April
05
23:01
Grūtniecība

Top 10 Noderīgi padomi, lai samazinātu tūsku grūtniecības laikā

Samazinātu tūsku laikā

Image: Shutterstock

Grūtniecības laikā, viena lieta, kas var nobiedēt jums ir pazīmes pietūkums.Tie galvenokārt ir redzams uz potītēm un pēdām, un dažkārt var pat būt ap sejas un rokām.Pietūkums ir normāla parādība Jūsu deviņu mēnešu laikā, un gandrīz 75% sieviešu pieredzi šo.

Kas izraisa pietūkumu grūtniecības laikā?

Medicīnas terminoloģija, pietūkums potīšu un pēdu sauc tūska (vai tūska).Tā notiek, jo šādu iemeslu dēļ.

  • pietūkums rodas, ja ir pārpalikums šķidruma uzkrāšanās audos.Grūtniecības laikā, ir par 50% palielināt ražošanas asins un citu šķidrumu, kas organismā, kas ir nepieciešamas, lai apmierinātu jūsu augošo bērnu.
  • Dažreiz, jūsu aug dzemde rada spiedienu uz vēnām un ierobežo asinsriti uz jūsu sirdi.Tas var izraisīt pietūkumu kājās, potītes un pēdas.
  • Pie reizes, pietūkums var rasties arī sakarā ar hormonālās izmaiņas, kas notiek grūtniecības laikā

Ko sagaidīt?

uzbriešanas Jums rodas grūtniecības laikā galvenokārt izraisa saglabāšanu šķidruma.

  • Tas ir nepieciešams, jo tas palīdz mīkstināt savu ķermeni, ļaujot izplešanās attīstībai Jūsu bērnam.
  • Papildu šķidrumi netieši stiprina jūsu iegurņa locītavas un audus, lai ļautu labāk piegādi.
  • Pietūkums galvenokārt notiek trešajā trimestrī.
  • Dažreiz pietūkums var pastiprināt atbilstoši dienas progresēšanu un varētu saņemt akūtu vakarā.
  • Karstā laikā un nogurums var arī pasliktināt to pašu.

Tomēr pietūkums ir pagaidu stāvoklis un būs izbalināt prom, kad jūs nodot savu mazuli.

Kad jums vajadzētu uztraukties par Pietūkums?

Lai gan tā ir normāla daļa no grūtniecības, pietūkums var dažkārt nepieciešama neatliekama medicīniskā palīdzība.Pārliecinieties, ka jūs pārbaudīt šiem simptomiem.Nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu, jo tas var būt patoloģiska nosacījums.

  • tūsku jūsu sejas un ap acīm, ar vairāk nekā normālu līmeni pietūkums pirkstos, pēdām un potītēm.Tas varētu būt simptoms preeclampsia un var būt diezgan nopietna.
  • Gadījumā, ja viens no jūsu kājas ir pietūkušas vairāk nekā citi, un ir pievienots ar sāpēm jūsu augšstilbu un teļu, tas varētu būt asins recēšanu.
  • Nenormāla pietūkums jūsu plaukstas un rokas, varētu būt simptoms karpālā kanāla sindroms.Šajā gadījumā, pietūkums sašaurina nervus, kas iet uz jūsu rokās.

10 padomi, lai mazinātu woes pietūkums:

gan jūs, iespējams, nevar pilnībā atbrīvoties no pietūkuma, jūs varat noteikti mēģināt samazināt sāpes.

1. Nelietojiet nekustīgs uz ilgu laiku:

Izvairieties stāvus vai sēdus uz ilgu laiku.

  • Ja jums ir stāvēt uz ilgāku laiku, ņem pārtraukumus starp un sēdēt uz brīdi.
  • Ja jums ir palikt sēžot uz iegarenu periodu, piecelties un staigāt pa vidu.
  • Izvairieties sēž ar sakrustotām kājām.

2. gulēt uz kreisās:

Kad jūs gulēt uz kreisajā pusē, ir mazāks spiediens uz vēnas, kas nes asinis uz sirdi no apakšējās ķermeņa daļas.

  • Saglabājiet jūsu kājas paaugstināts ar palīdzību atbalstu vai spilvena.Tas palīdzēs mazināt sāpes un pietūkums, kas diezgan lielā mērā.

3. Atrodiet ērtu kurpes:

grūtniecības tava kāja izmērs izplešas laikā, un ir izredzes savu veco kurpes, iespējams, nav fit labi.

  • Valkājiet apavus bez papēžiem, kas ir jautrs un ērti.
  • Daži ārsti ieteikt sporta kurpes un ieliktņiem.Tie tiek uzskatīts, lai samazinātu pietūkums, sāpes un ievērojami mazināt muguras sāpes arī.

4. Ēd sabalansētu uzturu:

Izvēlas veselīgu uzturu un izvairoties no junk pārtikas, var arī samazināt pietūkums sāpes.

  • Ēd augstas porcijas augļu un dārzeņu.
  • Samazināt pārmērīgu devu sāls, cukura un tauku.
  • Centieties izvairīties fasēta pārtikas un pārtikas pārstrādes produktos.
  • Palieliniet savu devu C vitamīna un vitamīns E

5. dzert daudz ūdens:

Medicīnas eksperti norāda, ka 8-10 glāzes šķidruma uzņemšana ir jābūt grūtniecības laikā.

  • Fluids palīdzēs flush toksīnus, nātrija līmenis un arī citus atkritumus no ķermeņa.
  • Tas netieši samazina pietūkumu.

6. Izvairieties no cieša zeķes vai zeķes:

Izvairieties no drēbes, kas ir cieši ap potītēm un plaukstu locītavām.

  • Tas ļaus asinis un citus šķidrumus, kas brīvi plūst organismā.
  • Wear atbalsta šļūteni vai pilnu zeķbikses, kas nav cieši un arī nodrošina pietiekami vēders istaba

7. Dodiet kādu izmantot savā ķermenī:

pildīšanu ļaus asinsriti jūsu organismā.

  • Turpiniet savu dienas devu pastaigā vai citu vidēji izmantot, kas jums jādara.Tam nepieciešama ārsta apstiprinājums pirmais.
  • Practice stiepšanās vingrinājumi pēc nekonsultējoties ar ārstu.

8. Izbaudiet dažādās terapiju:

Jūs varat izmēģināt dažus terapiju pēc konsultēšanās ar savu ārstu.

  • izvēlēties maigu eļļas ziņu uz kājām.
  • Alternatīvi, mērcēt pietūkušas kājas Cypress, lavandas vai kumelīšu eļļu.Tas palīdz nomierinošas savu diskomfortu.
  • Dzert zāļu tējas, kad ārsts dod jums iet uz priekšu.

9. Rest baseinā:

Dažkārt stāv baseinā var saspiest audus kājās, un jūs varat piedzīvot pagaidu atbrīvojumu no pietūkums.

  • Mēģiniet saglabāt savu pietūkušas kājas vai potītes forši, izmantojot aukstu ūdeni.
  • Tie ir pagaidu pretsāpju un dos jums dažas komfortu.

10. izvairīties no smēķēšanas, un samazināt devu kofeīna:

Izvairieties no smēķēšanas, alkohola lietošanas, un pārāk daudz kofeīna grūtniecības laikā, jo tie ir, var pacelt pietūkums un palielinātu sāpes.

Do not get pārbagātības tipisku simptomi grūtniecības.Atcerieties, ka tas ir pārejoši, un dosies prom pēc tam, kad piegādāt jūsu mīļais.Šis ir laiks, kad jums vajadzētu sevi palutināt, lai baudīt savu grūtniecību un palikt laimīgs.

Have vairāk izmēģināts un pārbaudīts padomus?Dalīties tajos ar mums:

Ieteicamie raksti:

  • Kā Novērst sāpes kājās grūtniecības laikā?
  • 8 visefektīvākajiem veidiem, lai atbrīvotu gūžas sāpes grūtniecības laikā
  • muguras sāpēm grūtniecības laikā - 5 Cēloņi un 11 procedūras
  • 25 Efektīva padomi, lai novērstu sāpes un krampji grūtniecības laikā