May
18
23:01
Grūtniecība // Drošība

6 efektīvus pasākumus, lai kontrolētu savu dusmas grūtniecības laikā

Dusmas grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jūs nodarbojas ar dusmas jautājumiem?Pēc meklējot internetā, bet, jūs, iespējams, pametusi cerība, lai atrastu rakstu, kas stāsta jums to, kā kontrolēt dusmas grūtniecības laikā.Šeit, šajā rakstā jūs izlasīt dažus padomus par to, kā tikt galā ar dusmām grūtniecības laikā.

gan ziņas par grūtniecības nāk ar prieku, tā arī līdz ar to milzīgu fiziskām izmaiņām.Fiziskām izmaiņām kļuvis skaidrs, jo vēdera līnija aug lielāks un gudrs bērns sasist sāk parādīties no ceturtā grūtniecības mēneša.Bet ko nekļūst redzams ir emocionāls izmaiņas māte iziet garajiem deviņu mēnešu laikā.

garastāvokļa svārstības ir gan endearing un biedējošu.Lai gan, no vienas puses, jūs jūtaties laimīgs un priecīgs, jūs arī atrast sev raudāt pie piliens cepuri.Jūs galu galā kliegšana pie cilvēkiem ap jums, tikai jāatstāj vainīgu un aizvainots beigās to visu.

Nelietojiet vaino sevi, bet šīs izmaiņas notiek.Kontrolēt dusmas ir diezgan grūts, ja esat grūtniece.Šeit ir daži padomi, lai izmantotu, la

i novērstu jūs no kontrolē dusmas.

Kā kontrolēt dusmas grūtniecības laikā:

Zemāk ir vienkārši pasākumi, kurus var īstenot grūtniecības laikā, lai kontrolētu, ja ne pilnīgi apspiest savas dusmas:

1. pārtraukt satraucoša:

Šis ir viens no lielākajiem iemesliem dusmu grūtniecības laikā.

  • Jo vairāk jūsu jāuztraucas, jo vairāk jūs saņemsiet flustered.
  • Tas izraisa ievērojamu daudzumu ietekmi uz savu emocionālo reakciju uz tiem ap jums.
  • Put visas savas rūpes, lai atpūstos, jo tie visi ir triviāla bažas, salīdzinot ar veltes prieka, kas ir pa ceļam.

[Lasīt: Night pārmaiņas grūtniecības laikā ]

2. Daydream:

Zvaniet šis dzejas, bet sapņo par savu nākamo bērnu un savu lomu kā māte palīdz pacelt savu garastāvokli.

  • Nav nekas nepareizs dienā dreaming grūtniecības laikā.
  • Iedomājieties šos mīlošs Visuals par pavadīt laiku kopā ar savu bērnu un galvojumu ar savu partneri, kā jūs savukārt vecākiem.
  • Visual iztēle sēj veselības un laimes sēklu savā zemapziņā, bruģējot ceļu uz to laimīgs cilvēks.

3. Meditējiet:

Meditācija un joga palīdz tikt galā ar emocijām grūtniecības laikā.

  • Elpošanas vingrinājumi un praktizē meditāciju aizņem ne tikai rūpēties par savu fizisko veselību, bet arī soda melodijas savu garīgo stāvokli.
  • meditēt vismaz desmit minūtes katru rītu, lai iegūtu labākos rezultātus.

[Read: Meditācija Grūtniecība laikā]

4. Apmeklēt Atbalsts Forums:

Ja nevarat pārvaldīt savu dusmas modeli, nav jābūt dejected.

  • Apmeklēt atbalsta grupas ar topošajām māmiņām.
  • koplietošana sajūta ar savu partneri palīdz atbalstīt viens otru pārvarēt sajūtu nemiers un bezpalīdzības.
  • Grupu iniciatīvas un aktivitātes palīdzēs dusmas vadību.

5. plānot savu dienu:

plānojot savu dienu iepriekš ne tikai nosaka rutīnas, bet arī melodijas savu prātu uz dienu, jo tā gaitā.

  • lai apzinātu pasākumus, lai izdvest dažus pārliecinošāka paziņojumus, piemēram, "Es būšu laimīgs visu dienu", "Es neļaus garastāvokļa svārstības, atnesiet man uz leju" uc
  • Šī pieeja tiešām strādā, ar nosacījumu, jūs brauciet ar savuplānot sirsnīgi.
  • Getting sevi aizņemts arī padara jūsu dienu labāk.

[Lasīt: garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā ]

6. Izvairieties altercations:

Kad vien iespējams, apturēt prom no bezjēdzīgām argumentiem un cīņas grūtniecības laikā.

  • Ja esat darba sieviete, tas ir tikai dabiski, lai galu galā apspriest un apspriest tēmu ar saviem vienaudžiem.
  • Esiet piesardzīgs par to, ka jūs esat grūtniece ar garastāvokļa svārstības.
  • Uzstādīt tādas pašas cerības ar saviem kolēģiem, lai viņi saprastu, un atcerēties.
  • Ja jums ir naidīgu vidi mājās, mēģiniet nevis venture ienaidnieka teritorijā līdz jums piegādāt.
  • Agresivitāte un emocionāls konflikts var būt tieša ietekme uz jūsu augošo bērnu.

Ir izņēmumi, kur jūs esat bijis pakļauts klīniskās depresijas pagātnē un tagad saskaras ar recidīvu grūtniecības laikā (sakarā ar hormonālo maiņās).Veikt terapeitiskā palīdzība šādos ekstremālos gadījumos.Konsultējieties ar savu ārstu, šodien saprast savas iespējas.

Atcerieties, ka kā māte gaida, tas nav ceļojums, bet galamērķis, kas ir svarīgi.

Ieteicamie raksti:

  • 7 Easy padomi, lai risinātu emocionālās pārmaiņas grūtniecības laikā
  • 5 Bieži trauksme grūtniecības laikā
  • 3 nopietnas blakusparādības Paaugstinātas progesterona līmenis grūtniecības laikā
  • 3 dabas veidusLai risinātu Aizcietējumi grūtniecības laikā
  • 7 pasākumus, lai risinātu un novērstu depresijas laikā Grūtniecība