May
15
23:01
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst redīsi grūtniecības laikā?

Droši ēst redīsi

Image: Shutterstock

Vai esat gaidījis un plānošana, lai ārstētu sevi un savu bērnu pie dažiem veseliem zupām un salātiem?Vai jums ir zināms, ka lielākā daļa svaigi dārzeņi, tostarp redīsi var izskaidrot briesmas maz vienu savā klēpī?

Redīsi ir must ir grūtniecības tās uzturvērtību laikā.Tomēr tas var radīt dažas veselības apdraudējumus too.Lasiet tālāk, lai zināt, vai tas ir droši ēst redīsi grūtniecības laikā vai ne.Arī atrast dažus noderīgus padomus, lai zelēt par vienu droši.

veselības ieguvumiem no redīsi:

Tikai viena porcija redīsiem dienā var nodrošināt savu ķermeni daudzas svarīgas uzturvielas jūsu attīstās bērnam nepieciešams.Redīsi ir bagātīgs kalcija avots.Kalcijs ir svarīgs barības vielu jums ir grūtniecības laikā, jo tas palīdz attīstīt mazuļa kaulus un muskuļus.

Redīsi ir noliktava folijskābes, kas ir ļoti svarīga uzturviela grūtniecēm.Adekvāti folijskābes līmenis organismā aizsargāt mazuli pret jebkādām iedzimtus defektus.(1) Papildus tam, redīsi satur arī kāliju, d

zelzi un C vitamīnu, kas var būt ļoti izdevīga par gaida mamma.

[Lasīt: Kāpēc Kalcijs svarīgi grūtniecības laikā ]

Vai Redīsi Good grūtniecības laikā?

Jums var būt pārsteigts, lai atzīmēt, ka redīsi, kas ir super-pārtika, nav droši patēriņam grūtniecības laikā.

Grūtniecība ir kritisks laiks, kad mazuļa augšana un attīstība ir apdraudēta.Saskaņā ar Colorado State University, sieviete ir nosliece uz slimībām grūtniecības laikā, jo viņas imunitāte ir zema.Foods audzēti piesārņotā augsne var saturēt toksoplazmoze.Šīs baktērijas var pāriet no neapstrādātiem dārzeņiem nonāk organismā un izraisīt dažādas infekcijas.

Gada zaļus dārzeņus, kas ir nemazgājies var radīt lielāku risku salmonellas un E.coli infekcijas patēriņu.(2) Drudzis un dehidratācija klasiskās simptomi, kas saistīti ar šīm infekcijām var negatīvi ietekmēt jūsu mazuļa veselību.

Retos gadījumos, smaga infekcija var izraisīt spontāno abortu, embrija nāvi un priekšlaicīgas dzemdības.

Tāpēc atcerieties jebkuru paviršība uzturā no jūsu puses, var izraisīt komplikācijas grūtniecības.Jūs varat zelēt tikai redīsiem, ja jūs ievērot dažus drošības pasākumus, vienlaikus patērējot to.

[Read: Priekšrocības Burkānu grūtniecības laikā ]

Drošības pasākumi, kas jāievēro:

inficēšanās draudi nebūt nenozīmē, ka jums aizliegt redīsus no jūsu virtuvē grūtniecības laikā.Jums vienkārši ir nepieciešams ievērot dažus drošības pasākumus, ēdot redīsi un citi zaļus dārzeņus, lai jūs varētu saglabāt draudus infekcijas pie līcī.Šeit ir saraksts ar drošības pasākumiem, jūs varat veikt, pirms jūs uzkodas redīsu salātiem.

  • Pārliecinieties, ka jūs mazgāt dārzeņus pareizi un krūmājus off visu redzamo netīrumus.Nekad patērēt zaļus dārzeņus bez mazgāšanas tos pamatīgi.
  • Ja jums ir, izmantot dārzeņu suku, lai atbrīvotos no visiem pēdas netīrumiem un netīrumi uz dārzeņu.
  • Ir ieteicams tvaika vai gatavot dārzeņus pirms patērē tos.Heat nogalina patogēni, kas izraisa infekcijas un padara svaigu dārzeņu drošas patēriņam.(3)
  • Pievienot redīsus Jūsu zupām vai saut tos padarīt veselīgu garnīrs.
  • Ja esat sasmalcina redīsus par kapāšanas kuģa, pārliecinieties, ka jūs to tīrīt vēlreiz, pirms uzsākt karbonāde citus dārzeņus.

[Read: simptomi dehidratācija Grūtniecība laikā]

Izpildiet šos vienkāršos soļus, lai droši pievienotu redīsi diētu un baudīt tās uzturvērtību.Jūs varat arī konsultēties ar ārstu, pirms satveršanas vienu.

Atcerēties dažas higiēnas prakse iet tālu, lai novērstu infekcijas.

Tātad, kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un izmēģināt dažus veselīgu redīsu salātu receptes.

Ja jums patika munching sulīgs un kraukšķīgs redīsi grūtniecības laikā, lūdzu, dalīties ar savu padomu un pieredzi šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Gurķi grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Kartupeļu grūtniecības laikā?
  • 7 Uztura Pabalsti Sparģeļi grūtniecības
  • Vai ir droši ēst cukurkukurūza grūtniecības laikā?