May
24
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst cukurkukurūza grūtniecības laikā?

cukurkukurūza grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Tu esi grūtniece!Tas ir laiks, kad jums ir nepieciešams, lai pievienotu papildu devu uzturvielu, lai jūsu diēta veselīgi.Uzturs pildīta ar uzturvielām ir tas, kas jums nepieciešams, lai veselīgu izaugsmi jūsu nedzimušajam bērnam.Kraukšķīgs sulīgs salds kukurūzas vālīte var būt vienkāršākos priekiem, kas jūs alkst grūtniecības laikā.

Vai tas ir droši ēst saldo kukurūzu grūtniecības laikā?Labā ziņa ir tā - saldā kukurūza ir pilnīgi droši ir grūtniecības laikā.Jūs varat zelēt par savu mīļāko cukurkukurūzu vārot, tvaicējot vai grilēšanai.Tātad, nākamajā reizē, kad ir uzkodu alkas, jums ir veselīga varžacīm jūsu pusē.

10 Veselības Kādēļ cukurkukurūza grūtniecības laikā:

cukurkukurūza papildus ir barojoša, ir ļoti garšīgi, kā arī.Šeit mēs to tuvāk apskatīt ieguvumiem ņemot kukurūza grūtniecības laikā:

  1. Tas graudi ir bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, kas jums ir nepieciešams grūtniecības laikā.Viena unce cukurkukurūzu ir gandrīz 5 gm olbaltumvielu un 2,9 gm šķi
    edrvielu.
  2. Uzturvielu blīvs cukurkukurūza ir bagāts avots minerālvielām un vitamīniem.Viena liela porcija cukurkukurūzu satur 386 mg kālija un folātu 60 GM.
  3. Folijskābe ir īpaši nepieciešama, lai samazinātu iespēju, iedzimtu defektu nedzimušajam bērnam.

    [Lasīt: Folijskābe grūtniecības laikā ]

  4. cukurkukurūza ir bagāta ar beta karotīna un antioksidantu, piemēram xanthins, luteīns, kas uzlabo redzi Jūsu vēl nedzimušajam bērnam.
  5. Saskaņā ar pētījumiem, ko Kornela universitātes veikto, saldo kukurūzu satur anti oksidanti, kas palīdz cīņā pret vēzi.
  6. Graudu satur fenolu pazīstams kā ferulic skābes, kas palīdz cīnīties pret audzējiem un samazina savu risku krūts vēzi.
  7. Jūs varat atrast apjomi phytochemicals in cukurkukurūzu.
  8. Vitamīns B12 ietverti kukurūzas palīdz novērst anēmiju, kas ir absolūti nevēlama grūtniecība.Tas būtiski minerālu arī palīdz, veidojot jaunas asins šūnas.
  9. cukurkukurūza ir galvenais avots, beta-karotīnu, kas piegādā A vitamīns organismā pēc konvertēšanas.A grūtniecības vitamīns nodrošina veselīgu gļotādas un ādas jūsu nedzimušajam bērnam.Tas arī palīdz palielināt imūnsistēmu.
  10. Vēstnesis Uztura bioķīmijas teikts, ka patēriņš kukurūzas miziņa eļļa palīdz pazemina plazmas ZBL, samazinot absorbcijas holesterīna līmeni organismā.Klātbūtne "labā holesterīna" piedāvā daudz ieguvumu, lai jūsu organismā grūtniecības laikā.

[Lasīt: anēmiju Grūtniecība ]

Kā baudīt saldo kukurūzu?

Jums ir tik daudz iemeslu, lai sapņot cukurkukurūzu un aizmirst par džonkas jūs ēda uzkodas.Šeit ir daži veidi, kā baudīt to!

  • Jūs varat pievienot tos jūsu grauzdiņš, zupas, sviestmaizes un baudīt tos jebkādā formā vēlaties.
  • Pievienot tos rīsu ēdienus un pastas.Padarīt viņiem sastāvdaļa salātiem!

[Read: Pasta Grūtniecība laikā]

  • No kukurūzas vālītes par smaržu kopā ar grila steiku, protams, gatavojas, lai ūdens mutei, brīža, kad jūs domājat par to.
  • Pat ja tas ir dārzenis, tā ir kļuvusi par zvaigzni pamatēdiens šodien.

Svarīgi apsvērumi, kas jāpatur prātā:

Nav šaubu par to, ka cukurkukurūza ir noliktava visu uzturvielu jums ir nepieciešams grūtniecības laikā.Tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem, pirms ēšanas cukurkukurūza grūtniecības laikā:

  • Pārliecinieties, ka jums nav patērē to pārsniedz, jo pārāk daudz nekas nav labs.
  • Corn satur lielu daudzumu taukskābju, tādēļ, ja jums ir risks sirds problēmām, samazināt dienas devu.
  • Ja jūs ciešat no gremošanas traucējumi, informējiet savu ārstu.Viņa iesaka, ja Jums jāturpina veikt kukurūza jebkādā veidā šajā posmā.

[Read: Gremošanas traucējumi grūtniecības laikā ]

  • Izvairieties mākslīgās sīrupus vai saldinātāju kukurūza, lai saņemtu lielāko daļu no graudainu sīkumi.
  • Tā vienmēr ir labāk meklēt svaigas kukurūzas, nevis saldētas vai konservu ones.
  • baudīt labāko garšu, patērē tos dažu dienu laikā.
  • Lai saglabātu kukurūza svaiga, saglabāt miziņa neskarts un uzglabāt prom necaurlaidīgā traukā ledusskapī.

Izbaudiet savu grūtniecību ar plašu pārtikas un delikateses.Atcerieties, lai būtu droši un apturēt prom no pārtikas produktiem, kas rada neērtības, jebkura veida.Atstājiet to uz savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai pieņemtu lēmumus;nav padarīt kļūda pieņemot lēmumu, kas ir pareizi un kas ir nepareizi, lai jūs šajā posmā.

Moms, vai dalīties dažādos veidos patērē cukurkukurūza grūtniecības laikā.

Atsauce: 1

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst Kartupeļu grūtniecības laikā?
  • 5 Veselības Kādēļ saldie kartupeļi grūtniecības laikā
  • Vai ir droši ēst tomāti grūtniecības laikā?
  • 3 uzturvērtību okra grūtniecības laikā
  • Vai ir droši ēst Sēņu grūtniecības laikā?