May
23
23:00
Grūtniecība // Drošība

12 Noderīgi padomi rīkoties ar nakts maiņās grūtniecības laikā

Nakts maiņās grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Darbs caur jūsu grūtniecības mēnešos ir diezgan norma tagad.Vai jūs varētu kļūt par māmiņa un joprojām strādā?Vairāk jā, jūs strādājat nakts maiņās?Ja jā, izredzes ir, jūs varētu būt risks aborts, pirms termiņa, piegādes vai nedzīvi dzimušu bērnu.

Grūtniecība un nakts maiņu darbu:

Vai jūs strādājat nakts maiņā, ja grūtniecība?Darbs nakts maiņā grūtniecības laikā ir problēma, kas parasti saskaras mūsdienu darba scenāriju.Slimības grūtniecības laikā padara jūsu stāvoklis pasliktinās nakts maiņās.Sliktākajā gadījumā jūs varat tikai panākt jūsu miega nedēļas nogalēs.

Ja jums ir spiesti strādāt nakts maiņās grūtniecības laikā, jums ir veikt ļoti labs aprūpes no jūsu veselību.

[Lasīt: Kurš piens ir labs grūtniecēm ]

problēmām saskaras nakts maiņās grūtniecības laikā:

gan jūs veikt papildu rūpēties par sevi nakts maiņās laikā, jūs nevar izvairīties noproblēmas zemāk:

  • trūkums kolēģiem, lai jums palīdzētu ārkārtas situācijās.
  • trūkums veselīgam miegam, k
    a ir būtiski grūtniecības laikā.
  • Vairāk darba apjoms, jo īpaši naktī radīs stresu.
  • Loud troksnis cilvēku vai mašīnu naktī ir satraucoši.

[Lasīt: Stress grūtniecības laikā]

profesijām, kas ietekmēs jūsu veselību grūtniecības laikā:

noteiktās profesijās var pieprasīt jums saglabāt modrību, izmantojot nakts maiņās:

  • Ja jūs esat ārsts nakts nodokli, jums ir jābūt uzmanīgiem fiziski un garīgi visu nakti.
  • Ja jūs strādājat starptautiskā zvanu centru, jums ir apmeklēt aicinājumus uz visu nakti.
  • Programmatūras inženieri strādā pie datoriem, uz ilgu stiept naktī, var ciest garīgo stresu, augstu risku pirms termiņa piegādes vai augļa zaudēšanu.
  • stjuartam ir ar augstu risku grūtniecības pārtraukšanas, ja tie ir apmeklēt nakts lidojumus regulāri.

[Lasīt: Kā samazināt pietūkums Grūtniecība laikā]

12 Essential padomi, lai strādā nakts maiņās grūtniecības laikā:

Dažreiz jūs nevarat izvairīties nakts maiņās grūtniecības laikā, bet jūs varat būt piesardzīgiem, sekojot zemāk punktus:

  1. Ziņot savu priekšniecību par savu grūtniecību, lai viņi varētu sniegt jums dažas iespējas gadījumā jebkurā ārkārtas situācijā.
  2. Nevalkājiet cieša apģērba.
  3. Mēģiniet gulēt vismaz septiņas stundas dienā.
  4. Nestrādā pārāk daudz, lai uzlabotu savu sniegumu.
  5. Esi uzmanīgs, ja jūs strādājat ar kaitīgām ķimikālijām.
  6. Runājiet ar saviem priekšniekiem, ja esat slims un vajag atstāt.
  7. Veikt regulārus pārtraukumus un staigāt apkārt.Tas palīdzēs pārbaudīt pietūkušas kājas un novērst muguras sāpes.
  8. patērē daudz šķidruma darba laikā.
  9. Patērē zaļā tēja, mandeles, rozīnes, ogas, zaļumus un citus veselīgu pārtiku naktī.
  10. Nepatērē non-veģetārie ēdieni naktī, jo tas noved pie gremošanas traucējumi.
  11. Carry nakts palīdzības komplektu, kas satur zāles.
  12. Tas ir labāk, lai jūs varētu izvairīties no kofeīna dzērienus naktī, jo tas var izraisīt skābumu un citas problēmas.

[Read: Green Tea Grūtniecība laikā]

Uzziniet par sava uzņēmuma maternitātes politiku.Pēc ekspertu domām, jūs varat strādāt līdz sešiem mēnešiem grūtniecības.Lielākā daļa darba vietas ļauj atstāt savā trešajā trimestrī.

padomi veselīgu grūtniecību:

  • Atpūtas dienas laikā, ir svarīgi, lai jūs, kā jūs strādājat nakts maiņās.
  • saules gaismas iedarbības, ir ļoti svarīga.Tātad, tas ir ieteicams, lai jūs varētu iet ārā svaigā gaisā vismaz vienu stundu.
  • patērēt daudz piena, graudaugu un pākšaugu dienas laikā.

Tas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu sev veselīgu.Centieties izvairīties no nakts maiņās, jo tas var būt riskanti, lai jūs un jūsu mazuli.Mēģiniet palikt mierīgs un laimīgs darbā.Ja Jums ir kādi garīgās stress, runāt ar saviem mīļajiem un saņemt atviegloti.

Novēlam Jums laimīgu, mierīgu un drošu grūtniecības!

Lūdzu, daļa šo rakstu ar visām mātēm-to-be un tēviem, kā arī.

Ieteicamie raksti:

  • 5 Efektīva Veidi, lai tiktu galā ar nogurumu grūtniecības laikā
  • Top 5 veidus, kā risināt ģībonis un reibonis grūtniecības laikā
  • Vai ir droši dzert kafiju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši dzert citronu ūdeni grūtniecības laikā?