May
24
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst Bumbieri grūtniecības laikā?

bumbieri grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Par grūtniecēm uzturā vajadzētu iekļaut veselīgu augļus.Daudzi no jums var mīlēt bumbieri, bet ir apšaubāms, vai ņemt tos grūtniecības laikā?

Vai tas ir droši ēst bumbierus grūtniecības laikā?Nu, ja tas ir jūsu šaubas, pieņemsim skaidrs, ka šis barojošu auglis ir izdevīgi veselīgu grūtniecību daudzos veidos.Bumbieri pieder pie rožu dzimtas un ir cieši saistīta ar āboliem.Tas mazkaloriju auglis var iekļaut uzturā dažādos veidos.Lai gan jūs varat gatavot tos dažādos veidos, jūs varat arī pievienot tos kokteiļus un izbaudīt veselības pabalstus.

6 Veselības Kādēļ bumbieri grūtniecības laikā:

Bumbieri ir milzīgs veselības ieguvumus, kas padara tos ideāli papildinājums grūtnieces uzturā.Šeit ir daži no ēšanas bumbierus grūtniecības laikā ieguvumi:

  1. Bumbieri ir labs šķiedrvielu avots, kas cīnās pret aizcietējumiem grūtniecības laikā.Aizcietējums kļūst akūta ar uzņemšanu dzelzs bagātinātāju šajā laikā.Vienu bumbieris satur 7 GM šķiedrvielu ar 2 GM no pektīnu - šķīstošā
    šķiedra, kas palīdz gremošanu.
  1. Bumbieri ir ļoti labs avots vitamīna C Viena bumbieris satur 10 mg vitamīna.Kamēr jūsu ikdienas prasība grūtniecības laikā ir aptuveni 85 mg, jūs varat iegūt kādu no tā, no bumbieriem.C vitamīns palīdz cīnīties pret infekcijām, kad jūs iet cauri stresa reizes grūtniecības laikā.

[Lasīt: Infekcijas grūtniecības laikā]

  1. C vitamīns arī palīdz uzsūkšanās dzelzs, kas jums ir nepieciešams liels daudzums šajā posmā.
  1. liels bumbieris ir zināms, satur 14 mg folātu.Folijskābe ir ārkārtīgi svarīgi pirmajā trimestrī, lai samazinātu iespēju, neitrālās cauruļu traucējumiem.Grūtniecības laikā, jums ir jāveic aptuveni 600 mg dienā.
  1. gan minerālvielas, piemēram, fosfora, vara un kālija ir atrodami pārpilnību, hlors, sērs, magnijs, nātrijs un kalcijs ir atrodami mazākā daudzumā.
  1. Bumbieri var piedāvāt dažus atvieglojumus, ja Jums ir cieš no vemšanas vai slikta dūša.Jūs varat ārstēt kuņģa darbības traucējumi ar bumbieru sulu.

[Lasīt: slikta dūša grūtniecības laikā ]

pirkšana un uzglabāšana Tips:

Kad jūs ēdat bumbieri grūtniecības laikā, pārliecinieties, ka jūs zināt visu patiesību.Kā tas ir par mazo dzīvi jaunattīstības tevī, jūs nevarat veikt izredzes.Jums ir jābūt labi informētiem par iepirkšanas un uzglabāšanas padomus, lai jūs baudīt maksimālu labumu no tiem:

  • jūs varat glabāt bumbierus ar augļiem, piemēram, pienācis banānu pie istabas temperatūras brūna soma nodrošinātu nogatavošanās.
  • Bumbieri nemaina krāsu, pat ja tie ir nogatavojušies.Tātad, jūs varat novērtēt tos, pieskaroties.Tie, kas ir gatavs jutīsies mīksts un maigs pie kāta.
  • Lai pārliecinātos, ka tie nav sākt puve, uzglabāt tos saldētavā.
  • nomazgājiet tos maigi un pat viņiem sausu.
  • Veikt augļus kopā ar mizu, jo tā satur vislielāko daudzumu šķiedrvielu.
  • Jūs varat izmantot ābolu corer samazināt bumbieru un izņemiet serdi, samazinot bāzi.
  • Bumbieri kļūst brūnas, kad tie ir sagriezti, jo oksidēšanās.Jūs varat pievienot citronskābi, piemēram, apelsīnu sulu vai citrona sulu, lai to novērstu.
  • Jūs varat pievienot bumbieri salātiem vai ar citiem veggies, piemēram krese un puraviem.

Jūs varat karbonāde bumbierus un pievienot tos auzu un baudīt pilnvērtīgu labestību savā brokastīm.Pievieno dažas medu maigāka garša.

[Read: Medus Grūtniecība laikā]

Kā grūtniecība pavājina imūnsistēmu, padara jūsu nedzimušajam bērnam uzņēmīgi pret parazītiem, vīrusiem un baktērijām, kas izraisa barības izraisītu slimību, jums ir jābūt uzmanīgiem.Atcerieties, pat ja jums nav justies "slims", jums var apdraudēt dzīvību par bērnu jaunattīstības tevī ar vienu kļūdu.Lai nodrošinātu, ka jūsu nedzimis bērns ir vesels un drošs, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par drošību pārtikas jūs veikt.

[Read: Pineapple Grūtniecība laikā]

Izbaudiet katru jaunu pieredzi, kas nāk ar prieku gaida savu jauno dzimis.Vai bumbierus un palikt veseliem!Vai dalīties ar jūsu jūtas ar mums.

Atsauce: 1

Ieteicamie raksti:

  • 7 Amazing ieguvumi no ēšanas Persiki grūtniecības laikā
  • Vai ir droši ēst Apelsīni grūtniecības laikā?
  • 13 iemesli, lai ēst vairāk Avokado grūtniecības laikā
  • 5 Veselības Kādēļ aprikozes grūtniecības laikā