May
24
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst Jogurts grūtniecības laikā?

yougurt grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Tas tiešām var būt ļoti mulsinoši grūtniecības laikā, kad jūs vajadzēja zināt par to, ko jums vajadzētu ēst un ko jums vajadzētu apturēt prom no.

Piena produkti, piemēram, jogurts tiek uzskatīts veselīgus papildinājumus savā uzturā.Tik ilgi, kamēr jūs esat pārbaudījis ražošanas datumus, tas ir droši pieņemt pasterizēts piena produktiem, piemēram, jogurti un pieniņi.Jūs nedrīkstat sajaukt starp probiotiskajām baktērijām (labu vienam!) Jogurts un Listeria baktērijām (slikti vienu!).

grūtniecības laikā, Jūsu snacking iespējas iegūt samazināts šajā laikā, un jums ir nepieciešams paļauties uz tikai veselīgas alternatīvas.Uzrunājot savus alkas ar tējkaroti jogurts ir patiešām veselīgs variants, ka jūsu maz saišķis prieka patiks.Ne tikai jūs pastāvīgi sajūta pilnībā uz ilgu laiku, bet arī gūt labumu no probiotikas tā satur.

tuvāk apskatīt jogurtu:

Tā tas vienmēr ir labi, lai būtu labi informēti, zina, ko jogurts ir:

  • Tas ir raudzēts produkts, kas satur Lactobacillus a
    cidophilus - sava veida bez kaitīgām baktērijām.
  • Šī baktērija palīdz gremošanu piena.Tas īpaši hidrolizātus laktozi, kas papildina enerģiju, lai jūsu organismā.
  • Tā kā vājuma sajūta un letarģija ir bieži šajā laikā, jums būs mīlestība enerģijas veicināšanai jūs saņemsiet.
  • Šī baktērija jogurtu sajaucas ar pienskābi un reaģē ar pienu dot krēmveida tekstūru un skābu garšu.

[Lasīt: Kurš piens ir labs grūtniecēm ]

Veselības Kādēļ jogurta grūtniecības laikā:

Ir daudz veselības ieguvumiem no ēšanas jogurts grūtniecības laikā, kas padara to lielisks papildinājumsjūsu uzturs.Šeit ir uzturvielas jūs atradīsiet šajā krēmīgu teksturētu piena produktu:

  • Jogurts ir dienasgrāmata produkts ir visas uzturvielas, kas jums atrast pienā.
  • Tā ir bagāta ar kalciju, ka AIDS attīstību kaulus un zobus mazajā dzīvē jaunattīstības tevī.
  • Jogurts ir bagāta ar olbaltumvielām, kas palīdz jaunu šūnu.
  • Šis vitamīns bagāti dienasgrāmata produkts rūpējas par lielāko daļu jūsu vitamīnu vajadzībām grūtniecības laikā.
  • Regulāra patēriņu jogurts ir zināms, lai samazinātu iespēju, preeclampsia, kas raksturojas ar paaugstinātu asinsspiedienu un augstu proteīna izlādes urīnā.

[Read: Soy Milk Grūtniecība laikā]

Turklāt Jums var rasties tūska rokām, kājām.Dažas no kopējās simptomi preeklampsija ir:

  • Slikta dūša vai vemšana
  • Blood apstiprinājumu urīna
  • Galvassāpes
  • Sāpes vēderā
  • svara zudums
  • Reibonis

veiktais pētījums par 33000 Norvēģijas sieviešu atzina, kariski preeclampsia samazināt ar uzņemšanu jogurta par katru dienu.

[Read: vemšana grūtniecības laikā ]

probiotiskajām Jogurts grūtniecības laikā:

Jogurts satur probiotikas, kas nerada kaitējumu, lai jums.Ņemsim tuvāk apskatīt probiotikas:

  • probiotiķus nevar izraisīt infekciju.
  • baktērijas atbalsta gremošanu, tāpēc tie bieži vien sauc par probiotikas.
  • Jūsu spēja sagremot samazina grūtniecības laikā, saka Murkoff un Mazel, kas faktiski palielina risku aizcietējumu.Aizcietējums ilgi noved pie hemoroīdi.Jogurti palīdzēs jums sagremot viegli un saglabāt zarnu kustības pareizi.

[Read: Peanuts Grūtniecība laikā]

Svarīgi apsvērumi:

  • Jogurts noteikti ir veselīgs papildinājums savā uzturā.Tomēr ir daži apsvērumi, kas jums ir jābūt uzmanīgiem par:
  • Jogurts ir beztauku piena produkts, kas sniedz jums jūsu regulāru devu minerālvielu un vitamīnu.
  • Ja jūs nevēlaties, lai safasēti nevajadzīgu svaru grūtniecības laikā, lai izvairītos no jogurts ar pārāk daudz cukura vai sīrupa.

Gadījumā, ja Jums ir garlaicīgi ar garšu vienkāršā jogurta, jūs varat pievienot kādu augli vai medu un baudīt jauno aromātu.

ēst veselīgu uzturu nozīmē mainot daudzumu pārtikas jūs lietojat nevis izcērtot visus savus favorītus.Tāpēc esiet uzmanīgi un baudīt relaksējošu un veselīgu grūtniecību.Laipni lūdzam brīnišķīgs ceļojums sauc mātes!

Moms Vai dalīties kas jums munched par visvairāk šajās dienās!

Atsauce: 1

Ieteicamie raksti:

  • 4 Amazing Pabalsti medus grūtniecēm
  • 4 uzturvērtību Ice Cream grūtniecības laikā
  • Vai ir droši dzert sojas pienu laikāGrūtniecība?
  • Vai ir droši ēst tofu grūtniecības laikā?