May
17
23:01
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst Nūdeles grūtniecības laikā?

nūdeles

Image: Shutterstock

Brīdis, tu saproti, ka Jums ir iestājusies grūtniecība;ik maz lieta sāk jautājums.No summas pārtikas jūs ēdat to laiku, ko pavadi pie televizora, viss iet cauri kontroles, un tas ir pareizi.

No visiem faktoriem, kas jums dod maksimālu uzmanību, jūsu uzturs šajos deviņos mēnešos ir viens, ka topi saraksts.Tas ir tāpēc, ka katrs kumoss maz pārtikas, ka jūs kā grūtniecība patērēt sasniedz savu augli.Mūsdienu pasaulē, kur viss ir tik instant, tas ir labi, lai jūs varētu ēst nūdeles grūtniecības laikā?Let 's uzzināt jau!

Veidi Nūdeles:

Nūdeles ir daudz veidu.Tā kā tieksmi pēc neveselīgas pārtikas parasti noved pie ēšanas instant nūdeles, tas ir labāk, lai saprastu par abiem šiem tipiem:

a.Instant nūdeles, kas prasa vismazāk laika gatavot.

b.Regulārās nūdeles, kas prasa lielāku apstrādi.

Nūdeles uzturvērtība:

Noodles ir izgatavoti no kviešu miltiem, cietes, palmu eļļu un sāli.Aromatizētājs pulveris satur mononātrija glutamāts, garšvielas un cukuru.Tie satur ar

ī konservantus.Dažreiz kviešu milti aizstāj ar Griķu too.

Instant Nūdeles (Raw)
Uzturvērtība uz 100 g (3,5 oz)
Energy 1895 kJ (453 kcal)
Ogļhidrāti 65 g
Šķiedrvielas 2,4 g
Fat 17 g
Piesātinātas 7.6 g
mononepiesātināto 6.5 g
Protein 9 g
Vitamīni
tiamīna (B1) (61%), 0,7 mg
Riboflavīns (B2) (33%), 0,4 mg
Niacīns (B3) (36%), 5,4 mg
Folāts (B9) (37%) 147 ug
Trace metāli
Iron (33%), 4,3 mg
Kālija (3%), 120 mg
Nātrija (77%), 1160mg

Viens iepakojums ir 80 g
Vienības ug = mikrogrami • mg = miligrami SV = Starptautiskā vienības
Procenti ir aptuveni tuvināti, izmantojot ASV ieteikumipieaugušajiem.

[Lasīt: Ēšanas Pasta Grūtniecība laikā]

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir eļļa, kas tiek izmantota, gatavojot nūdelēm.Instant nūdeles prasa ne vairāk kā vienu ēdamkaroti eļļas, lai garnēšanai (lielākā daļa cilvēku izvēlas šo, nevis tikai vārot ūdenī.) Pārliecinieties, ka eļļa ir svaigs un tīrs.Nodrošinātu, ka tā nav ieslēgts sasmacis. Nūdeles ir sagrupēti zem junk pārtikas, jo tie satur augstu ogļhidrātu un tauku.

  • Tie ir ļoti zema vitamīnu, olbaltumvielu, šķiedrvielu un minerālvielu.
  • Viena no lielākajām problēmām, ar nūdelēm ir saturs nātrija tajā.
  • Pašreizējā ASV Ieteicams Diētiskās nātrija pieaugušajiem un bērniem vairāk nekā 4 gadiem, ir 1500 mg / dienā.
  • Tipisks kauss tipa instant nūdeles satur 2700 mg nātrija (uz 100 g ēdamo porcijām).
  • Papildu nātrija noved pie hiper spriedzi.
  • Grūtniecība jau ietver risku, augsts asinsspiediens.Papildu daudzums nātrija uzņemšana var ietekmēt bērnu negatīvi.

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir eļļa, kas tiek izmantota, gatavojot nūdelēm.Instant nūdeles prasa ne vairāk kā vienu ēdamkaroti eļļas, lai garnēšanai (lielākā daļa cilvēku izvēlas šo, nevis tikai vārot ūdenī.) Pārliecinieties, ka eļļa ir svaigs un tīrs.Nodrošinātu, ka tā nav ieslēgts sasmacis.

[Lasīt: 15 veselīgas receptes grūtniecēm ]

Making Nūdeles veselīgāk:

vienīgais iespējamais veids, lai nūdeles nedaudz veselīgāka ir, pievienojot svaigus dārzeņus un / vai cieti vārītas olas.

Ja jums ir dzert nūdeles, ja esat grūtniece, pārliecinieties, ka jūs arī no svaigiem dārzeņiem, piemēram, zirņi, capsicums, tomāti, kartupeļi uc Šie dārzeņi arī palīdzēs bagātināt garšu nūdeles vienlaikus upping uztura koeficients daudz.

  • Nestle Maggi topi sarakstus par lielāko pārdošanas instant nūdeles zīmols Dienvidāzijas valstīm.Viņu Atta nūdeles un multigrain nūdeles ir salīdzinoši veselīgāka.
  • Arī Foodles ar Horlicks ir nominālā veselīgāko visu instant nūdeles pieejamajiem Indijā.
  • Knorr Soupy Nūdeles ietver arī pienācīgu daudzumu dārzeņu.

Vienmēr paturiet prātā, ka nūdeles, kas satur pievienotas dārzeņi ir piekrauts ar papildu konservantiem.

[Lasīt: Pizza laikā Grūtniecība ]

Nūdeles grūtniecības laikā - Ko ārsti saka?

Vai mēs ēdam nūdeles grūtniecības laikā?Saskaņā ar medicīnas ekspertu, tas ir labākais, lai apturēt prom no tiem.

  • Ja jums tiešām ir dzert, pārliecinieties, ka nav papildus pievienojot sāli.
  • Iekļaut dārzeņus, lai padarītu to barojoša.
  • Tas ir labākais, lai saglabātu patēriņu līdz pašam minimumam.

Mēs ceram, ka jūs tagad saprotat, ko jūs barot savu nedzimušajam, kā jūs ēdat, ka bļoda nūdelēm.Atcerieties, ka beigās, dienā, nūdeles ir instant un junk pārtikas un vislabāk izvairīties, lai jūs un jūsu mazuļa veselību.

Pirms jūs nolemjat ir bļoda, lai gan, pārliecinieties, ka jūs runāt par to ar savu ārstu!

dalīties ar mums, kā jūs labprātāk ēd jūsu instant nūdeles grūtniecības laikā:

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši patērēt Pasta grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Valrieksti grūtniecības laikā?
  • 4 Amazing ieguvumi no ēšanas šokolādes grūtniecības laikā
  • 8 Amazing uzturvērtību ēšanas Rieksti grūtniecības laikā

Related Posts