May
20
23:01
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši zaudēt svaru grūtniecības laikā?

Zaudēt svaru

Image: Shutterstock

Apsveicam grūtniecības!

stārķis bija apmeklējuši jums, un ir pienācis laiks apskatīt paplašināt savu mājas komanda.Jūs tagad ietilpst vienā no šīm divām kategorijām - tiem, kuri nav rūp, kā viņi izskatās, un tiem, kas darīt!

Managing svars grūtniecības laikā nav nekas īstermiņa izaicinājumu.Jūs varat atrast sev bezcerīgā situācijā nav ēstgribas pirmajā trimestrī, pateicoties rīta slimības.Ja Jūs esat grūtniece un zaudēt svaru satraucošā ātrumā, neuztraucieties!Šeit ir viss, kas jums jāzina par šo grūtniecību saistītais jautājums - neveselīgu svara zudums, ietekmi svara zudums uz jūsu augošo bērnu, un efektīvus pasākumus, lai cīnītos pret šo problēmu.

Vai ir droši zaudēt svaru grūtniecības laikā?

zaudēt vai iegūt svaru ir dabas gaitu pati grūtniecības laikā.Rīta slimības grūtniecības pirmajā trimestrī agri dos jums zaudēt savu apetīti.Tas automātiski padara jūs saprastu dažas mārciņas.Jūs redzēsiet pēkšņi vēlmi dzert šādiem diviem trimestrī un vairāk nekā padarī

t par sākotnējā svara zudums.Tas ir veselīgs veids, kā zaudēt un svarā grūtniecības laikā.

[Read: cēloņi mazu dzimšanas svaru Baby ]

Neveselīgs Svars Loss:

Zaudēt vairāk nekā to, ko jūs vajadzēja būtu gredzens dažus signālus.Kaisa vairāk svara, nekā gaidīts, bet nelabumu netiek uzskatīta par veseliem.Tas notiek galvenokārt pie sākuma pirmajā trimestrī, jo rīta slimības.

Labākais veids, kā tikt galā ar šo krīzi ir skatīties savu svaru.Ja jūs domājat, ka jūs dodaties uz anoreksiju pārnesumu, kaut kas nav kārtībā.

[Lasīt: slikta dūša grūtniecības laikā ]

Ietekme svars loss On augošajam bērniņam:

Ir labi zināms, ka tas, ko tu ēd lielā mērā nosaka veselības jūsu augošo bērnu.Tas ir svarīgs faktors, lai būtu piesardzīgs par pat jūsu pirmajā trimestrī, kad iespēja aborts ir augsts.Jūsu ķermenis nesaņem pietiekamu uzturu, var izraisīt ievērojamu izaugsmes defektus jūsu mazulim:

  • Jūsu bērns var piedzimt ar pazeminātu svaru.
  • Izredzes aborts dēļ anoreksijas pirmajā trimestrī ir augstas.
  • mazāku summu amnija šķidrumu veidojas dēļ mazākā uzturu.
  • Jūsu mazuļa kognitīvo funkciju var tikt traucēta.
  • Jūsu mazulis var piedzimt mazāka izmēra.

[Lasīt: Fruits ēst grūtniecības laikā ]

konsultējieties ar ārstu:

Kad esat noteikuši konkrētus pazīmes svara zudums, konsultējieties ar savu ginekologu bez turpmākas kavēšanās.

  • rūpīga veselības pārbaude up var būt nepieciešama, lai novērtētu un saprast, kas izraisa svara zudumu.
  • Ja ir sekundārie cēloņi svara zudums, izņemot rīta slimības, ārsts diagnosticēt un ārstēt pats.

pasākumus, lai Treat Svars Loss grūtniecības laikā:

Kamēr ārsts parakstīs nepieciešamos bagātinātājus dzelzs un folātu, ir lietas, kas jums ir jānodrošina no sava gala, lai saprastu, kā zaudēt svaru droši grūtniecības laikā:

  • Pārliecinieties, ka jūs patērēt noteiktās bagātinātājus laikā.
  • ēst veselīgu un sabalansētu ēdienu.
  • Jūsu ikdienas uzturā vajadzētu segt vienādās proporcijās vitamīnu, ēteriskās minerālvielu un šķiedrvielu, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību.
  • Ja jums liekas ļoti šķebīgs grūtniecības pirmajā trimestrī, mēģinātu samazināt dzelzs devu pēc konsultēšanās ar savu ārstu.
  • Nekad tukšā dūšā par bailēm no rīta slimības.Pārbaudiet to, ko stimulē apetīti un ēd maz porcijas pašu.Tukšā dūšā izraisa sliktu dūšu, savukārt, veicot lietas sliktāka.
  • Izmēģiniet dažus vienkāršus vēl efektīvs mājas pārbaudītas aizsardzības līdzekļus, piemēram, košļājamo ingveru un ingveru balstīta konfektes justies labāk.
  • Jūs varat arī izvēlēties akupresūras rokas joslās, kas pieejami tirgū.Tie ir teikts, lai atbrīvotos no izvēlīgs sajūta.
  • ēšanas lielu maltītes var izraisīt queasiness.Mēģiniet pārejot uz mazākām ēdienreizēm.
  • Jūs varat izmantot iespējas, piemēram, augļi, cepumi un enerģijas bāri, ja nekas cits strādā pārsātināts Jūsu stāvokli.

[Lasīt: Grūtniecība Diēta att ]

sajūta lieliska nāk no iekšienes.Neuztraucieties par svarā grūtniecības laikā.Kā jūsu grūtniecības gaitā, jūs pastāvīgi mēģināt skatīties, ko tu ēd.Nav teikts, kad alkas pārņemšanas spēle, un jūs sāksiet grēcīgās lietas mutē.Neizbēgams cikls svarā un sajūta vainīgs šāda.

Ja jūs plānojat veikt par šiem vainīgs lēkmes un vying zaudēt svaru, mēs jums iesakām veikt soli atpakaļ un pārdomāt.Nodrošinātu jums pārvaldīt savu svaru labi.Ēšana tiesības ir svarīgāka nekā ēšanas diviem.Konsultējieties ar savu ārstu šodien, lai saprastu vairāk iespēju ar veselīgu svaru un grūtniecību.

Hope, ko tagad jūs varētu būt zināms, vai tas ir droši, lai zaudēt svaru grūtniecības laikā, ja liekais svars.Vai jums ir personalizēta svara zudums stāstu par savu?Nevilcinieties, lai dalītos ar citiem mammām šeit.

Ieteicams Raksti:

  • 5 Nopietnas Cēloņi slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā
  • Top 10 Remedies Lai uzpūšanās laikā Grūtniecība
  • 5 efektīvus pasākumus, lai novērstu Gremošanas traucējumi grūtniecības laikā
  • Top 5 veidi, kā tikt galāĢībonis un Reibonis laikā Grūtniecība