May
24
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst linsēklas grūtniecības laikā?

linu sēklas grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai esat gaidījis?Ja esat, tad jums ir jābūt papildu uzmanīgi par savu veselību.

Tas ir dabiski, ka tad, kad jūs esat grūtniece, jums būs šaubas, kā jūs vēlaties, nekas, bet vislabāk par maz dzīvē jaunattīstības tevī.

Kad runa ir par diētu, tostarp linu sēklu grūtniecības laikā, daudzi no jums var būt jautājumi.ir linu sēklas droši grūtniecības laikā?Jums ir jābūt pilnīga informācija par priekšrocībām, varbūtējiem riskiem un ieteicamajām devām, linu sēklu grūtniecības laikā.Tas ir teikt, ka patēriņš linu sēklu nav ļoti droša grūtniecības laikā, bet trūkst pienācīgu pierādījumu padara to vēl vairāk svarīgi, lai jūs varētu pārbaudīt ar savu ārstu.

Veselības ieguvumi no ēšanas linu sēklu grūtniecības laikā:

Linu sēklas satur dažus svarīgo uzturvielu, kas jums ir nepieciešams grūtniecības laikā.Šeit ir daži no ieguvumiem, ņemot tos, kad esat stāvoklī:

  1. Linu sēklas ir bagātas ar omega-3 taukskābju un šķiedrvielu, ka jūsu ķermeņa vajadzībām grūtniecības laikā.
  2. Par caureju īpašības linu sēklu palīdzētu saglabāt aizcietējumi prom.
  3. Amerikāņu uztura asociācija paziņoja, ka neatkarīgi no lielisks avots divu neaizstājamas taukskābes cilvēka veselībai - linolskābes un alfa-linolēnskābe, linu sēklas ir arī labs šķiedrvielu avots, minerālvielu un vitamīnu.
  4. Karstuma viļņi ir bieži grūtniecības laikā.Jūs varat samazināt epizodes karstuma viļņus lielā mērā patēriņa linu sēklu.
  5. pieaugums cukura līmenis asinīs grūtniecības laikā var radīt nevēlamas sekas.Jūs varat saglabāt cukura līmeni asinīs noteikti, ņemot linu sēklas.

Eksperimenti veikti ar dzīvniekiem ir pierādījuši negatīvo ietekmi linsēklu, lai gan pietiekami pētījumi par tās ietekmi uz grūtniecību nav veikta līdz šim.Flaxseed eļļa nav reglamentēta stingri ar ASV Pārtikas un zāļu pārvalde, tādējādi jums ir jārunā ar savu ārstu, ja jūs varat droši patērēt to savā grūtniecības laikā.

[Lasīt: saulespuķu sēklas Grūtniecība laikā]

Ietekme uz hormonus:

Flaxseeds bieži uzskatītas par ļoti bīstama agrīnās stadijās grūtniecību.Šeit ir efekts linsēklu par hormonu:

  • Sēklas ir zināms, lai darbotos kā estrogēnu un stimulē kontrakcijas un menstruācijas.
  • Tas padara to ļoti bīstami laikā jūsu sākumposmā grūtniecības.
  • Daži pētījumi iesakām uzturas prom no šīm sēklām pilnīgi, jo tie mēdz kaitēt cilvēka auglim.

Flaxseeds un viņu Avoti:

Flaxseeds tiek izmantoti daudz pārtikas produktus speciāli cep ones.Zemāk ir minēti daži no pārtikas avotiem:

  • Smoothies
  • Auzu
  • Yoghurt

Ļaujiet ārsts izlems, vai Jūs varat būt šos produktus, kas satur linsēklu.Ja jums ir ieradums ēšanas tos regulāri, pirms jums bija grūtniecības stāvoklī, ir vārds ar viņu.

[Lasīt: sezama sēklas Grūtniecība laikā]

Blakusparādības linu sēklu grūtniecības laikā:

Ja Jūs lietojat linsēklu grūtniecības laikā, turpmāk ir minēti daži no blakusparādībām, kas var rasties.Veikt apskatīt:

  1. Jūtas slikta dūša, caureja un gāzes ir dažas blakusparādības patēriņa sēklas.
  2. alerģiskas reakcijas, piemēram, lūpu, spiediena sajūta krūtīs vai elpošanas problēmas.
  3. Jūs varat redzēt pēkšņu jūsu asinsspiediens līmenī ar patēriņu nenogatavojušies vai izejvielu linsēklu.
  4. Flaxseeds saturēt toksiskas ķīmiskās sauc cianīdu, kas var novest pie saindēšanās.
  5. Pat ja Jūs lietojat linsēklu grūtniecības laikā, pārliecinieties, ka tie nav negatavus vai izejvielas.

[Lasīt: Caureja grūtniecības ]

Lai gan ir daudz lietas, kas varētu stress jums out grūtniecības laikā, ēšanas nevajadzētu būt vienam.Protams, ir taisnība, ka summa padomu jūs saņemat no radiem, draugiem un ģimeni par to, ko jums vajadzētu ēst un kas nav droša jums liek jums justies nomākti.

Elizabeth Ward, RD, Redingas, Massachusetts ir pareizi teica: "Ir daudz vecu sievu pasakas, kas tur." Tātad, sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju par savu diētas ierobežojumi un baudīt savu mieru.

Mātes to dalīties, kā jūs apstrādāti pārtikas alkas grūtniecības komentāru sadaļā zemāk.

Atsauce: 1

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši lietot zivju eļļu grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot naktssveces eļļa grūtniecības laikā?
  • 5 Amazing Pabalsti Eating Saulespuķu sēklas grūtniecības laikā
  • Vai ir droši patērēt sezama sēklas grūtniecības laikā?