May
27
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst lasis grūtniecības laikā?

lasis grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

, vai ēst vai izvairīties zivis objekts kļūst ļoti pretrunīgs, ja esat grūtniece.Kaut arī jums var būt patika ēst zivis, lai visu savu dzīvi, kad jūs grūtniecību, ir daži dos un don'ts, kas jāievēro.

laimi, lasis zivis ir iekļauts jābūt saraksts jūras veltes grūtniecības laikā.Saskaņā ar dažādām veselības aģentūras un pārtikas eksperti, grūtnieces nedrīkst būt vairāk nekā 12 unces jūras veltes nedēļā.

Tomēr, tāpat kā jebkuru citu pārtikas produktu, ka jums veikt grūtniecības laikā, un pat citādi, tas ir svarīgi, ka jūs lietojat lašu pareizu proporciju.Ņemot lieko lasi var radīt lielāku kaitējumu nekā labumu.

Priekšrocības patērē Salmon grūtniecības laikā:

Lasis tiek uzskatīts zivs, kas ir daudz veselības pabalstus.Daudzas reizes, tas ir īpaši ieteicams grūtnieci vai zīdīšanas mamma.Pēc ir savas priekšrocības:

1. lielisks avots Omega 3:

Lasis satur lielu daudzumu omega 3 taukskābes.Tie palīdzēs uzlabot neiroloģisko, kā arī vizuālo attīstību Jūsu vēl n

edzimušajam bērnam.

2. Pilns ar olbaltumvielu un vitamīnu:

Salmon satur lielu daudzumu olbaltumvielu, cinka, dzelzs un B vitamīna Tie ir ļoti svarīgi, lai jūsu mazuļa muskuļu un vispārējo attīstību

3. Novērš priekšlaicīgu dzemdību:

pienācīga summa lašu zivju grūtniecības laikā nodrošina, ka jums nav sejas priekšlaicīgas dzemdības vai preeclampsia.

4. veselīgi Heart:

patēriņš lašiem ir izdevīga jūsu vispārējo veselību, kā arī.Tas samazina insulta risku un nodrošina konsekventu asinsspiedienu.

5. bagāts avots DHA (Dokosaheksānskābes):

Salmon satur labu summu DHA.Tas ne tikai palīdz uzlabot smadzeņu jaudu jūsu bērnam, bet arī samazina izredzes jūsu līgumslēdzējas pēcdzemdību depresija.

[Read: tunzivju grūtniecības laikā ]

Kāpēc jums vajadzētu nepatērē lieko daudzumu lašu?

gan lasis, protams, par labu jums, pat grūtniecības laikā, kad tas pārsniedz var izraisīt noteiktu blakusparādību pārāk:

1. Dzīvsudrabs klāt Salmon var būt kaitīgs:

gan lašu zivīmsatur zemāko līmeni dzīvsudraba tas varētu izrādīties kaitīgi.Grūtniecības laikā, dzīvsudrabs tiek uzskatīts par toksīns audzēšanai zīdaiņiem un var kavēt izaugsmi savā smadzeņu negatīvi.

2. var saturēt PCB (polihlorbifenilu):

Bez dzīvsudraba risku, kas atrodas zivīs, dažreiz tas ir bažas, ka zivis var saturēt PCB.Tā ir bīstama ķīmiska viela atrodama zivīs, kas nozvejotas no piesārņotajām un piesārņotiem ezeriem vai upēm.

Tas var radīt nopietnus draudus veselībai jaunattīstības bērnu un var kļūt iemesls vēzi too.Tādējādi jums nevajadzētu patērēt lašu pārsniedz noteiktās proporcijās, jo tas var kļūt kaitīgs Jūsu vēl nedzimušajam bērnam.

[Lasīt: suši Grūtniecība laikā]

padoms Patērē lasis grūtniecības laikā:

Ir svarīgi, ka jums izvēlēties labāku kvalitāti laša un pavārs to labi.Izpildiet tālāk minētos pasākumus, lai laši nav kaitīgs:

1. Go Bioloģiskā Way:

Jums vienmēr dod priekšroku organiski izvirzīto lasi.Tas palīdzēs izvairīties no PCB, kas atrodas tajā.

2. Noņemiet tā āda un vāra Well:

Ja jūs nevarat atrast kādu organiski sagatavots lasis, jums nevajadzētu uzņemties risku un vienmēr ēst to pēc mērogošana savu ādu.Kad jūs izņemt savu ādu gatavot to uz ilgāku laiku līdz gaļa kļūst tumšs.

[Lasīt: garnelēm Grūtniecība laikā]

3. Izvairieties no jēlas zivs Pilnīgi:

Pārliecinieties, ka jūs nekad patērēt jēlas zivis, bet smēķē tas ir labi.Tas bieži vien ir konstatēts, ka jēlas zivis var saturēt kaitīgas parazītus un baktērijas, kas var ietekmēt Jūsu veselību negatīvi

4. Pirkt vai ēst pie uzticamās vietas tikai:

izvairīties grūtniecības laikā veikt jebkādus riskus.Gādāt par to, ka tad, kad jūs pērkat jūsu lasi vai paēst kādā restorānā, tas ir patiess un uzticams vietu.

Tādējādi tiek uzskatīts par drošu ēšanas lasis grūtniecības laikā, ja jūs izpildiet vadlīnijas un ēst noteiktos proporcijās.

[Read: Garneles Grūtniecība laikā]

Mēs ceram, ka šī informācija palīdzēs jums, kad jūs vēlaties, lai patērēt jūras veltes grūtniecības laikā.Vai jūs zināt, kādas citas priekšrocības, laša vai kā labāk vārīšanas to?Ja jā, vai dalīties ar mums.

Atsauces: 1, 2, 3

Ieteicamie raksti:

  • Vai tas ir droši dzert sodas grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot gaļu grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot zivju eļļu grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst olīveļļu grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst banānu grūtniecības laikā?