May
22
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši lieto kofeīnu grūtniecības laikā?

grūtniece-sieviete-ar-kafija

Image: Shutterstock

Daudzi no mums paļaujas uz kofeīna mūsu ikdienas darbu.No mazināt nogurumu, lai uzlabotu koncentrēšanās, ikviens no mums izmanto kofeīnu.Kofeīns, ja to izmanto, pārsniedzot ir blakusparādības un grūtniecēm ir nepieciešams veikt papildu piesardzība par to uzņemšanu kofeīna.

patēriņš kofeīna grūtniecības laikā ir bijusi lieta diskusiju starp grūtniecēm visā pasaulē.Lai gan ir noteikts, ka kofeīns narkomāni var dzert minimālu daudzumu ikdienas kad grūtniece, tas vienmēr ir labāk, lai ierobežotu uzņemšanu, cik vien iespējams.

Ārsti tagad iesaka aizstāt kofeīna ar veselīgāku iespējas, piemēram, augļu sulas, šķidrumu un elektrolītu veselībai augošo bērnu iekšpusē dzemdē.

Cik daudz kofeīna ir droši grūtniecības laikā?

Lai gan tas ir ieteicams, lai apturēt prom no kofeīna pavisam, eksperti norādīja slieksni līdz robežai, kas var lietot grūtniecēm katru dienu.Šis ir standarta limits ierosināja universāli, un jūs varat izvēlēties, lai patērēt mazāk nekā minētā summa.

  • Grūtnieces var patērēt mazāks vai vienāds ar 200 mg kofeīna dienā, kas ir vienāds ar apmēram mazāk nekā pilnu tasi kafijas.
  • Jūs varat lietot pusi tasi kafijas katru dienu pārsātināts kofeīnu alkas iekšpusē, kad absolūti neizbēgama.

[Lasīt: Coffee Grūtniecība laikā]

Ietekme kofeīna grūtniecības laikā:

Ir ļoti svarīgi, lai novērtētu ietekmi kofeīna lietošanas grūtniecības laikā, lai jūs varētu pieņemt skaidru lēmumu par to, vaijūs tiešām vēlētos, lai stick uz jūsu atkarības grūtniecības laikā.Sarežģītie esošie savienojumi kofeīna var tieši ietekmēt progresu mazuļa veselību iekšā un var izraisīt iespējamo kaitējumu, ja patērē, pārsniedzot.

Daži satraucošas blakusparādības kofeīnu grūtniecības laikā ietver:

  • Aborts
  • nedzīvi dzimušu bērnu
  • paaugstinātā likme sirdspukstu jo zīdaiņa pagājušajā dzimšanas
  • samazināšana zīdaiņu svars
  • Nepieprasītais priekšlaicīgi darba
  • gestācijas hipertensiju vaipreeclampsia
  • bezmiegs un nemiers mātēm
  • Lesser dzelzs uzsūkšanos organismā

[Lasīt: Valriekstu Grūtniecība laikā]

organisma spēju absorbēt Kofeīns grūtniecības laikā:

Eksperti saka, jo jūsu grūtniecības gaitā, organisma spējuabsorbēt kofeīns arī samazinās vai palēnina ievērojami.

  • Tas savukārt uzkrājas visu kofeīnu savā asinsritē.
  • Jūsu organisma ātrums absorbcijas un asimilācijas palēnināt krasi līdz brīdim, kad jūs hit trešajā trimestrī.
  • Ir ļoti svarīgi, lai apturēt prom no caffeinated savienojumiem jau no otrā trimestra, lai novērstu jebkādu negatīvu pēc ietekmes.

Pārtikas produkti, kas satur kofeīnu:

Kaut arī jums var attiekties galvenokārt kofeīnu ar kafiju, pastāv arī citi pārtikas produkti, kas jūs varētu vēlēties, lai noskatītos, kas paredzēti, ka ir caffeinated savienojumus.Daži no tiem ir minēti zemāk:

  • tējas un ar to saistītās dzērieni
  • Enerģijas dzērieni
  • Šokolādes balstīti dzērieni
  • Kafija balstīti saldējumiem un konditorejas
  • augu produktu
  • Donuts
  • ledus tēja
  • Instant saldinātāji
  • Tumšās šokolādes
  • piena šokolāde
  • saldētu jogurtu (pārbaudītu zīmolu un sastāvdaļas)
  • šokolādes gabaliņiem
  • Soft gāzēts dzērienus.

Jums vienmēr ir jāatturas no tādu bezrecepšu medikamenti sāpju mazināšanai un aukstumu.Šīs zāles satur labu daudzumu kofeīna.Ieteicams ārsta ieskatiem.

[Read: Chocolate Grūtniecība laikā]

veselīgas iespējas Get Your Kofeīns:

kā grūts, kā izklausās, jūs varat apsvērt aizstājot jūsu ikdienas tasi kafijas ar vairāk veselīgu un reālām iespējām, piemēram, svaigi spiestas sulas, piensun augļi.Tas ir patiešām grūti pieklauvēt off ka ikdienas rīta cuppa, bet jums ir stāvēt stingri un izdarīt pareizo izvēli grūtniecības laikā.Kas vairāk, veselīgas iespējas var iet tālu, lai papildinātu savu ķermeni ar labāku barības un labklājību.Slēdzis būs sāpīgi un prasa laiku, bet tas noteikti ir vērts pūles.

Daži veselīgas pārtikas iespējas, kas var palīdzēt jums:

  • Svaigi augļi un dārzeņi
  • Salāti
  • Svaigas sulas
  • Elektrolīti
  • Kokosriekstu ūdens
  • Paniņas
  • Biezpiens
  • Milk
  • Fiber uzturs
  • Fruit balstīti cookies
  • Nuts

Uzmanību: Daži rieksti var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas dažkārt ir smagi.Tāpēc ir ieteicams neizmantot šos riekstus, ja Jums ir alerģija pret tiem.

[Lasīt: Zaļā tēja grūtniecības laikā ]

Ārkārtīgi atkarīgi kofeīna sekotāji arī atlasi pēc pāris "kofeīna" iespējas, bet tas ir ļoti svarīgi, lai pārrunātu šīs iespējas ar savu ārstu, lai novērtētu drošību.

Ceru, ka šis raksts palīdzēs jums jūsu kofeīna patēriņu veselīgu dzīvesveidu grūtniecības laikā.Dalīties ar savu viedokli, komentējot zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši Have mākslīgie saldinātāji grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši dzert bezalkoholiskajiem dzērieniem grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši dzert kafiju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Valrieksti grūtniecības laikā?

Related Posts