May
19
23:01
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst Apelsīni grūtniecības laikā?

apelsīni grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Kad jūs gaidāt jaunu dzīvi, jums ir jāpārliecinās, jūs paļauties uz veselīgiem ēšanas paradumiem.Jūs noteikti vēlaties nekas, bet vislabāk par jūsu maz eņģelis.Ko jūs ēst nosaka, cik veselīgi un laimīgi Jūsu bērns ir jūsu dzemdē.

Ir ļoti svarīgi ievērot veselīgu ēšanas modeli pildīta ar augļiem, veggies, piena produkti, gaļa un zivis.Vai apelsīni labs grūtniecības laikā?Starp dažādiem augļiem, apelsīni ir zināms, ka bagāti avoti C vitamīna, kas var uzturēt jūs, kā arī jūsu maz bērnu veselīgu un labā garastāvoklī visas dienas garumā.Vai jūs veicat tangy sulu vai baudīt šķēles, jums abiem ir pārliecināts, mīlēt garšu.

Kāpēc patēriņš Apelsīni grūtniecības laikā uzskatīti par nedrošiem?

Kamēr tie ir piekrauts ar uzturu, paturiet prātā, ēdot apelsīnu grūtniecības laikā:

  • Apelsīni esot citronskābi augļi var izraisīt aukstu vai iekaisis kakls grūtniecības laikā.Izredzes saslimt ar infekcijas palielināt gan jums, gan jūsu mazulim.
  • Jūsu imūnsistēma ir vāja grūtniecības
    laikā.Tādējādi, jūs varat viegli līgums pārtikas izraisītām slimībām.Jums var ietekmēt Listeria, sava veida kaitīgo baktēriju, kas var šķērsot placentu un arī padarīt Jūsu bērnam ir alerģija.
  • Apelsīnu sula, kas nāk ar etiķetēm, piemēram, "atdzesēta" vai "svaigi spiestu" var saturēt baktērijas, kas var izraisīt pārtikas izraisītām slimībām.Lai būtu par drošāku pusē jums ir jāizvēlas uzlīmes, kas lasa "pasterizēts".

Ja jūs cieš no pārtikas izraisītām slimībām, patēriņš apelsīniem var novest jūs dehidratāciju.Jums var rasties komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības.Ārkārtējos gadījumos tas varētu arī izraisīt spontāno abortu.Tātad, tas ir ļoti svarīgi, jūs patērēt apelsīnus robežās.

[Lasīt: Pineapple grūtniecības laikā ]

Kas pasterizē apelsīnu sula?

Pasterizēts apelsīnu sula ir bagāta ar kalciju un palielina patēriņu minerālvielu nepieciešams, lai izveidotu spēcīgu kauliem.

  • apelsīnu sula var būt laba izvēle, ja Jums ir laktozes nepanesamība vai cieš no rīta slimības.
  • Pat ja tas ir labs avots vitamīna, jums var būt nepieciešams savu dienas devu pirmsdzemdību vitamīna.

Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ierosinājumus un ieteikumus.

[Lasīt: Kalcija grūtniecības ]

Veselības ieguvumi no ēšanas Apelsīni grūtniecības laikā:

Saskaņā ar rekomendācijām National Institutes of Health, grūtniece māte ir patērēt C vitamīns 85mg katru dienu.

Šeit ir ātrs ieskats uztura priekšrocībām, ko jūs un jūsu nedzimušajam bērnam saņemsiet no apelsīniem:

1. bagāts avots C vitamīns:

  • Apelsīni ir bagāti avoti C vitamīna, kas atbalsta jūsu imūnsistēmu laikāgrūtniecība.
  • Tā atbrīvo cinka un dzelzs no dažādiem pārtikas produktiem, kas vēl vairāk stiprina imūnsistēmu.
  • Medicīniskās pārbaudes ir apstiprinājušas, ka apelsīni palīdzēs saglabāt jūsu mazulim veselīgu papildus stiprinot imūnsistēmu.
  • C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, un līdz ar to nevar būt ķermeņa iekšienē pastāvīgi.Lai gūtu tās priekšrocības, grūtniecēm vajadzētu patērēt apelsīnus katru dienu.

[Lasīt: Dzelzs Rich Foods Grūtniecība laikā]

2. samazināt alerģiskas reakcijas:

  • Pētījumi liecina, ka ēšanas apelsīni samazina izredzes viltība un alerģisku apstākļiem.
  • Tas arī palīdz pareizi smadzeņu attīstību, kā arī.

3. Folāts:

  • Folāts ir zināms, ka būtisks vitamīns grūtniecības laikā.Tas palīdz izveidē asins šūnās un palīdz jaunu audos.
  • Dzimšanas svars auglim palielinās ar paaugstinātu devu folātu.
  • Jums ir nepieciešama 5-10 reizes lielāku summu folātu pregnancythan jūs citādi laikā.
  • Folāts palīdz novērst nervu caurulītes defektiem zīdaiņiem.
  • Apelsīni satur vairāk nekā 9% no ieteicamās summas folātu jums ir nepieciešams katru dienu.

[Lasīt: Vai grūtniecēm ēst Mango ]

4. Peel:

  • apelsīna miziņu satur vislielāko daudzumu C vitamīna un tādējādi jums nedrīkst mest to prom.
  • Tas ir spēcīgs avots antioksidantiem.
  • Jūs varat norīvē miziņu un pievienot to salātiem piedāvāt papildus impulsu jūsu ķermeni grūtniecības laikā.

5. pretiekaisuma īpašības:

apelsīni ir pretiekaisuma, kas palīdz ārstēšanā, piemēram, locītavu problēmām, artrīts utt

6. Novērš Hipertensija un aizcietējums nosacījumiem:

Augstais kālija saturs klātapelsīni palīdz novērst augstu asinsspiedienu grūtniecēm.Arī tas ir ļoti labs šķiedrvielu avots, kas novērš problēmas, kas saistītas ar aizcietējumiem.

7. cienasti nierakmeņi:

Apelsīni palielinātu pH vērtību urīnu un arī palielināt citronskābes izdalīšanos no organisma.Tāpēc augļi ir lielisks līdzeklis pret nierakmeņu novēršanai.

8. karotinoīdi:

Augstais karotinoīdu saturs apelsīni palīdz saglabāt elpošanas veselību optimālā līmenī gan normālos, gan grūtniecības posmos.

Tātad, kamēr apelsīni ir ļoti veselīgi, vai tie ir labi jums un jūsu mazulim var vislabāk lemt ārsts.Pārliecinieties konsultēties viņai pirms veicat jebkādus jaunus papildinājumus jūsu ikdienas uzturā.

dalīties ar savu viedokli un padomus topošajām mommies baudīt apelsīnu sula grūtniecības komentāru sadaļā zemāk laikā.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst muskmelon grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst guava grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst papaiju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot dzērveņu vai dzērveņu sula grūtniecības laikā?