May
26
23:00
Grūtniecība // Drošība

11 Efektīva padomi, lai saņemtu atbrīvojumu no astes sāpes grūtniecības laikā

astes sāpes grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Tāpat kā rozes nāk ar ērkšķiem, skaists posms grūtniecības nes arī ar to dažiem sarežģījumiem.Kaut arī jums var būt ekstāzes par maz dzīvi jaunattīstības tevī, jūs varat sastapties dažiem šķēršļiem savā ceļojumā, kas jums vajadzētu pārvarēt.

Viens šāds šķērslis ir sāpes astes grūtniecības laikā.Sāpes astes rodas, kad coccyx rubs pret muguras.Tas notiek, kā jūsu bērns aug un izdara spiedienu uz savu kaulu.

Kāpēc astes Pain Problemātiska?

astes problēmas var pasliktināties, ja neārstē, un var turēt jums atpakaļ pildīt savus ikdienas darbus.

  • Dažos gadījumos tas noved pie lūzumiem, šķeldas vai sasitumi jūsu astes.
  • Pat dzemdību laikā jūs varat saglabāt traumas jūsu astes.

[Read: Back Pain Grūtniecība laikā]

Efektīva Relief Tips For astes sāpes grūtniecības laikā:

Ārsti iesaka to nav iespējams iegūt pilnīgu atbrīvojumu no astes sāpēm.Labā ziņa ir tā pazūd pakāpeniski pēc dzemdībām.Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt atvieglot savu diskomfortu:

  1. Nekad sēdēt vai stāvēt vienā stāvoklī uz ilgu laiku.Mainīt pozīcijas un atpūsties.
  2. jogas vingrinājumi var būt noderīgi.Tomēr, pārliecinieties konsultēties ar savu ārstu, pirms jūs turpināt ar jebkuru vingrinājumi.
  3. Izmantojiet piepūstas caurules vai coccyx spilvenus, kas speciāli paredzēti šim nolūkam.Jūs varat baudīt dažus atvieglojumus ar spilveniem.
  4. Kad esat grūtniece, Jums ir jākonsultējas ar savu ārstu pirms jebkādu zāļu.Jūsu ārsts var nozīmēt Jums vieglas pretsāpju, lai atvieglotu savu diskomfortu.
  5. Jūs varat izvēlēties nomierinošas vannas, lai mazinātu neērtības.
  6. ņiprs pastaigas veicina vienmērīgu zarnu kustības.Tas var palīdzēt, ja Jums ir cieš no aizcietējumiem, kas palielina jūsu tailbone sāpes.
  7. Iegurņa tilt var palīdzēt pie reizes.Tā maiņās jūsu mazuli no astes uz ērtāku pozīciju.
  8. Sēžot uz izmantot bumbu var palīdzēt.
  9. piemērošana ledus un siltuma spilventiņi var piedāvāt dažus atvieglojumus.
  10. Jūs varat mēģināt peldēšana ar zaļo signālu no sava ārsta.
  11. Jūs varat iecelt chiropractor vai fizioterapeitu, lai masāža jūsu astes zonu.

[Lasīt: Kā izmantot Grūtniecība Pillow ]

Piesardzības soļi:

Sāpes astes grūtniecības laikā, ir, bez šaubām, ir ļoti satraucošs.Tomēr, jums ir jābūt uzmanīgiem, un pārliecinieties, ka jums nav padarīt šādas kļūdas, kas būs tikai pasliktināt Jūsu stāvokli.Veikt apskatīt:

  • Dažas zāles piedāvā atbrīvojumu no tailbone sāpes, bet ne visas zāles ir atļautas grūtniecības laikā.
  • Jums jāizvairās no narkotisko un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus šajā posmā.Šīs zāles var izraisīt iespējamo kaitējumu Jūsu bērnam.
  • Nesēdiet uz cietām virsmām.Jums būs pieredze asas sāpes sēž uz cietas virsmas.
  • Izvairieties paraut, kad jūs pieceļoties no sēdus stāvoklī.Stāvēt lēni un nav jāsteidzas.Jūs varat saglabāt uz leju daži no jūsu discomforts šādā veidā.
  • Nestāviet uz ilgu laiku un pārmaiņu pozīcijām.
  • Izvairieties papēži un valkāt dzīvoklis toed kurpes.
  • Nelokiet uzņemt objektus.
  • Jūs varat mēģināt maternitātes atbalsta jostu.

[Lasīt: Vai ir droši valkāt papēži grūtniecības laikā]

guļ ar astes sāpes:

Nelietojiet gulēt uz muguras, jo tas būs tikai saasināt jūsu sāpes.Guļ uz jūsu kreisi ir labākais, jo:

  • Jūsu asinsrite uzlabojas, kad jūs guļat uz kreiso pusi.Jūsu placenta saņem arī vitāli uzturvielas šajā stāvoklī.
  • Izredzes aizcietējums iegūt samazināts un pēdas un potītes nebūs nepatikšanas jums patīk pirms tam.

Ja Jums rodas stipras sāpes astes grūtniecības laikā, apspriest to ar savu ārstu.Ārkārtējos gadījumos viņš iesaka izņemt coccyx.

[Read: Swimming Grūtniecība laikā]

sāpes astes ir tikai viens no daudziem sarežģījumiem, kas var rasties jūsu grūtniecību.Pareiza diēta, atpūtas un vingrinājumi var palīdzēt jums pārvarēt lielāko daļu savu problēmu.

Tātad uzmundrināt, mammas!Un dalīties ar mums, kā jūs galā ar astes sāpēm jūsu grūtniecības komentāru sadaļā zemāk.

Reference: 1

Ieteicams Raksti:

  • 6 Dabas veidi, kā tikt galā ar kuņģa Bug laikā Grūtniecība
  • Lupus un grūtniecība - 7 nopietniem riskiem un komplikācijas
  • 15 Common Grūtniecība SideIetekme Jums jāapzinās
  • 6 Signs & amp;Simptomi dzemdes plīsuma grūtniecības laikā
  • 3 efektīvus veidus, kā ārstēt hlamīdijas laikā Grūtniecība