May
21
23:01
Grūtniecība // Drošība

3 Dabas veidi, lai risinātu Aizcietējumi grūtniecības laikā

aizcietējums grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Kā jauns to-be-mamma, izmaiņas jums būs pieredze šajā skaistajā posmā savu dzīvi laikā, var būt milzīgs, bet esiet droši, jumspatiks vienā un tajā pašā laikā.Lai gan grūtniecība līdzi ar sevi virkni ne-tik-vēlamajām pazīmēm un simptomiem, jūs varēsiet parūpēties par tiem pietiekami drīz.

Starp visbiežāk problēmām, kas skar sievietes grūtniecības laikā ir aizcietējums.Te ir mūsu ieguldījums, lai jūs varētu uzzināt vairāk par aizcietējumiem grūtniecības laikā, ko jūs varat darīt, par to, un dažas kopējas pazīmes, kas var norādīt uz problēmu.

Aizcietējumi grūtniecības laikā

klikšķiniet šeit, lai apskatītu paplašinātu versiju šo INFOGRAPHIC

Kāpēc ir aizcietējums Bieži grūtniecības laikā?

Neregulāra / reti zarnu kustības, kas ir grūti iziet simbolizē aizcietējums.Lai arī pastāv daudzi faktori atbildīga par aizcietējumu (uzturs, blakusparādības medikamentu, smago metālu toksiskumu, hipotireoze un hormonālie traucējumi), iemesls, kāpēc jums rodas aizcietējums grūtniecības laikā ir pavisam a

tšķirīgs.

gaidījis māmiņas bieži cieš no aizcietējumiem, jo ​​vairāki iespējams reasons-

  • Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā padarītu jūsu gremošanas sistēma gauss, kas tādējādi izraisa neregulāri ar zarnu kustības.
  • Kā jūsu bērns aug, var būt paaugstināts spiediens uz iegurņa zonā, kas arī var novest pie aizcietējumiem.
  • Grūtniecība slimības var izraisīt jūs patērēt pārtiku, kas var izraisīt sacietēšana taburetes un var padarīt to grūti iet.
  • Jums var ietekmēt grūtniecības anēmija, kas arī var izraisīt taburetes kļūt grūti iet.
  • Jūs varētu veikt dzelzs preparātus, lai cīnītos pret anēmija grūtniecības laikā, vai citas zāles, kā ieteicis ārsts, kas arī var novest pie nepareizas zarnu kustības.
  • Jūs varat atrast ir grūti, lai regulāri izmantot grūtniecības laikā, jo in izmēru vēdera palielināšanos, vai ārsts var būt ierosināts gultas režīms.Šāda kustību trūkumu, daudzos gadījumos, arī veicina aizcietējumiem.

[Lasīt: Fiber Pārtika Aizcietējumi grūtniecības laikā]

Pazīmes aizcietējums:

Ar tik daudzas izmaiņas, kas rodas grūtniecības laikā, jūs varat atrast ir grūti sekot līdzi, kas notiek un kas nav.Šeit mēs nest dažas kopīgas pazīmes, aizcietējums, kas var palīdzēt jums atklāt un risināt šo problēmu labāk.

  • Jums var būt 1-2 dienas plaisa starp katru zarnu kustības.
  • Jūsu izkārnījumi ir grūti, un grūti iet.
  • Jums var rasties sāpes vēdera lejasdaļā, bet iet izkārnījumi stingri.
  • Jūs varat justies uzpampis un "pilnīga", kā tad, ja jūsu izkārnījumi nav pagājuši vispār.
  • ļoti grūti taburetes dažreiz noved pie asiņošana no taisnās zarnas.

[Lasīt: anēmiju Grūtniecība ]

Kā atbrīvot aizcietējums grūtniecības laikā?

Tagad, kad esat sapratis pamatus aizcietējums grūtniecības laikā, ir pienācis laiks virzīties uz priekšu, un to apskatīt, un dažas atdzist veidi, kā risināt.Zemāk ir daži labākie mājas pretlīdzekļus aizcietējums grūtniecības laikā:

1. Uzdevums:

Grūtniecēm bieži mēdz ignorēt īstenot, un tas faktiski var būt iemesls aizcietējumiem labā vairākos gadījumos.Exercise ir zināms, lai veicinātu zarnu un uzlabot digestion- tāpēc pārliecinieties, ka jūs izmantot vai vismaz pārvietot par visu dienu.

bet izmanto grūtniecības laikā, tas ir gudrs, lai saņemtu norādījumus vai praksi, saskaņā ar sertificēta trenera.Getting sevi uzņemti ar grūtniecības izmantot klasē ir labs veids, kā apturēt aktīvi un veselīgi, un tajā pašā laikā, novērš aizcietējumus.Ja ne, jūs varat veikt arī to punktu, lai pārvietotos savu māju, paveikt ar dažiem darbiem vai vienkārši dodieties īsā pastaigā tuvējā parkā katru dienu.

[Lasīt: Slodzes laikā grūtniecības pirmajā trimestrī ]

2. Diēta:

indivīda uzturs spēlē vissvarīgākā loma, nosakot gremošanas veselību, un grūtniecības laikā, jums ir jāpārliecinās, jūs stick ar diētuka ņemšu glabāt gan jums, gan jūsu mazulim veselīgu, un tajā pašā laikā cīnīties aizcietējumi.

Fresh un izejvielas augļi un dārzeņi ir labākais pārtikas produktiem, lai iekļautu šajā laikā, divi galvenie iemesli.Pirmais ir - tie nodrošina jūsu ķermenis labs piedāvājums šķiedrvielu, kas papildina lielāko ar izkārnījumiem un padara tos vieglāk iet, un tādējādi atvieglo aizcietējumus.Otrkārt, tie ir termiski neapstrādāti (bet vienmēr nomazgājiet tos krietni pirms ēšanas viņiem!), Tie dod savu ķermeni labu devu vitamīnu un minerals- tikai to, kas jums nepieciešams, lai jūsu mazulim!

  • Šeit ir daži pārtikas produkti, kas jūs varat pievienot jūsu ikdienas uzturā, lai nodrošinātu normālu zarnu kustības.
  • Raw augļi, piemēram, banāniem, upenēm, mandarīniem, greipfrūtu un apelsīnu.
  • Žāvēti augļi, piemēram, aprikozes un plūmes.
  • Šķiedru dārzeņi, piemēram, burkāni, kāposti, spināti, krese, selerijas un artišokiem.
  • pilngraudu labība, piemēram, pākšaugi, pupas un lēcas.

[Lasīt: Fruits ēst grūtniecības laikā ]

3. Dzert:

Not uzturētu sevi hidratēts varētu būt vēl viens iemesls, kāpēc jums var ietekmēt aizcietējumiem.Faktiski, labs skaits grūtniecēm tiek uzskatīts, ka cieš no aizcietējumiem nepietiekamas ūdens patēriņu!

aiz šī loģika ir tāda, ka jūsu urīna produkciju ir tendence palielināties grūtniecību ka kārdināt jūs samazināt ūdens patēriņu, lai jums nav jāsteidzas uz ateja bieži laikā;un trūkums pietiekami daudz šķidruma izraisa sacietēšana izkārnījumi, padarot tos grūti iet.Pārliecinieties, ka jums sekot līdzi savu ūdens saturu visu dienu un palikt hydrated- īpaši vasarās.

[Lasīt: Cik daudz ūdens dzert Grūtniecība ]

citus tiesiskās aizsardzības līdzekļus:

Bez šiem, daudzi citi dabas un augu aizsardzības līdzekļi ir doma, lai novērstu un risinātu aizcietējumu labā vairākos gadījumos.Pārliecinieties, ka jūs meklēt ārsta atzinums, pirms jūs mēģināt šos gan!

  • ceļteka miziņa : Šis ir pieejama lielākajā daļā aptieku un satur gļotas, kas padara izkārnījumi mīksts un vieglāk iet.Piemēram, Sat Isabgol, Softovac, uc
  • Dandelion tējas : Šo augu tēja ir doma, lai atvieglotu aizcietējums.
  • Jogurts: Jogurts ir bagāta ar probiotiskajām baktērijām, kas stimulē gremošanu un novērstu visas kuņģa un zarnu trakta traucējumu formas.

[Read: Green Tea Grūtniecība laikā]

Neapšaubāmi, grūtniecība maina sievieti gan fiziski, gan emocionāli.Tas padara jūs spēcīgāku, nosaka un vairāk pārliecināti.Mēs ceram, ka šie padomi palīdzēs jums izraidīt aizcietējums blūza par visam grūtniecības un ļauj baudīt skaistu posmu savā dzīvē.

Do dalīties savā pieredzē ar mums komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicams Raksti:

  • Diētiskā dzelzs devu grūtniecības laikā - Viss, kas jums jāzina par
  • Caureja grūtniecības laikā - pazīmes, cēloņi un ārstēšana
  • Kas izraisa Vemšana grūtniecības & amp laikā;17 Remedies lai saglabātu to pie Bay
  • 8 veidi, kā pret B hepatīta laikā Pregnanacy