May
27
23:00
Grūtniecība // Drošība

7 Easy padomi, lai risinātu emocionālās pārmaiņas grūtniecības laikā

emocionālās izmaiņas grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

ļoti ziņas Grūtniecības ietver daudz emocionālu pieredzi.Jūs jūtaties prieks, nemierīgi un dažreiz jauktas jūtas mākonis jūsu sirdi un prātu.Jums var būt pārsteigts, lai justies emocionāli par savu grūtniecību.Jūs varat nezināt, kā reaģēt.

Ja uz visiem šiem atbilde ir JĀ, tad nav jāuztraucas, jo tu neesi viens!Mēs esam sagatavojuši nelielu rokasgrāmatu, lai jūs varētu lasīt un saprast, kāpēc šīs emocionālās izmaiņas notiek, un ko iespējams lietas jūs varat darīt, lai rīkoties ar tām.

Emocionālās izmaiņas grūtniecības laikā:

Šeit ir daži emocionāli izmaiņas, kas jums var rasties grūtniecības laikā.Visi tie ir saistīti ar hormonālo pacēlums iet iekšā jūsu organismā.

1. Dreams:

Jūs varat atrast savu sapņu diezgan dīvaini grūtniecības laikā.Šeit ir daži sapņi un domas, kas veidojas sievietēm dažādos posmos grūtniecības:

  • pirmajā trimestrī, mātēm parasti jāuztraucas par iespēju zaudēt savu bērnu.Jums nav jāuztraucas par šo nepamatotas bailes, jo tie ir piln
    īgi normāli.
  • Otrajā trimestrī, jums var būt noraizējies par domu ierašanos jūsu bērnam.Jums var būt bažas par darba un dzimšanas šajā posmā.
  • Jums var būt dīvaini sapņi par dzimumu Jūsu mazulim, par ko uzbrukumam vai notverto.Jūs varat runāt par to ar savu ārstu par pienācīgu analīzi.

[Lasīt: Walking Grūtniecība laikā]

2. Garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā:

Ja Jums rodas garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā, tas ir rezultāts vielmaiņas izmaiņas, nogurums, stress un lomuhormonus, piemēram, progesterona un estrogēnu.

Ļaujiet mums ir detalizēta informācija:

  • izmaiņām hormonu līmenis ietekmē neirotransmiteru līmeni, kas regulē garastāvokli.
  • Jums var rasties garastāvokļa svārstības no 6. līdz 10. nedēļai, un 3. trimestrī grūtniecības.
  • Nekas jāuztraucas par šīm garastāvokļa svārstības, jo jūs neesat pirmā sieviete piedzīvo šīs izmaiņas.Kad jūs atzīstat, ka pieredze jums ir iet cauri, ir normāli, jūs sākat sajūta daudz labāk.

Ja jūtat, ka jūsu stresa līmenis ir diezgan augsts, šeit ir dažas lietas, varat darīt, par to:

  • Pastaigāties ar savu partneri
  • veikt nap
  • atpūsties un tie nedrīkst būt pārāk grūti par sevi
  • Get dažas fiziskās aktivitātes
  • pavadīt kvalitatīvu laiku kopā
  • Iet uz masāžas
  • Veikt meditācijas nodarbības
  • Jūs varat meklēt profesionālu palīdzību, ja neviens no iepriekš minētajiem risinājumiem palīdzēt

3. hroniska depresija grūtniecības laikā:

Depresija ir izplatīta starp dažām sievietēm grūtniecības laikā.Atkal, nekas jāuztraucas par to.Things get labāk pēc bērna piedzimšanas.

Šeit ir daži depresijas simptomi, kas jums ir jāzina:

  • pārmaiņām ēšanas modeļus
  • jūtas trauksme
  • aizkaitināmība
  • atmiņas zudums
  • nespēja koncentrēties uz kaut ko ilgi

Ja atrodatjūs nokļūst hroniska depresija, jūs varat meklēt palīdzību no speciālistiem.

Kā rīkoties emocionālās pārmaiņas?

Jums būs kļūdaini domāt, ka jūsu grūtniecība būs nekas, bet amerikāņu kalniņi emociju.Būs kāpumus un kritumus, bet būs tavos pārvaldāmā robežās.Šeit ir 7 Efektīva padomi, kas nodarbojas ar emocijām grūtniecības laikā:

1. Viss, kas Jums nepieciešams, ir izpratne un atbalstoša partneris, lai palīdzētu jums caur.

2. Jums ir nepieciešams atcerēties pieredzi jūs ejat cauri ir kaut kas, ka visas sievietes jūtas, kad tie bija grūtniecības stāvoklī.

3. Jums vajadzētu sākt bauda šo brīnišķīgo fāzi.Nelietojiet apnikt daudz par fizisko un emocionālo izmaiņas grūtniecības laikā.

[Lasīt: Fiziskā Izmaiņas Grūtniecība laikā]

4. Jums jābūt lēnām sagatavot sevi par mātēm.Jūsu dzīvesveids tagad vajadzētu iekļaut šo maz saišķis prieka.Tas ir lielas pārmaiņas daudziem.

5. Atcerieties, tas ir normāli, ja otrais domas par savu mazuli jebkurā posmā savu grūtniecību.

6. Neļaujiet šī sajūta apbērt jums.Nav nepieciešams domāt par jums būtu sliktākais vai nabadzīgākā no visām mātēm.

7. Jūs varat justies atviegloti, vienkārši ventilācijas ārā savas bažas un stress, lai kāds tuvu jums.Tas padarīs visa lieta daudz vieglāk jums.

Emocionālās izmaiņas notiek visu caur posmā savu grūtniecību.Jūs varat meklēt medicīnisko palīdzību, ja psiholoģiskās problēmas traucē jūsu ikdienas dzīvi.Bet atcerieties, šīs izmaiņas ir normāli un daļa no grūtniecības.

svarīgākais aspekts, lai jūs tagad būtu, lai dalītos savā pieredzē ar savu partneri un baudīt šo apbrīnojamo pieredzi kopā.

Moms dalīties ar mums emocionālās pārmaiņas grūtniecības laikā jūs piedzīvoja komentāru sadaļā zemāk.

Atsauces: 1, 2

Ieteicamie raksti:

  • Top 5 veidi, kā rīkoties ģībonis un reibonis grūtniecības laikā
  • 10 Kopējā ķermeņa izmaiņas jūs novērot grūtniecības laikā
  • 5 Efektīva izmaiņām dzīvesveiduSamazinātu Bezmiegs grūtniecības laikā
  • 3 nopietnas blakusparādības Paaugstinātas progesterona līmenis grūtniecības laikā