May
16
23:01
Grūtniecība // Drošība

Vai ir droši patērēt austeres grūtniecības laikā?

austeres grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Grūtniecības laikā, daži pārtikas produkti, kas ir droša normālos apstākļos kļūt kaitīgs.Vairāki grūtnieču daudz var būt bažas par pievienojot atsevišķus pārtikas produktus savā uzturā, bet gaida, un austeres ir viens no tiem.

Austeres ir gardēžu delikatese, un tas pat var būt viens no jūsu mīļākie pārtikai jebkad.Bet ir austeres grūtniecības laikā uzskatīts par drošu?

kā šajā posmā savu dzīvi laikā, jūs esat atbildīgs par sevi un par bērnu dzemdē.Tieši tāpēc veselīgs dzīvesveids ir vēl būtiskāka šajā laikā.Tātad, lai notīrītu savas šaubas par austeres patēriņu šeit ir mūsu mazā guide jums.

Veselības Kādēļ austeres:

Austeres ir domājams, ir pildīta ar daudzām uzturvielām, un to patēriņš, domājams, ir daudz veselības pabalstus.Dažas no tām ir:

  • Austeres ir maz kaloriju, kas padara tos lieliska izvēle tiem, cenšas, lai saglabātu savu svaru pārbaudi.
  • Austeres ir arī zems tauku un bagāta ar olbaltumvielām.Patiesībā, tie ir ideāls liesās olbaltumvielu avots, kas
    jāpievieno diētu reizi brītiņa.
  • Austeres ir lielisks dabisks avots cinka.Tikai 3 oz daļa, domājams, satur 67 mg cinka, kas ir viens no daudzajiem svarīgas minerālvielas, kas nepieciešami grūtniecības laikā.
  • Austeres ir arī labs jūsu sirds.Tie satur svarīgas veselīgas minerālvielas, kā arī omega 3 taukskābju, magniju, kāliju un E vitamīnu, kas visi ir domājams, lai mazinātu iekaisumu un samazināt sirds slimību risku.

Kamēr austeres ir pildīta ar daudzām veselības ieguvumus, kas varētu būt izdevīgi grūtniecēm, medicīnas eksperti iesaka ierobežot patēriņu šīs jūras veltes.Kāpēc?

[Lasīt: Seafood laikā Grūtniecība ]

Kāpēc Limit Ēšanas Austeres grūtniecības laikā?

īkšķis noteikums, lai īstenotu drošai ēšanu grūtniecības laikā, ir izvairīties patērē jebkurš dzīvnieku gaļa, kas ir izejvielas.Saskaņā vārītas vai jēlas gaļas, domājams, ir daudz baktērijas, kas var izraisīt infekciju, un dažkārt var šķērsot savu placentāro barjeru, liekot jūsu augošo bērnu riskam.

  • Grūtniecēm have a apspiestas imūnsistēma un austeres (izejas), tiek uzskatīts par vienu no biežākajiem iemesliem jūras veltēm saistītu saindēšanos ar pārtiku.Izejvielas austeres grūtniecības laikā, nekādos apstākļos, ir ne-vēlams.
  • Zem vārīti austeres var izraisīt kuņģa un zarnu trakta problēmas un var izraisīt arī smagu infekciju jūsu jaunattīstības auglim.Faktiski, tas ir arī doma radīt neiroloģisku bojājumu un aborts.
  • Vārīti austeres, no otras puses, vai ir daudz veselības pabalstus, un var būt mēreni labvēlīga patērēts grūtniecības laikā.

[Lasīt: gaļu Grūtniecība laikā]

Tips patērēt austeres grūtniecības laikā:

Uztura speciālisti un eksperti iesaka patēriņu austeru mēru grūtniecības laikā.

  • Izejvielas austeres ir jāizvairās visos izmaksas;Tomēr, vārīti austeres var baudīt katru reizi, bet otrajā grūtniecības trimestrī.
  • FDA iesaka ierobežot summu, jūras veltes, grūtniecības laikā, jo daudz zivju un citu jūras veltes satur toksiskas ķīmiskas vielas, kas rada kaitējumu jaunattīstības bērnam.
  • Ir arī ieteicams izvairīties patērē austeres pirmajā un trešajā trimestrī.
  • Pārliecinieties, ka visas austeres, ka jūs patērēt ir pilnīgi vārīti (vēlams zem uzraudzībā), un ir stingra konsistence.
  • Tā ir arī laba ideja, lai patērēt austeres un jebkuras citas jūras veltes vai dzīvnieku olbaltumvielas to svaigā veidā, nevis uzglabājot tos ledusskapī uz dažām dienām.

[Lasīt: Tuna Grūtniecība laikā]

Ja jums ir kādas bažas par austeru patēriņa grūtniecības laikā, apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju.Seafood var mijiedarboties arī ar dažiem medikamentiem, tādēļ, ja jums ir veikt dažus uztura bagātinātājus vai narkotikas, jūs varētu vēlēties apspriest to ar savu ārstu.

Neaizmirstiet, lai dalītos ar savu viedokli ar mums.

Atsauces: 1

Ieteicamie raksti:

  • Vai tas ir droši ēst garnelēm grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt tunzivju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt Seafood grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot gaļu grūtniecības laikā?