May
15
23:01
Grūtniecība // Drošība

Kā tikt galā ar elpošanas problēmām grūtniecības laikā?

elpošanas problēmas

Image: Shutterstock

izmaiņas, kas rodas organismā grūtniecības laikā ir neierobežotas, un tāpēc, ka šīm pārmaiņām, jūs varat justies neērti pie reizes.Neatkarīgi no dreaded rīta slimības, jums var būt vairāki un neskaitāmas sāpes, slikta dūša, kā arī elpas trūkums!

Daudzas sievietes jūtas elpas tiesības no pirmajā trimestrī, bet citi piedzīvot problēmu pēdējā posmā grūtniecības.Te ir mūsu ceļvedis, lai jūs varētu efektīvi rīkoties elpas grūtniecības laikā.

Iemesli elpot Problēmas grūtniecības laikā:

Pirmkārt zinot iemeslus, ir svarīgi:

  • grūtniecības laikā, pastāv lielāks ražošana hormona progesterona, kas izraisa jums elpot dziļi.Tātad, kamēr jūs elpošana ar tādu pašu ātrumu kā iepriekš, katrs elpa ir liekot lielākas pūles uz plaušām.
  • veidu, kā organisms izmanto skābekli, arī iziet izmaiņas, jo tagad tas tiek izmantots, lai jūsu mazulim arī.Ķermeņa vajadzībām absorbēt vairāk skābekļa, un ir jutīgāki pret oglekļa dioksīda elpoja out.
  • Ir spiediens uz diafragmu un ribām saistīts
    ar pieaugošo izmēru jūsu vēders.Dzemde stiepjas, lai atbrīvotu vietu bērnu un nospiež pret zem diafragmas muskuļus.Tātad, kā jūsu grūtniecības gaitā, jums būs viegli iegūt elpas.

Dažas sievietes var justies elpas nekā citas, jo šo iemeslu dēļ:

  • lieko svaru, ka viņi ir ieguvuši laikā grūtniecības
  • Ja tie veic dvīņi vai triplets
  • Ja bērns ir novietots augstu atbalstītsdzemde
  • trūkums dzelzs līmenis asinīs.Būt anēmisks palielina vajadzību pēc skābekļa jums un bērnam.
  • Pagātnes tendence astmu, vai hroniska auksti un sastrēgumi

Kā rīkoties ar elpošanas problēmu grūtniecības laikā?

Būt no elpa pakāpeniski atvieglot, kā jūs turpināt līdz beigām savu pilnvaru termiņa un jūsu bērns pārceļas zemāk savu ķermeni uz jūsu iegurnis sajūta.

Ja tas ir jūsu pirmā grūtniecība, tas notiks aptuveni 36 nedēļas.Bet, ja jums ir bijusi bērni pirms, jūsu bērnam būs ne novirzīt uz leju, līdz 38 nedēļām vai vēlāk.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat ārstētu elpošanas problēmas grūtniecības laikā:

  • Palieciet hidratāciju.Izvairieties pikantu pārtikas vai diurētisku dzērienus, kas padarīs jūsu ķermeņa dehidrē.
  • Vai diētu, kas ir bagāti ar dzelzi, lai izvairītos no kļūst anēmisks.Patērē spinātus un mandeles.
  • Valkāt ērtas un platu apģērbu.Stingras drēbes pastiprināt spiedienu uz savu ķermeni un jums riepu ātrāk.
  • Uzturēt sevi atdzist.Siltuma un svīšana padarīt jums ir nepieciešams vairāk skābekļa un, tātad, jūs jūtaties elpas.
  • darīt gaismas vingrinājumi, lai iegūtu vairāk skābekļa.Nekad uzsvērt sevi.
  • Pirmsdzemdību jogas un elpošanas vingrinājumi ir ļoti izdevīga.

[Lasīt: Grūtniecība Apģērbi ]

Posture un elpas trūkumu:

saglabātu labu stāju arī palīdzēs.

  • Vai nav lempis, turēt muguru taisnu un velciet jūsu vēders nedaudz, lai jūs palikt stāvus.Tādā veidā, jūsu plaušas būs vairāk vietas.
  • gan atpūšas vai guļ, sliet ķermeņa augšdaļu uz dažiem spilveniem.Tas samazinās spiedienu uz plaušām.
  • Izmantojot recliner ir arī laba ideja.
  • Nekad izdarīt pats, mājās vai darbā.
  • Kāpšana augšup pa kāpnēm, pacelt slodzi, vai vienkārši kustēties ātri var veikt savu elpas.

Vai Elpas trūkums Bīstamie?

Nē, tā nav.Elpas trūkums grūtniecības laikā ir normāla parādība, un jums nevajadzētu uztraukties.Jūsu mazulis netiks ietekmēta ar šo problēmu.Bažas notikt, ja elpas pievieno:

  • Sāpes krūtīs vai vēderā
  • reibonis vai ģībonis
  • klepus un sēkšana
  • akūta problēma ar elpošanas un sirdsklauves

[Lasīt: Reibonis Grūtniecība laikā]

Insmagas situācijas, nekavējoties konsultēšanās ar savu ārstu ieteicams.

Jūsu ķermenis būs vajadzīgs laiks, lai atgūtu no elpas pēc tam, kad ir bijusi piegādi.Bet esiet droši, ka problēma ir īslaicīga.Veikt dziļu elpu, sekot un dalīties padomus atvieglojums, un jums būs iespēja elpot viegli.

Ir vairāk metodes, lai ierobežotu elpas grūtniecības laikā?Vai dalīties tajos ar citiem topošajām mommies komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Top 5 veidus, kā risināt ģībonis un reibonis grūtniecības laikā
  • 10 noderīgi padomi, lai atbrīvoties no aizlikts deguns grūtniecības laikā
  • 10 Noderīgi padomi, kā atbrīvoties no iekaisis kakls grūtniecības laikā