May
21
23:01
Grūtniecība // Drošība

5 Bieži Ietekme trauksme grūtniecības laikā

Trauksme grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Trauksme ir kopīga iezīme grūtniecības laikā.Tas ir gluži dabiski, ka jūs varētu būt piedzīvo panikas lēkmes un trauksme jūsu grūtniecības mēnešos.Jums ir pilnīgi jaunu dzīvi pieaugošo tevī, un tas ir dabiski, ir noraizējies par to.

Tomēr šīs panikas lēkmes un trauksme lēkmes ir jārisina rūpīgi.Lielāko daļu laika, trauksme grūtniecības laikā var izraisīt reakcijas organismā, kas var ietekmēt Jūsu bērnu.

Visas hormonālās izmaiņas organismā un diētas ierobežojumi ir pienākums, lai jūs justos noraizējies un nemierīgi šajā posmā savu dzīvi laikā.

Triks ir neļaut tam ietekmēt jūsu ikdienas darbības majorly.

Bieži Ietekme trauksme grūtniecības laikā:

trauksmes sajūta grūtniecības laikā nav nekas neparasts vai nepieprasītais par.Tā ir dabiska reakcija.Tomēr trauksme tendence kļūt kaitīgi, ja tā sāk iejaukties jūsu ikdienas darbības.

Skatīties, kas paredzēti šādiem:

  1. Jums var rasties palielināts sirdspukstu, kas rada sirdsklauves.
  2. pilntiesīgu panikas lēkme va
    r izraisīt sāpes krūtīs.
  3. Pārāk daudz stresa vai trauksme var pat padarīt jūs reibst galva, un rezultātā trembles vai drebuļi.
  4. Jūs arī ir grūti elpot, jo panikas televizoru un sašaurina gaisa plūsmu plaušās.
  5. Jums var rasties arī bezmiegs, aizkaitināmība un apetītes zudums.

Kā jūs varat ļoti labi saprotu, šie simptomi nav labi mazuļa attīstību.Jums ir nepieciešams, lai varētu ierobežot jūsu nemiers un novērstu tā kļūst nekontrolējama.

[Read: Stress Grūtniecība laikā]

Lielāko daļu laika, jums ir tendence fret pār lietām, kas ir gandrīz par jebkādām sekām.Laikā jūsu burvju deviņos mēnešos, jums ir nepieciešams, lai saglabātu mieru un laimīgs.

Handling stresu un nemieru grūtniecības laikā:

Galvenais, kas jāpatur prātā, ir tas, ka jūsu trauksme nav nevietā, bet tas nav pilnībā pamatota vai nu.Mēģiniet analizēt savas bailes, lai efektīvi tiktu galā ar tiem.

  • Jūs neesat vieni šajā.Jums ir jābūt uzmanīgai partneris, ģimenes un draugi, kas ir tur, lai jūs atbalstītu.Aizsniegt viņiem.
  • Runājiet ar savu vīru un dalīties savas rūpes.Visticamāk, viņš arī iet caur to pašu veida bailēm.Sharing palīdzēs jums gan tikt galā ar savu stresu.
  • palēnināt jūsu aktivitātes priekšā.Jums ir nepieciešams saprast, ka jūs nevarat iet par darot katru lieta par savu.Ļaujiet citiem ap jums uzņemties atbildību.Tas palīdzēs jums uzsvērt mazliet mazāk par ikdienišķa lietām.
  • Elpošanas vingrinājumi palīdzēs uzturēt jūs mierīgi, palielinot skābekļa plūsmu.Dzert daži.
  • izmantot savu atvaļinājuma dienas un dienas off no darba un palutināt sevi.Lasīt, iet uz atjaunojošu spa sesijas vai vienkārši palikt atpakaļ mājās un atpūtu.
  • Iegūt plašas summu miega un uzturēt regulāru agri-to-gulta rutīnas.
  • Praktizē jogas dos Jums perfektu līdzsvaru un garīgo mieru.Pievienojieties jogas klasi.
  • Pavadiet laiku kopā ar citām grūtniecēm.Runāt ar viņiem un dalīties ar savu viedokli.Vēl labāk;pievienoties vietējā atbalsta grupu laikā jūsu grūtniecības mēnešos.
  • Ēst veselīgu un labu ēdienu.
  • darīt lietas ar savu partneri.Likts uz šīm kājām un iziet pastaigā pa parku.Iet uz diska vai panākt uz filmu kopā.Būt grūtniece, nenozīmē, ka jums apcirpt savu "kopā-laiks"!

[Read: Elpošanas vingrinājumi Grūtniecība laikā]

Turot šos lietas prātā palīdzēs Jums risināt pozitīvi ārkārtīgi nemiers grūtniecības laikā.

Paļauties uz ārstu informācijas.Sērfošana internetā pārāk daudz var sniegt jums informāciju, kas var maldināt jums un uzkurinātu jūsu jāuztraucas.Just stop, sēdēt un baudīt precious momentus savu grūtniecību, pilnīgi bez stresa!

Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēja jums.Mēs labprāt vēlētos dzirdēt jūsu viedokli un ierosinājumus par to pašu.

[Lasīt: Pranayama Grūtniecība laikā]

Citāti: 1, 2, 3

Ieteicams Raksti:

  • 7 Easy padomi, lai risinātu emocionālās pārmaiņas grūtniecības laikā
  • 3 nopietnas blakusparādības Paaugstinātasprogesterona līmenis grūtniecības laikā
  • 3 Dabas veidiem, kā risināt Aizcietējumi grūtniecības laikā
  • Top 5 veidus, kā risināt ģībonis un reibonis grūtniecības laikā
  • 5 izraisītājiem slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā