May
26
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst Indijas rieksti grūtniecības laikā?

Indijas rieksti

Image: Shutterstock

Vai nav jūsu mute dzirdīšanu sākt, ja jūs domājat par bagāto, garšīgs un sulīgs aromatizēti Indijas riekstiem?

Nu, Indijas rieksti ir garšīgi nav šaubu, un tie ir arī piekrauts ar daudz barības vielu, kā arī.Augsti barojošas rieksti var droši patērēt grūtniecības laikā sniedza jums sekot uz drošības apsvērumiem.

Tātad, pirms jūs košļāt uz riekstiem, jums ir iegūt faktus tiesības zināt, ja tie ir absolūti droši par jums un jūsu bērnam.

Uztura ieguvumi no ēšanas Indijas rieksti grūtniecības laikā:

Indijas rieksti ir tautā pazīstams kā "dabisks vitamīna tabletes", kas padara tos ideāli patērēs grūtniecības laikā.

  • unce indijas satur 4.3 gm olbaltumvielu, 9 gm ogļhidrātu un 13 gm veselīgu tauku.Pieņemsim ņemt tuvāk apskatīt vērā uzturvērtību indijas riekstiem grūtniecības:
  • Indijas rieksti satur visus vitamīnus jums par attīstību jūsu auglim grūtniecības laikā.
  • Indijas rieksti ir bagāti ar antibakteriālas īpašības, kas palīdz cīnīties pret infekcijām.
  • Tie ir zemu tauku saturu un piedāvāt tokoferoli, fitosterīnus un sqaulene kas dotu vispārēju labumu jums grūtniecības laikā.
  • Indijas rieksti ir bagāti enerģijas avoti, kas palīdz jums saglabāt iet cauri šiem nedaudz grūti grūtniecības mēnešos.
  • Jūs varat cīnīties pret caureju un aizcietējumiem ar augstu šķiedrvielu saturu, Indijas rieksti ir.

[Lasīt: Caureja grūtniecības ]

  • Indijas rieksti ir bagāti ar dzelzi.Tas nodrošina jūs nesaņemat anēmisks šajā posmā.Viena porcija satur 1,7 mg dzelzs, bet jums ir nepieciešams katru dienu grūtniecības 27 mg dzelzs.
  • Indijas rieksti ir bagāti ar K vitamīnu.Tas nodrošina jums nav asiņošana pārmērīgi grūtniecības laikā.Šajā posmā jums ir nepieciešams aptuveni 90 MCG K vitamīna, bet unce indijas satur apmēram 9,8 MCG.
  • Šie rieksti ir bagāti avoti magnija, kas pasargā jūs no muskuļu spazmas, augsts asinsspiediens, spriedzi, sāpes, migrēnas, galvassāpes un nogurums.

[Lasīt: Ēšanas Pista Grūtniecība laikā]

  • bagāts kalcija saturs Indijas rieksti palīdz attīstībā mazuļa zobiem un kauliem.
  • Eksperti iesaka Indijas rieksti ir pozitīva ietekme uz jūsu lipīdu profilu.Tas dos labumu tiem, kas ir pie risks saslimt ar diabētu.
  • Vienlaikus ņemot Indijas rieksti, jūs varat saglabāt līcis smaganu problēmām un zobu samazinājuma, pateicoties uz ķīmisko vielu riekstiem.
  • Augļa asins šūnas attīstās ātri, sakarā ar augstu vara saturu indijas riekstiem.Kamēr jums ir nepieciešams 1 gm vara katru dienu, unce indijas satur 0,6 mg vara.

Svarīgs Things Jums jāatceras:

Pat ja Indijas rieksti ir noliktava visu būtisku uzturvielu, jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem, kamēr patērē to grūtniecības laikā.Tā kā jums ir kas, pārliecinieties nosvērt mīnusus pārāk daudz patēriņu, kā arī.

[Lasīt: rieksti Grūtniecība laikā]

Lūk, ko jums vajadzētu zināt par patērē Indijas rieksti grūtniecības laikā:

  • Indijas rieksti satur urushoil, kas var izraisīt ādas izsitumus un niezi.Tas var būt lielas bažas, kad jūs mēģināt, lai būtu labu nakts miegu.
  • Jums būs safasēti daudz nevajadzīgu svaru, ja jūs patērēt riekstus, kas pārsniedz.
  • Indijas rieksti satur oksalāti, kas koncentrējas jūsu ķermeņa šķidrumos un izraisa sarežģījumus grūtniecības laikā.
  • Labāk pieturēties pie viena unce indijas katru dienu.
  • Nelietojiet sālīti rieksti, jo tie mēdz būt augsts nātrija saturu.
  • Indijas rieksti ir dabas ārstēt, un jūs varat gūt labumu, ja jūs patērēt to ar mēru.Ja jums ir kārdinājums ēst, sazināties ar ārstu un atbrīvot sevi no visām rūpēm.

[Read: Valrieksti Grūtniecība laikā]

Grūtniecība ir viens no visvairāk gaidīto reizes savā dzīvē.Svinēt to ar daudz piesardzības, aprūpes un bažas.Palieciet prom no pārtikas produktiem, kas var būt potenciāli bīstami jūsu maz saišķis prieka.

Moms es dalīties ar savu pieredzi, kam Indijas riekstu grūtniecības laikā un ļaut tiem gaida no tām labumu.

Ieteicams Raksti:

  • 8 Amazing Uztura ieguvumi no ēšanas Rieksti laikā Grūtniecība
  • 8 Veselības Kādēļ pistāciju grūtniecības laikā
  • 8 Amazing ieguvumi, ēdot mandeles laikā Grūtniecība
  • Vai ir droši ēstPeanuts grūtniecības laikā?