May
15
23:01
Grūtniecība // Drošība

Kā Vai Standing ietekmē grūtniecēm?

Vai Standing ietekmēt grūtnieces

Image: Shutterstock

Sievietes ir tikpat spējīgi kā vīrieši ir veikt fiziski smagu darbu.Bet, ja esat stāvoklī, tas ir ne tikai par jums!Pārtikas jūs ēdat, kā jūs jūtaties, darbs, ko darāt - visu var ietekmēt Jūsu bērnam.

mūsu kājas var izturēt diezgan daudz slodzes.Bet grūtniecības laikā, slodze palielina kolektora.Ja jūs stāvēt uz ilgu laiku, kājas, protams, cietīs!Tātad, ko vēl var noiet greizi ar ilgstošas ​​stāvēšanas grūtniecības laikā?Lasīt, lai uzzinātu, veselības sarežģījumus, ilgi stāvot stundas radīt grūtniecības laikā.

Kā Vai Standing Kaut Grūtnieces ietekmē?

Grūtniecība nav slimība, bet tas ir laiks, kad jūsu ķermenis ir trausls.Jums nav nepieciešams gultas režīms, un jūs varat izmantot mazliet pat tagad.Bet stāvot uz ilgu laiku, ir iespējams izvairīties.Lūk, kā ilgstošas ​​stāvēšanas var ietekmēt jums grūtniecības laikā:

1. izraisa muguras sāpes:

Gandrīz 50-70% sieviešu cieš no sāpēm muguras lejasdaļā grūtniecības laikā.Lielākā daļa sieviešu arī sūdzas par kāju

sāpes (1).Ja jūsu darbs ir saistīts ar to uz kājām visu laiku, jums ir lielāka iespēja saņemt muguras sāpes grūtniecības laikā.

[Lasīt: Kā atbrīvoties no muguras sāpēm grūtniecības laikā ]

2. var izraisīt augstu asinsspiedienu:

High BP ir bīstami ikvienam.Bet grūtniecēm, tas var kļūt jautājums par dzīvi un nāvi.Pētījumi liecina, ka ilgstošas ​​stāvēšanas var smaile BP grūtniecēm (2).

3. var izraisīt sāpes kaunuma:

Dažas sievietes cieš no kaunuma kaula šuvi disfunkcija (VPD) grūtniecības laikā.Tas izraisa sāpes iegurņa, it īpaši kaunuma kaulu.Ilgstoša stāvoklis var novest pie VPD simptomu pasliktināšanās, arī smaga kaunuma sāpes (3).

4. var kavēt augļa attīstību:

Diemžēl, ja jūsu darbs ir saistīts ilgas stundas stāvot, izredzes ir lielas, ka Jūsu bērnam var ciest no panīkuši izaugsmi (4).

5. var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības un bērna piedzimšanas:

Daži pētījumi liecina, ka ilgstošas ​​stāvēšanas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības (5).

[Lasīt: Kas izraisa pietūkumu Grūtniecība laikā]

6. var izraisīt zems asinsspiediens:

kandidēt pārāk ilgi, bez pārtraukuma, arī var izraisīt zemu BP (6).

7. var pasliktināt tūska:

Daudzas sievietes cieš no tūskas vai pietūkušas pēdas grūtniecības laikā.Stāvot uz ilgu laiku, var pasliktināt stāvokli (7).

Ko jūs varat darīt?

Ja jūsu dzīvesveids vai darbs ir saistīts ar ilgstošu stāvokli, tas var būt laiks, lai realitātes pārbaudi.Ir pasākumi, jūs varat veikt, lai mazinātu šo negatīvo ietekmi.Mums ir daži padomi, lai palīdzētu jums, ja jūs stāv visu dienu grūtniecības laikā:

  • Ja jums ir augsta riska grūtniecības un tērēt vairāk nekā četras stundas dienā stāv, pārslēgties uz galda darbu.Runājiet ar savu priekšnieku un apspriest savas problēmas.Ja nepieciešams, saņemt piezīmi no ārstu!Pretējā gadījumā jums var nākties pamest savu darbu pēc 24. grūtniecības nedēļai.
  • Ja jūsu darbs ir saistīts stāv ilgāk nekā 30 minūtes katru dienu, jums vajadzētu mēģināt, lai samazinātu laiku, kas pavadīts uz savām kājām.Ja jūs sāk justies neērti, meklēt darbu pārmaiņām.
  • Ja jūsu darbs pieprasa, lai jūs stāvēt vienā vietā, ņem gadījuma pastaigas.
  • Izmantojiet atbalsta šļūteni, ja jums ir nepieciešams, lai stāvēt uz ilgu laiku.
  • otrajā un trešajā trimestrī, valkājot dzemdību jostu var palīdzēt atbalstīt savu augošo vēderu un saglabāt spiedienu pie muguras.
  • Mēģiniet ūdens aerobika, tas ir lielisks veids, kā iegūt kādu atbrīvojumu no muguras sāpēm (8).
  • Ja jūs nevarat izvairīties stāv ilgi, saglabāt kāju balstam, zemu izkārnījumos vai kaste ērts.Kad vien iespējams, ievietojiet vienu kāju uz kāju kādu laiku.Glabāt komutācijas kājas bieži (9).
  • Invest in kurpes ar labu arch atbalstu.

[Read: Aerobika Grūtniecība laikā]

Let 's nav savukārt grūtniecību par slimību.Jā, tas nav praktiski gaidīt sievietes atmest savu darbu, jo tie ir grūtniecība.Bet jums ir jābūt uzmanīgiem, ja jūsu darbs ietver daudz ejot vai stāvot grūtniecības laikā.Runājiet ar savu priekšnieku un izdomāt veidu, kā strādāt lietas.

Un neaizmirstiet paņemt lietas viegli, kad esat mājās!

Vai esat grūtniece, un tas ir jūsu darbs ietver ilgstošas ​​stāvēšanas?Kā jūs galā?Pastāstiet mums komentāru sadaļā zemāk!

Ieteicamie raksti:

  • 7 Efektīva padomi, lai palīdzētu jums atbrīvot ceļa sāpēm grūtniecības laikā
  • 11 Efektīva padomi, lai saņemtu atbrīvojumu no astes sāpes grūtniecības laikā
  • 8 visefektīvākajiem veidiem, kā atbrīvot gūžas sāpes Grūtniecība laikā
  • Round saišu sāpes grūtniecības laikā - 4 Simptomi & amp;4. Cēloņi Jums jāapzinās