītiem un vīrusiem, kas var palielināt risku tikt ietekm

ē vairāki veselības nosacījumiem, un, iespējams, pat ietekmēt jums nelabvēlīgi grūtniecības laikā.

Citiem pārtikas produktiem, piemēram, karstmaizes un pusdienu gaļa mēdz saturēt baktērijas pazīstamas kā Listeria monocytogenes, kas izraisa stāvoklis pazīstams kā listeriozi.Listerioze, ja ļāva attīstīties, var arī novest pie nedzīvi dzimušu bērnu, aborts un citas nopietnas veselības problēmas.(1)

gan risks, ka tos ir skārusi šī infekcija ir salīdzinoši zems, tas joprojām attiecas faktors.Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka jūsu organismā ir salīdzinoši neaizsargāti grūtniecības, tāpēc, tas ir labākais, lai stick uz patēriņa pārtikas produktiem, kas ir maz vai nav risks jebkādas veselības problēmas, kas saistītas ar to patēriņu laikā.

[Read: ēst gaļu Grūtniecība laikā]

Vai tas ir droši ēst šķiņķi grūtniecības laikā?

Saskaņā ar NHS, grūtniecēm var patērēt auksti izārstēt gaļu, piemēram, salami un Parmas šķiņķi droši grūtniecības ar ļoti zemu risku, ka tos ir skārusi pārtikas saindēšanās vai infekcijas laikā.Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan šīs infekcijas var būt vieglas, lai jūsu ķermeņa, tie var izrādīties nopietna savam mazulim.Patiesībā, kam listerioze grūtniecības laikā varētu palielināt jūsu izredzes nododot infekciju savam mazulim, kas varētu arī izraisīt priekšlaicīgu dzemdību vai jaundzimušo nāvi.(2)

Būtībā, patērē šķiņķi grūtniecības laikā varētu būt riskanti.

[Lasīt: listeriozes Grūtniecība laikā]

Ēšanas šķiņķi grūtniecības laikā - veselīgs veids:

gan tas ir labākais, lai izvairītos no patērē šķiņķi un citus termiski nepietiekami gaļa grūtniecības laikā, ir daži veidi, kā samazināt savu riskutikt skārusi kaitīgā ietekme, kas saistīti ar tās patēriņu.

  • Labākais veids, kā ēst droši grūtniecības laikā ir mazgāt visu, kas jums ēst kārtīgi, ieskaitot augļus un dārzeņus.
  • Pārliecinieties, ka visi jūsu gaļa ir pilnīgi termiski apstrādātas pirms jūs patērēt aptaujas veidlapās neapstrādātu pārtiku, jo īpaši gaļa, visticamāk, lai pārraidītu dzīvus baktērijas un vīrusus.
  • Re-siltuma visiem pārtikas produktiem, līdz tie ir tvaicējot karstā pirms jums patērēt pašas par izmantojot termometru, lai pārbaudītu temperatūru pārtikas produktiem ir laba ideja.
  • Ideāli, neapstrādātas šķiņķi būtu vārīti 160f un pusfabrikāti šķiņķi jāvāra pie 140F, lai tas būtu veselīgi un droši patēriņam vidū grūtniecēm.(3)
  • gan ēšanas veic pēc restorānos, izvairīties izvēloties pārtikas produktus, kas satur deli gaļa, jo tie nav atkārtoti apsildīt deli gaļu.
  • Jautāt cietais siers iespējas, salīdzinot ar mīksto sieru.
  • Izvairieties izvēloties atdzesētas gaļas pastas un kūpinātas jūras veltes, kas ir ledusskapī.Pārliecinieties, ka jūs siltumu viss labi pirms patēriņa, vēlams, līdz tas ir tvaicējot karstā.
  • Izvēlies mājas vārīti šķiņķis, nevis veikalu, nopirka versijas.Pārliecinieties, ka jūs pavārs to rūpīgi pirms to lieto uzturā.

Ceru šis raksts atbildēs uz jūsu jautājumiem par patērē ēst, šķiņķis, kad grūtniecība?Vai dodiet mums zināt jūsu viedokli komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • 5 Veselības Kādēļ ēšanas Turcijā grūtniecības laikā
  • Vai ir droši ēst kalmāru grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst lasis grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst garneles grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt tunzivju grūtniecības laikā?