May
22
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst banānu grūtniecības laikā?

Banana grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

dzemdībām uz jaunu dzīvi ir viens no izsmalcinātu pieredzi šajā pasaulē.Par dzemdībām jauda ir dabas brīnums ir pats par sevi, un tas ir sievietes, kas ir dāvājis ar šo brīnumaino dāvanu kopjot dzīvi savās struktūrās!Tas ir saistīts ar šo faktu, ka sieviete, kad viņa zina, viņa ir grūtniecības stāvoklī, var kļūt pārāk apzinās viņas diētu un izmantot rutīnas.

Augļi un dārzeņi, protams, atbalstam veselīgu augšanu auglim.Banana ir viens no šādiem augļiem sievietēm vajadzētu apsvērt.Jūs vēl varētu būt šaubas par ņemot banānu grūtniecības laikā.Jums būtu jautājums, ja augļi patiešām būtu labs jūsu mazulim.Vai banāns labi grūtniecības laikā, jūs lūdzat.Atpūsties un lasīt, mēs sakām!

14 Veselības Kādēļ banānu grūtniecības laikā:

bagāts avots kalcija, kālija un daudzām citām svarīgām uzturvielām, banāns ir liels augļu patērēt bez daudz jāuztraucas.Tātad, viss, kas jums dāmas, kas tur, kas gaida, un tā sauktais mātes Pēc dažiem mēnešiem, izbraukšana daži no ieguvumiem n

o šo apbrīnojamo un gardu augļu sauc banānu par jums un jūsu bērnam.

1. Rich folijskābes:

Folijskābe ir būtiska attīstībai nervu, galvas smadzeņu, muguras smadzeņu jūsu audzēšanas auglim.

  • Tās trūkums var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, vai bērns piedzimst ar invaliditāti.
  • Banana satur folskābi, kas var viegli absorbēts Jūsu jaunattīstības bērnam no ķermeņa.

[Read: folijskābe Grūtniecība laikā]

2. Samazina Anēmija:

Viens no kopējās pirmsdzemdību jautājumiem ir anēmija, kas var izraisīt komplikācijas laikā vēlīnā grūtniecības un pat dzemdību laikā.

  • To var pārvarēt ar regulāru uzņemšanu diētu bagāti ar dzelzi un dzelzs bagātīgu augļu un dārzeņu.
  • Banana ir viens no lielākajiem avotiem dzelzs, kas katrai sievietei vajadzētu patērēt.Darot paātrinās dzelzs organismā, uzrādot hemoglobīna un samazinot anēmisks simptomus.

[Lasīt: anēmiju Grūtniecība ]

3. Cīnās Aizcietējumi:

Aizcietējums kļūst vēl problemātiska grūtnieces dāma, kas cīnās par regulētas kuņģa un zarnu trakta simptoms grūtniecības laikā.

  • dabiski mazinātu aizcietējums, kuņģa uzpūšanās un nodrošināt vienmērīgu zarnu kustības neņemot bagātinātāji, dāmas vajadzētu palielināt devu banānu savā uzturā.
  • Tas ir būtiski, jo banāns satur šķiedras, kas ļauj vienmērīgu zarnu kustības un vieglu kustību izkārnījumi no ķermeņa.

[Lasīt: Aizcietējumi grūtniecības laikā ]

4. Labs kalcija avots:

Ir zināms, ka kalcijs ir būtiska kaulu attīstību un skeleta sistēmas bērniem, kā arī pieaugušajiem.

  • Šī brīnumainā augļi sauc banāns ir bagāts kalcija avots.
  • Tādējādi, tas ir jābūt, lai veselīgu kaulu attīstību jūsu augošo bērnu, un tāpēc jums vajadzētu regulāri patērēt to.

[Lasīt: Calcium Grūtniecība laikā]

5. Palielina asins šūnu augšanas:

Banāni grūtniecības laikā ir labs avots vitamīna B6.

  • vitamīns B6 darbojas kā neiromediatoru.
  • Tas arī sekmē up augšanu RBC, ti, eritrocītu jūsu organismā.

6. Great Antioksidanti:

C vitamīns ir arī klāt šo apbrīnojamo augļus.

  • C vitamīns ir labs antioksidants, kas cīnās novecošanās procesu.
  • Papildus tam, tas arī veicina jūsu imūnsistēmu un tāpēc ir liels, lai jūsu mazulim.

7. Protein kultūrisms:

Protein bieži ir saistīta ar izaugsmi un banāni ir bagātīgs olbaltumvielu avots, kā arī.

  • Veģetārieši vajadzētu palielināt savu proteīnu uzņemšanu regulāri patērē banānu (kopā ar zirņus un impulsiem).
  • Ņemot banānu ir labākais iepriekš vingrinājums uzkodas, kā jūs nekad vajadzētu izmantot tukšā dūšā.

8. Samazina slikta dūša:

Feeling Puķe-ish no rīta?Tas notiek, lai lielākā daļa gaida mātēm.

  • To galvenokārt redzams pirmajā grūtniecības trimestrī, ti, gada pirmajos trīs mēnešos.
  • Dažreiz tiek novērots, ka, ja banānu regulāri patērē sākumposmos grūtniecību, tas palīdz samazināt rīta slimības vai nelabumu sajūta daudzas sievietes pieredze šajā periodā.

[Read: slikta dūša grūtniecības laikā ]

9. Blood Pressure Stabilizators:

Asinsspiediens svārstības ir vēl viens jautājums, kas rada bažas grūtniecēm.Saglabājot asinsspiedienu dabiski caur veselīgu uzturu, ir labākais veids, lai ierobežotu nevajadzīgu spriedzi un trauksmi.

  • Tā banāns ir bagāts avots kālija tāpēc tā palīdz uzturēt asinsspiedienu par gaida māti gaitā grūtniecības laikā.
  • Arī kālija palīdz samazināt šos muskuļu krampji un kāju sāpes grūtniecības laikā.

10. Energy Booster:

Nekas nevar pārspēt banānu, sniedzot tūlītēju enerģiju!Banānu apvienojumā ar glāzi piena tiek uzskatīta par pilnīgu maltīti.

  • Banānu satur visu 3 dabīgie cukuri viz.glikoze, fruktoze un saharoze, kas darbojas kā enerģijas avots visām vecuma grupām.
  • Tātad, tas ir ļoti nepieciešams, lai grūtniecēm ēst banānus dienā nepieciešamās enerģijas.

11. Pieturvietas izsalkuma lēkmes:

Banana ir pilna ar labo veida ogļhidrātiem!Tas ir ļoti aizpildot aizstājēju, tāpēc izvēlēties to pa maisu šķeldu vai šokolādes.

  • Jūs varat ēst banānu, lai apturētu binging starp ēdienreizēm, jo ​​tā darbojas kā pilna maltīti pats par sevi.
  • Tādējādi, tā samazina šos izsalkuma lēkmes, ka jūs varētu justies ik pēc dažām stundām.
PREV POST PAGE 1 2NEXT