May
19
23:01
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst Valrieksti grūtniecības laikā?

riekstkoks grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Tu esi grūtniece!Apsveicam !!.

Jūs, iespējams, izdevumu lielāko daļu sava laika vācot informāciju par nekaitīgu pārtiku ēst un izvairīties no šajā laikā.Jautājums ir - kur valriekstus krist sarakstā?

Veselības ieguvumi valriekstiem ir zināms kopš vecumu, lai palīdzētu ar normālu smadzeņu darbību vidū visu vecumu cilvēkiem.Šajā rakstā mēs palīdzēsim jums zināt faktus, kas saistīti ar valriekstu ieguvumiem grūtniecības laikā.

Valriekstu pabalstu grūtniecības laikā:

Garšīgi un kraukšķīgs valriekstu ir zināms, ka karalis sausā augļu ģimeni.Saskaņā ar pētījumiem, valrieksti ir bagāti avoti Omega 3 taukskābēm, kas palielina līdz darbības smadzeņu šūnas.Valrieksti ir pierādīts, lai uzlabotu intelektuālo potenciālu starp jaundzimušajiem.

Lūk, daži vairāk veselības ieguvumiem no valriekstu grūtniecības laikā:

  1. Omega 3 taukskābes un olbaltumvielas atbalsta acu un smadzeņu attīstību jūsu nedzimušo.
  2. Valrieksti palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un palielinātu
    labā holesterīna (ABL) līmeni.Tādējādi jūs varat saglabāt optimālu lipīdu profilu grūtniecības norisi.
  3. asinsvadu iekaisums var samazināt ar regulāru patēriņu valriekstiem.
  4. Valrieksti palīdz atpūsties asinsvadus un kontrolēt augstu asins spiedienu jūsos.
  5. Valrieksti ir bagāti avoti olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas piedāvā sajūtu pilnības.Tas palīdz svara kontroles.
  6. Valriekstu ir vara un kas ir AIDS pareizu augšanu un attīstību jūsu auglim.
  7. Valrieksti satur antioksidantus, piemēram, vitamīnu E, polifenoli, mangāna un vara.Tie palīdz atvairīt brīvo radikāļu un stiprina imūnsistēmu
  8. sievietes ar post pēcdzemdību depresija ir ieteicams regulāri patērēt valriekstiem.
  9. Valrieksti palīdz saglabāt nosaka melatonīna līmeni, kas izraisa miegu jūsos.

[Lasīt: Datumi Grūtniecība laikā]

riski ēšanas Valrieksti grūtniecības laikā:

Patiesība ir valrieksti ir zināms, lai dažus sarežģījumus, kad patērē, pārsniedzot grūtniecības laikā.To darot, var izraisīt komplikācijas mātei, kā arī nedzimušam bērnam.

Šeit ir daži no iespējamiem sarežģījumiem, kas varētu rasties:

  1. Ēšanas pārāk daudz valriekstu, var izraisīt caureju grūtniecības norisi.
  2. Saskaņā ar pētījumiem, valrieksti var traucēt dzelzs uzsūkšanos un izraisīt anēmiju ilgtermiņā.
  3. Ja tu būtu nedaudz alerģija pret valriekstiem, iespējams, ka tas nekad bothered jums pirms (jūs, iespējams, nav sapratuši, ka faktu), bet tagad, stāvoklis var padziļināsies grūtniecības laikā.
  4. Ja Jums ir ļoti alerģija pret koku riekstiem, tad patērē pat nelielu daudzumu riekstkoka grūtniecības laikā var izraisīt dažādas ādas izsitumi, pietūkums lūpu, nieze, reibonis un sēkšana.
  5. Izredzes asiņošana pieauguma piegādes kā valriekstiem laikā kavē asins recekļu veidošanos.

[Lasīt: anēmija grūtniecības ]

pētījumu rezultātiem:

[1] Pētījums tika veikts par 8,205 bērni, no kuriem 308 cieta no pārtikas alerģijām un 140 no tiem bija alerģija pret koku riekstiem vaizemesrieksti.Koku rieksti iekļauti:

  • pistācijas
  • Mandeles
  • Valrieksti
  • Lazdu
  • Pekanrieksti
  • Indijas rieksti
  • Brazīlijas rieksti

Pētījuma rezultāti tika secināts, ka patēriņš riekstu grūtniecības laikā nebija saistīts ar paaugstinātu risku alerģijas izraisītasar riekstiem bērnu vidū.

[Read: Indijas rieksti Grūtniecība laikā]

Rieksti un alerģijas:

No otras puses, sievietes vairāk patērē riekstus grūtniecības laikā, jo mazāk ticams, bija bērni, lai attīstītu riekstu alerģijas.Gandrīz 1,5% sieviešu, kas patērē mazāk nekā vienas porcijas riekstu katru mēnesi grūtniecības norisi attīstīta alerģijas.Dr. Loralei Thornburg paziņoja: "Protams, tas ir apliecinājums tam, ka ēšanas rieksti grūtniecības laikā nepalielinās jūsu bērna alerģijas risku."

Tā ir taisnība, ka valrieksti ir bagāti ar barības vielām, bet patēriņš pārsnieguma summām nav ieteicams.Tātad, ja jūs vēlaties baudīt riekstus, jāsaņem piekrišana no sava ginekologa un turēt līcis visas savas rūpes.

Hope, ko tagad jums ir zināms, vai tas ir droši ēst valriekstiem grūtniecības laikā vai ne.Neaizmirstiet, lai dalītos savas atsauksmes komentāru sadaļā zemāk.

citāti: 1

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Indijas rieksti grūtniecības laikā?
  • 8 Veselības Kādēļ pistāciju grūtniecības laikā
  • 8 Amazing ieguvumi, ēdot mandeles grūtniecības laikā
  • 8 pārsteidzoši Ieguvumi datumos Grūtniecība
  • 8 Amazing uzturvērtību ēšanas Rieksti grūtniecības laikā

Related Posts