May
15
23:01
Grūtniecība // Drošība

6 labākie piesardzības pasākumiem gada pirmajā grūtniecības trimestrī

Pirmie trīs mēneši

Image: Shutterstock

Grūtniecība ir dzīve mainās pieredzi daudzos veidos, un, ja jūs tikko atklājuši, ka Jums ir iestājusies grūtniecība, jums ir nepieciešams, lai būtu vēl vairāk brīdinājumu pardarīt un nedarīt.

Pirmais grūtniecības trimestris, kura sastāv no aptuveni trīs mēnešus, ir svarīgs posms.Jums ir jābūt vēl uzmanīgiem šajā laikā, un ievērot noteiktus drošības pasākumus, lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi un attīstību jūsu mazulim.

Piesardzības Pirmajos trīs grūtniecības mēnešos:

Šeit mēs esam uzskaitīti dažas no svarīgākajiem drošības pasākumiem, kas jāveic, pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, ka jums ir sekot laikā.

1. Smēķēšana:

smēķēšana

Ja Jums ir smēķēšana uz ilgu laiku, tagad ir laiks, lai izietu.

  • Smēķēšana ir saistīta ar dažādiem veselības nosacījumiem, un ir potenciāli bīstami dzīvībai.
  • Grūtniecības laikā, smēķēšana var radīt vairākas veselības riskus, un ir atbildīgs par pazeminātu imunitāti, nolaistā dzimšanas svaru, infekcijas un vairākas citas attīs
    tības problēmas jūsu bērnam.
  • Tika arī konstatēts, ka smēķēšana grūtniecības laikā var izraisīt pēkšņu zīdaiņu nāves sindromu.

2. alkohola un kofeīna devu:

alkohola un kofeīna uzņemšana

Tāpat kā smēķēšana, alkohola un kofeīna ir stingri no-nē laikā grūtniecības.

  • no alkohola grūtniecības laikā, domājams, radīs patoloģiski lēna pieaugumu auglim, un ir arī saistīts ar vairākiem mācīšanās grūtībām.
  • Kofeīns patēriņš, no otras puses, ir saistīts ar priekšlaicīgas dzemdības un paaugstinātu risku vairāku iedzimtu defektu.

3. Sauna:

sauna

Image: Shutterstock

burbuļvannas un saunas Jāizvairās pirmajos trīs grūtniecības mēnešos.

  • Tas ir tāpēc, ka šīs darbības rada jums palikt vidē, kura temperatūra ir augstāka nekā parastā ķermeņa temperatūra.
  • Tas var traucēt pareizu augšanu un attīstību jūsu auglim.

4. Garšaugi un zāles:

augi un zāles

Image: Shutterstock

Ja esat lietojis dažus garšaugus vai medikamentus kā attieksme pret kādu konkrētu veselības stāvokli, ka jūs ciešatno, jūs tagad var būt nepieciešams apsvērt meklē veselīgāku alternatīvu tiem.

  • Ir svarīgi informēt ārstu par savu grūtniecību uzreiz tā, ka ārsts var izrakstīt Jums vislabāko alternatīvus medikamentus, kas ir droši par savu bērnu.
  • Izvairieties iet par ārstēšanas iespējām, piemēram, rentgena stari, jo tie ir kaitīgi attīstībai auglim.

5. Seafood:

jūras veltes

Image: Getty

Lielākā jūras veltes un zivis ir labas avoti olbaltumvielu un veselīgu tauku, kas ir nepieciešami grūtniecības laikā.Bet, daudz zivju, kā zināms, satur lielu daudzumu dzīvsudraba un citu toksisku ķīmisku vielu, kas ir kaitīga jūsu augošo bērnu.

  • Izvairieties patērē zivis laikā jūsu pirmajā trimestrī.
  • Ja jums ir, izvēlēties nelielu tunci, lasi vai citu gaismas gaļas (vēlams konservētu varianti) laikā jūsu pirmajā trimestrī.
  • pārbaude pats ar savu ārstu pirms ēšanas.

6. Papildu Uzturvielas:

papildus uzturvielas

Image: Shutterstock

Tagad, kad jūs atbalstīt izaugsmi un attīstību jūsu mazulim pārāk, jums būs nepieciešams dažas papildu barības vielasun minerālvielas.

  • Pārliecinieties, ka jūs saņemsiet savu dienas devu D vitamīna no pārtikas produktiem, piemēram, olu dzeltenumiem, tuncis, lasis, zivju aknu eļļa, kas bagātināti piena un dažu saules gaismas iedarbības.
  • Jums būs nepieciešama arī, lai rev savu kalcija saturu.Pievienot vēl kalcija bagātu pārtiku, piemēram, piena un piena produktu, lai jūsu diēta.
  • lietot dzelzs un folijskābes piedevas, kā noteicis ārsts.Tie ir visvairāk nepieciešami papildinājumi grūtniecības laikā, lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi jūsu bērnam.
  • Palieliniet savu uzņemto omega 3 taukskābju, pievienojot vairāk riekstus diētu.Šo taukskābju nozīme attīstībā acs, smadzeņu un nervu jūsu auglim.
  • Pārliecinieties, ka jūs ēst visu pārtikas grupām.Konsultējieties ar savu ārstu par kaloriju prasībām un plānot savu diētu labi.

Neatkarīgi no šādu šos piesardzības pasākumus pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, arī pārliecinieties, ka jūs saņemsiet visu savu ikdienas testus darīts, lai uzraudzītu jūsu mazuļa attīstību.Palieciet prom no iespējamiem alergēniem un vielu, piemēram, insekticīdi un pesticīdiem, kas var radīt kaitējumu Jūsu bērnam.

Do dalīties ar savu viedokli ar mums.

Ieteicamie raksti:

  • 2. mēnesī Grūtnieču aprūpe - ko gaidīt, Do s & amp;Dont s
  • 3rd Mēnesis Grūtniecība Care - Ko gaidīt, Do s & amp;Dont s
  • 1st Mēnesis Grūtniecība Diēta - kādu pārtiku ēst un izvairīties?
  • 2nd Mēnesis Grūtniecība Diēta - kādu pārtiku ēst un izvairīties?
  • 3rd Mēnesis Grūtniecība Diēta - kādu pārtiku ēst un izvairīties?

Related Posts