April
05
23:01
Grūtniecība

9 Efektīva Belly Skin Pievilkšanas Tips Post Grūtniecība

Pievilkšanas Tips Post Grūtniecība

Image: Shutterstock

Apsveicam maz Munchkin!

Tagad, kad jūsu mazulis ir jūsu rokās, jums ir noteikti mainījusies daudzos veidos.Un viens ļoti skaidrs izmaiņas ir forma ķermeņa.Tas var būt diezgan nomākta, lai atrastu, ka pat tad, ja pēc dzemdībām, jūsu vēders joprojām uztūcis!

Kas ir Grūtniecība Pouch?

Atšķirībā ko jūs varētu domāt, tas aizņem daudz laika, lai atbrīvoties no jūsu Grūtniecība maisiņš, kas ir sagging āda uz vēdera.

Tomēr nekas justies uztrauc.Vēdera plešas deviņos mēnešos grūtniecības laikā, lai pielāgotos jūsu bērnam.Tāpēc ir likumsakarīgi, ka tā veic vismaz to, ka daudz vai vairāk laika, lai pastiprinātu atpakaļ uz savu sākotnējo formu.

Cik drīz Skin pievilkt atpakaļ?

Cik ātri jūsu āda kļūst stingrāki parasti ir atkarīgs no tā, cik aktīvi jums bija grūtniecības laikā.Arī vairāki citi faktori ir atbildīgs, piemēram, jūsu gēnu un kaulu struktūru, cik daudz svara jūs esat ieguvuši, uc

tiek uzskatīts, ka tās sievietes, kas ieguva mazāk nekā 30 mārciņas svara

, un darīja regulāras fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā galu galā kļūst veidot ātrāk.

[Lasīt: Post Grūtniecība Diēta ]

9 Efektīva padomi Pēc Grūtniecība vēders ādas pievilkšanas

Šeit ir daži padomi, kas būs atbalsts pievilkšanas ādu pēc grūtniecības:

1. palielināt savu ūdens ņemšanas:

Ūdens ir eliksīrs ķermeņa.Tas ne tikai mitrina ādu, bet padara to elastīgāku.

  • Tas palīdz sadedzinot kalorijas efektīvāk.
  • Tas ir lielisks veids, kā saglabāt savu ādu veselīgu un saspringts.

2. Zīdīšanas Vai Essential:

Papildus ir veselīga avots uztura Jūsu mazulim, barošana ar krūti ir ļoti svarīgi, lai jūs pārāk.

  • Kad jūs zīdīt, jūsu kalorijas tiek pārveidots pienā, tādējādi palīdzot jums zaudēt papildu tauku.
  • Baro bērnu ar krūti māte zaudē svaru ātrāk nekā non-māte baro ar.

3. Exercise Palīdz:

Ir svarīgi dzert darbībā vai izmantot režīmu, kad jūsu ķermenis ir gatavs pēc piegādes.Pārliecinieties, ka jūsu ārsts jums dod zaļo gaismu, lai sāktu, pirms sākat.

  • Jūs varat sākt ar ikdienas pastaigas vai pēcdzemdību joga.
  • Stingra vingrinājums tāpat aerobikas vai sirds var strādāt brīnumus uz vēdera.
  • Tas arī palīdz stiprināt vēdera muskuļus un sadedzinot kalorijas.

[Lasīt: Exercise pēc grūtniecības samazināt kuņģa ]

4. Patērē Olbaltumvielas:

Proteīns ir labs muskuļu augšanu.

  • Tas ietver arī svarīgu uzturvielu sauc kolagēnu, kas palīdz cietinātāji ādu.
  • Jūsu proteīnu uzņemšanu ir atkarīgs no Jūsu ķermeņa masas un apjoma fiziskās aktivitātes jums.
  • Par vidēji jums vajadzētu patērēt 50 gramus olbaltumvielu.

5. salapot ādu:

Vēl viens labs veids, kā savilkt ādu, ir izmantot pīlinga skrubis uz vēdera, kad esat dušā.

  • Tas palīdz palielināt asinsriti, palielinot asins plūsmu jomā.
  • Tas arī rada jaunu, veselīgu un vairāk elastīgu ādu.

[Lasīt: Ādas kopšana pēc grūtniecības ]

6. izmantošana losjoni un masāža:

Ir daudz krēmi un losjoni, kas pieejami tirgū, kas satur kolagēnu, kā arī vitamīns E, C,A un K.

  • piemērot šādu losjonu uz jūsu vaļīga āda, jo tas būs atbalsts ādu stingrāku pēc grūtniecības.
  • Jūs varat masāža ar losjonu, lai uzlabotu asinsriti.Dariet to vismaz divas reizes dienā labus rezultātus.

7. Nav Crash diētas:

Kad jūs izvēlēties stingru diētu, jūs varētu zaudēt svaru ātrāk sākotnēji.Bet tad, kad jūs pārtraukt savu režīmu, svars būs piepeši atpakaļ ātrāk.

  • Tā vienmēr ir labāk, lai elastību jūsu ādu, ja jūs samazināt svaru pakāpeniski un ne dramatiski.
  • Nelietojiet badoties sevi vai kritums par iedoma diētas.

8. aizņem Strength Training:

Pēc jūsu ķermenis ir pieradis pie regulāras fiziskās aktivitātes jūs varat izvēlēties stiprums apmācību arī.Jūsu ārsts ir nod ir obligāta, lai gan.

  • Spēka treniņš stimulē muskuļu kontrakcijas, kas palīdz, veidojot spēku.
  • Tas arī uzlabo jūsu ķermeņa uzbūvi un samazina tauku pa visu ķermeni.

9. saglabāt veselīgu Mind:

Tas tiešām ir nomākta, kad jūs nevarat zaudēt, ka papildu flab.Bet šādos apstākļos, saglabājot mierīgu prātu, ir milzīga vērtība.

  • Centieties, lai saglabātu sev atvieglinātas un esiet pacietīgi ar sevi.
  • Prakse dziļa elpošana, klausīties mūziku un baudīt ārā, cik vien iespējams.
vienmēr atcerieties:
  • Jūsu ķermenis ir jākopj nedaudz bērnu iekšā.Tā vietā, domājot tikai par lieko ādu pēc svara zudums, jūtos lepna par sevi.
  • Do not get disheartened ja tas aizņem ilgāku laiku, lai pastiprinātu savu ādu.Dodiet sev kādu laiku.
  • Izbaudiet šo posmu ēst to, ko jūs, lūdzu, veselīgā veidā, un atcerieties, ka jūs vienmēr varat saņemt atpakaļ formu.

Mēs ceram, ka mūsu post pēc grūtniecības vēders ādas pievilkšanas padomi palīdzēs jums nokļūt atpakaļ formas veselīgā veidā.Tagad, kad jūs zināt, kā savilkt ādu pēc grūtniecības, ievērojiet šos padomus, un saņemt atpakaļ labā formā.Neaizmirstiet, lai dalītos savā pieredzē ar mums.

Ieteicamie raksti:

  • 10 efektīvākajiem veidiem, kā samazināt Stretch Marks Post Grūtniecība
  • 8 efektīvākajiem veidiem, kā rūpēties par savu ādu Post-Delivery
  • 7 efektīvus risinājumus, lai novērstu matu izkrišana Post Piegādes