May
27
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst olīveļļu grūtniecības laikā?

olīveļļa grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Welcome to labāko posmu savā dzīvē, kad jūs saņemsiet labāko iespējamo uzmanību no sevis, kā arī apkārtējiem.

Diēta kļūst būtiska sastāvdaļa, kad esat iecerēts.Tagad Jums būs centrēt savu diētas plānu par reālo koncepciju - ēšanas labi, ne vairāk!

Patērē eļļas grūtniecības laikā:

Cik tas ir svarīgi koncentrēties uz pārtikas grupām, kas jums būs ēšanas grūtniecības laikā, tas ir arī vienlīdz svarīgi saprast, kāda veida eļļām, kas veido daļu nojūsu maltītes.

  • Olīveļļa tiek uzskatīta labākais variants starp pārējiem, ne tikai grūtniecēm, bet ikvienam.
  • Pievienojot olīveļļu, lai jūsu diēta ir lielas priekšrocības grūtniecības laikā.
  • Ļaujiet mums saprast vairāk par olīveļļu, tās priekšrocībām un summu, kas tiks patērēti grūtniecības laikā.

izcelsme olīveļļas:

Olive tree, kas dod olīvu augļus, ir dzimtā Vidusjūras reģionā.Olīveļļa iegūst, sasmalcinot olīvas ar procesu, ko sauc par mērcēšana.

  • Pazīstams ar botānisko nosaukumu Olea Europaea , olīveļļa ir kopīga sastāvdaļa, ko izmanto virtuvi valstīs, piemēram, Spānijā, Grieķijā, Portugālē un Itālijā.
  • Neatkarīgi no gatavošanas, olīveļļa tiek plaši izmanto kosmētikas un medicīnas nozarē.
  • eļļa, kas papildina atšķirīgu aromātu pārtikas produktiem, ir pierādīts, ka veselības ieguvumus, padarot to populārs visā pasaulē.

5 Kādēļ olīveļļas grūtniecības laikā:

Vai olīveļļa droši grūtniecības laikā?Tas ir pilnīgi droši patērēt olīveļļu, ja grūtniecība.Faktiski, šī eļļa satur daudz vitamīnu un noderīgas formas taukskābes, kas ir svarīgas, lai gan jums, gan jūsu mazulim aug dzemdē.Zemāk ir daži no galvenajiem ieguvumiem olīveļļas:

1. Cīņas Infekcijas:

vitamīna saturs olīvu aizsargā imūnsistēmu, bet gaida, un tur jūs droši no infekcijām.Vitamīns ir arī saistīta ar veselīgu acīm un palīdz veidojot ciešāku vīzijas pieaugošo bērnu.

[Lasīt: Kā izvairīties no infekcijas grūtniecības laikā ]

2. uzlabo refleksus mazuļiem:

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, bērni, kas dzimuši sievietēm, kuras patērē olīveļļu grūtniecības laikā bija attīstības priekšrocības, salīdzinottiem, kas dzimuši mātēm, kuri nav.Psihomotorā reflekss no šiem bērniem bija īpaši labāk liecina.

3. Veselīgs Augļa attīstība:

Olīveļļa ir augsts saturs omega-3 taukskābes, kas tiek uzskatītas par laba sirds.Kad patērē grūtniecēm, eļļa var būt pozitīva loma augļa attīstību.

  • Daži pētījumi ir parādījuši, ka olīveļļa uzlabo smadzeņu darbību, kā arī mācību prasmes maziem bērniem post dzimšanu.
  • Pastāv arī saikne starp olīveļļas patēriņu ar māti un tās ietekme uz bērna svars, augums un kognitīvā attīstība.

[Read: Primrose Oil grūtniecības ]

4. Vitamīns E:

Olīvas nav augsts E vitamīna, bet sakarā ar to izturību pret oksidāciju, šis daudzums ir pietiekams, lai grūtniecēm.

  • E vitamīns AIDS izaugsmē bērnu gatavojas viņam ieiet skābekļa piepilda atmosfēru.
  • Tas iekļūst bērnu caur mātes pienu un ir īpaši laba, ja priekšlaicīgi dzimušiem bērniem palīdzot savas nieres un aizkuņģa dziedzeri funkciju pareizi.

5. Samazina Stretch Marks:

izmantošana olīveļļas striju grūtniecības laikā tiešām palīdz.No iegurņa muskuļu stiepšana un paplašinot vēdera rezultātus striju veidošanos, ja jums ir jūsu pēdējā trimestrī.

  • Regulāra piemērošana olīveļļas grūtniecības laikā atvieglo šīs zīmes, un dažos gadījumos pat padara tās izzūd.
  • Atcerieties, ka tas nav burvju dziru, kas strādā pa nakti.Pieteikums ir jāturpina uz pāris nedēļām, lai iegūtu labākos rezultātus.

[Lasīt: Kā noņemt Stretch Marks pēc grūtniecības ]

Ieguvumi veselībai no olīveļļas grūtniecēm nevar būt vairāk uzsvērts.Ārējās lietošana uz ādas var turpināt arī pēc dzemdībām.Tomēr pārmērīgs patēriņš, iespējams, nav ieteicama.Nodrošināt devu olīveļļas optimālā līmenī, jo tas ir tāpat kā jebkurš cits eļļas.

Ja plānojat iekļaut olīveļļu par ļoti pirmo reizi savā uzturā, pārliecinieties, ka jūs apspriest pats ar savu ārstu, pirms to darīt.

Moms, dalīties ar jūsu mīļākie olīveļļu receptes kopā ar mums turpmākajā sadaļā!

Atsauces: 1

Ieteicamie raksti:

  • Vai tas ir droši lietot mandeļu eļļu grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot zivju eļļu grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši lietot naktssveces eļļa grūtniecības laikā?
  • 18 E vitamīns Rich Foods Jums jāveic grūtniecības laikā

Related Posts