May
25
23:00
Grūtniecība // Drošība

5 Amazing Pabalsti Dejošana grūtniecības laikā

dejas grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Dejošana ir lielisks veids, kā saglabāt jums veselīgu, elastīgu un stress free grūtniecības laikā.Ir pagājuši tie laiki, kad vecuma pārliecība ir uz gultas režīms un dara maz vai nav darbu, tika ordinēts grūtniecēm.

Mūsdienās pat ārsti norāda, ka grūtniecēm ir kāda veida izmantošanu, lai saglabātu savu ķermeni elastīgu, kas galu galā palīdzēs tos dzemdību laikā.

Tomēr, ja komplikācijas gultas režīms varētu būt ieteicis ārsts.Tātad, pirms jūs veikt jebkāda veida fiziskās aktivitātes, tas ir ieteicams, ka jūs konsultēties ar savu ārstu un meklēt medicīnisko palīdzību.

5 Kādēļ dejas grūtniecības laikā:

Dejošana var būt liels stress Buster grūtniecības laikā.Protams, jums nevajadzētu veikt spraiga deju formas vai deju formas, kas ietver smago lekt.Tā vietā, jūs varat veikt pat dejas formas, piemēram, samba, džeza, balles dejas (bez liftiem) un salsu, kas ir īpaši pielāgoti gaida mātēm.Šie ir daži no ideālas dejas veidu, kas palīdzēs jums saglabāt savu fitnesa līmeni

savā agrīnā grūtniecības laikā.

Daži no galvenajiem ieguvumiem dejas grūtniecības laikā ir šādi:

1. Jūsu mērķis ir panākt elastīgu ķermeni grūtniecības laikā, var tikt izpildīts, ja jūs lietojat, lai dejas grūtniecības laikā.

2. Dejošana ir lielisks veids, kā saglabāt savu fitnesa līmeni, kamēr jūs gaidāt, lai jūsu mazulim, lai nonāktu.

3. Turklāt, ja jūs esat gribēja būt tonēti muskuļus uz ilgu laiku, jūs varat arī izpildīt šo tieksmi no jums savu grūtniecību, ko aptver dejas laikā.Balets var palīdzēt jums saglabāt savu muskuļu tonusu.

4. Dejas darbojas, lai būtu lieliska iespēja, ja jūs neesat viens, kas vēlas apmeklēt sporta zāli vai tas, kurš atrod īstenot patiešām garlaicīgi.

5. Tas arī palīdz asinsriti un darbojas, lai saglabātu jūsu sirds un plaušas veselīgas grūtniecības laikā.

[Lasīt: Belly Dance laikā Grūtniecība ]

7 veicamajiem piesardzības pasākumiem gan dejas laikā grūtniecības:

Vai tas ir droši dejot grūtniecības laikā?Dejojot var būt jautri, un var palīdzēt jums saglabāt savu fitnesa līmeni grūtniecības laikā, ir daži piesardzības pasākumi, kas jums noteikti vajadzētu veikt, lai nodrošinātu, ka jums ir drošu un veselīgu grūtniecību.

Daži piesardzības ir minēti zemāk:

1. pirmajā trimestrī grūtniecības laikā, pārliecinieties, ka jūs noteikti veikt siltā up sesijas, pirms kļūst par ar dejām.

2. Tas sagatavos savas locītavas, saites un muskuļi, lai tiktu galā pat ar papildu spiedienu, kas būs veidot dejas laikā un jūs droši novērst jebkādas izredzes traumas.Izlaižot tas palielina izredzes traumas un straujo pieaugumu sirdsdarbība, kas nav labi grūtniecības laikā.

3. Veikt up deju rutīnas, kas ir pasākumi, kas nodrošinātu, ka jums ir vienu kāju uz grīdas visu laiku un prakses pastiprināšanu vienas puses uz otru, lai lec.

[Lasīt: Ballet Grūtniecība laikā]

4. Gadījumā, ja jūs uzskatāt, ka jūsu organisms nespēj pieņemt to vai jūs jūtaties noguris atklāti tad apstāties nekavējoties un nav spiedienu vai izdegt sevi.

5. Laikā jūsu otrajā un trešajā trimestrī jāmaksā papildus uzmanību saglabājot savu bilanci, kā jūsu vēders sāk augt.

6. Izvairieties dejas formām, kas ietver daudz saraustītas kustības, piemēram, lifti, lec, izlocīšanos uz aizmuguri, rotācija, liels hip kustības utt apturēt prom no hip hop vai Karsējmeitenes deju stiliem.

[Lasīt: Running Grūtniecība laikā]

7. Arī pēc tam, kad jūsu vēders aug tas varētu būt grūti dejot ar partneri, tāpēc aizņem dejas formām, kuru var dejot vienatnē un ar viegliem soļiem.

Have fun grūtniecības laikā un dejot jūsu sirds out, bet laikā pieļaujamajās robežās, lai gan jūs un jūsu mazulis ir ērti.

Dalieties savā pieredzē par savu grūtniecību dejo ar citām mammām un padarīt to grūtniecība patīkams, kā arī.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši darīt Ballet grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši braukt / Jog grūtniecības laikā?
  • 7 Noderīgas veidus, kā saglabāt stresu Bay laikā Grūtniecība
  • 10 padomi, lai Sekojiet Pēc ērtībām laikā Grūtniecība