May
23
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai ir droši dzert sojas pienu grūtniecības laikā?

sojas piens grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Holding mazulim dzemdē ir viens no visvairāk precious momentus jūsu dzīvē.Jūsu ģimene gaida ar nepacietību sveikt mazāko locekli.

Ar veselīgu praksi & amp;līdzjūtība jūs varat palīdzēt auglim attīstās iekšpusē jums palikt veseliem un beidzot dzemdēt jūsu maz saišķis prieka bez jebkādiem traucējumiem.

Kad runa ir par izvēloties pienu attīstībai jūsu auglim, jūs nāks pāri daudz iespējām.Viens šāds izdevīgs variants ir sojas pienu iegūst no sojas pupiņām.Bet, sojas pienu grūtniecības laikā droši lietot?Sojas produkti ir daudz proteīna, un ir visas deviņas neaizvietojamo aminoskābju.Taču negatīvās sekas tās patēriņa grūtniecības un zīdīšanas periodā, nevar izslēgt pilnībā.

veselības ieguvumiem no sojas pienu grūtniecības laikā:

Lai gan var būt daži neatbilstības par patēriņa sojas piena grūtniecības, šeit ir dažas priekšrocības, ko nevar faktiski ignorēt:

  • Sojas piens ir bagāts ar Folijskābeskābes, kas piedāvā vajadzīgās uzturvielas grūtniecības laikā.Regulāru u
    zņemšanu par folskābi uzlabo augšanu nervu šūnas un optimizē attīstību jūsu auglim.
  • Vitamīns B1, A un E ir daži no vitamīniem, kas jums ir nepieciešams visvairāk šajā posmā.E vitamīns piedāvā pietiekamu enerģiju, kas palīdz jums palikt veseliem.Sojas piens, kas ir bagāts vitamīnu avots, palīdz aizpildīt nepieciešamos vitamīnu vajadzībām.
  • Ir zināms, ka bagāta ar olbaltumvielām, kas nodrošina labu veselību dažādu orgānu jūsu organismā.Olbaltumvielas nodrošina orgāni Jūsu nedzimušajam bērnam attīstīties labi.Daži no proteīniem, ka jūs varat atrast sojas pienā ir treonīns, arginīns, izoleicīns, glicīns un lysin.
  • Tā ir bagāta ar augu taukiem, kas ir labs, lai jūs un jūsu nedzimušo bērnu grūtniecības laikā.
  • Sojas piens satur ogļhidrātus, kas palielina jūsu enerģijas līmeni grūtniecības laikā.

[Lasīt: Almond Milk Grūtniecība laikā]

Blakusparādības sojas pienu grūtniecēm:

Neskatoties uz augsto uzturvērtību, iespējamās blakusparādības soymilk nevar ignorēt pilnībā.Te ir tuvāk apskatīt dažus no tiem:

  • Sojas piens satur isoflavones, kas atdarina estrogēnu.
  • Eksperimenti veikti uz dzīvniekiem lieto lielas devas sojas pienu atrada attīstību audzēju vai citu fizisku izkropļojumu, kas vēl nedzimušajam bērnam.
  • Daži grūtniecēm mātēm ir zināms, lai attīstītu alerģijas simptomus, piemēram, izsitumi, pietūkums, elpošanas problēmas, vemšana un slikta dūša, pateicoties regulārai patēriņa sojas pienu.
  • Sojas piens patēriņš retos gadījumos arī izraisīja anafilaksi.
  • Nav bijis pārliecinošs ziņojums tik tālu, ka pilnīgi nosoda uzņemto sojas pienu grūtniecības laikā.Tomēr, tas ir labāk, lai izvairītos patēriņu sojas pienu, kas pārsniedz izvairīties iedzimtus defektus zīdaiņiem.
  • Isoflavones ietvertie sojas pupiņas ir arī teica, lai iedarbinātu migrēna galvassāpes.

[Lasīt: Reibonis Grūtniecība laikā]

Ieteicamā deva Dzeramais sojas pienu grūtniecības laikā:

Tā sojas piens ir pildīta ar svarīgām uzturvielām, kas jums ir nepieciešams grūtniecības laikā, kad pieņemts mērenā daudzumā tas nerada kaitējumubaby attīstot tevī.

  • Jūs varat droši patērēt aptuveni četras porcijas sojas pienu katru dienu.
  • Ja Jums nav alerģija pret sojas pienu, vienu tasi sojas pienā ir drošs par savu patēriņu.

Sojas pupas, bez šaubām, ir labs jūsu grūtniecību, ja vien jums ir to ar mēru.Ieteicams konsultēties ar ārstu par sojas piena patēriņš grūtniecības laikā, jo jūsu imūnsistēma vājina šajā laikā.Nepareiza lietošana var izstrādāt risku pārtikas izraisītām slimībām, lai jūs, kā arī Jūsu vēl nedzimušajam bērnam attīstās.

[Lasīt: Kurš piens ir labs grūtniecēm ]

Tas vienmēr ir labāk, lai ir droša nekā sorry, izpildiet vadlīnijas par veselīgu uzturu un baudīt labāko brīdi savu dzīvi.Neaizmirstiet dalīties ar savu viedokli komentāru sadaļā zemāk.

Atsauce: 1

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst tofu grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Jogurts grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Sojas pupas grūtniecības laikā?
  • Kāda veida pienu jūs patērēt grūtniecības laikā?