May
28
23:00
Grūtniecība // Drošība

6 efektīvus tiesiskās aizsardzības līdzekļus, lai mazinātu kāju sāpes grūtniecības laikā

kāju sāpes grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

grūtniecības periods var būt diezgan aplikt ar nodokli vienu.Pat tad, ja ceļojums, lai sasniegtu mātes ir priecīga pieredze, tas tiešām ir diezgan grūti.

Grūtniecība woes ir kopīga piezīmi starp visām grūtniecēm.No šīs problēmas, jums var būt vērsta ka mutes vai papēža sāpes.

Foot vai papēžu sāpes grūtniecības laikā ir kopīgs.Tas nav nekas jāuztraucas par, bet tas nemaina faktu, ka diskomforts ir diezgan grūti tikt galā ar.

Ir vairāki iemesli, kādēļ šīs sāpes, un galvenais viens ir svara pieaugums.

Kas izraisa kāju sāpes grūtniecības laikā?

sāpes, kas Jums ir jūsu kājām grūtniecības laikā ir ievērojami izraisīja fakts, ka jūsu svars ir palielinājies.

  • attīstot bērnu savā dzemdē izraisa organisma smaguma centrs ievērojami novirzīt, padarot to grūti, lai jūs, lai līdzsvarotu savu svaru ar normālu stāju.
  • Jums ir nepieciešams veikt nelielas izmaiņas savā fiziskajā nostāju un tie celmu savu kāju muskuļus, īpaši ietekmējot jūsu ceļgaliem, teļiem un kājas.Tas i
    r tas, ko rada no sāpīgas sajūtas kājām.
  • krampjveida kāju ir arī vēl viena problēma, kas izraisa grūtniecība.

[Read: krampji Grūtniecība laikā]

Divi Kopējā Foot saistītas problēmas jums var saskarties:

Jums var tikt galā ar šādām divām problēmām.Tie ir no pēdu saistītas problēmas, kas ir ziņots, saskaras grūtniecības laikā visbiezāk:

1. Over pronācija:

Tas ir arī parasti sauc par plakano pēdu.Šajā pēdu problēmas, pēdas velve saplacina ārā sakarā ar lieko spiedienu, ko rada svara pieaugumu.

  • Šī pēdas rezultātu radot lielāku spiedienu zoles šķiedrām, vai ķekars šķiedru audu, kas savieno papēdi uz priekškājām izlīdzināšanās.
  • Over-pronācija var novest pie sasprindzinājuma no teļš muskuļus un var arī saspiešanai muguru.Ir lieki teikt, ka kāju sāpes grūtniecības laikā izraisa plakano pēdu, ir arī diezgan neērti.

[Lasīt: gūžas sāpes grūtniecības laikā ]

2. Edema:

tūskas problēma ir identificēta, uzpūšot pēdas.

  • Šis pēdu problēma parasti pamanīju vēlīnā grūtniecības.Kā dzemde sāk paplašināt, lai pielāgotos pieaugošo bērnu, spiediens uz asinsvadiem, kas atrodas iegurņa sākas augošā.
  • Šis spiediens izraisa asins plūsmu, lai palēninātu un asinis sāk uzkrāties zemākajos kājām, izraisot jūsu kājām, lai uzbriest.
  • pietūkums var būt saistīts arī ar ūdens aizture organismā.Pietūkušas platība var marķēt ar violetu pūtītes.
  • Tūska var ierobežot jūsu kustības nozīmīgā veidā.
  • Vienmēr ir ieteicams, ka jūs meklēt medicīnisku palīdzību, ja šīs problēmas izkļūt no rokām un ciešanas jums plašāk.

[Read: Kāju sāpes grūtniecības laikā ]

kā novērst kāju sāpes grūtniecības laikā:

Šīs problēmas ir kopīgas grūtniecības laikā, un tādēļ, nekas jāuztraucas par.Tomēr šie pēdu sāpes, kas saistītas nepatikšanām var lielā mērā ierobežot savu kustību un tāpēc jums ir nepieciešams zināms risinājumu, kas nodrošinās jūs ar atvieglojumu.

  1. Lai novērstu pār pronācija, jums vajadzētu ņemt palīdzību ortezistu.Pareizi izveidots, tas gatavu ortopēdijas atbalsta kājas un arch no savām kājām tādā veidā, kas liedz viņiem līdzināšanas out.
  2. Ir ārkārtīgi svarīgi, lai tiesības veida apavus jāizvēlas grūtniecības mēnešos.
  3. pildīšanu un ņemot pareizu uzturu ir kaut kas jūs varētu atrast ir ļoti palīdzēt grūtniecības laikā.Tiesības veida kāju vingrinājumi palīdzēs atbrīvot jūs no jūsu mutes saistītas likstas grūtniecības laikā.
  4. Lai novērstu tūsku, jums vajadzētu darīt to praksi, lai saglabātu jūsu kājām paaugstināts, kad jūs sēžat.Jūs varat novietot tos uz zemu izkārnījumos.
  5. valkāt zeķes bez šuvēm un apavus, kas neierobežo apgrozību jebkādā veidā.
  6. bet Visbeidzot ne mazāk, konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir darīšana ar kāju sāpes.Medical padoms ir obligāta.

Daži piesardzības pasākumi palīdzēs jums saglabāt kāju sāpes pie līcī un baudīt nesagādā raizes grūtniecības!

Mēs ceram dzirdēt jūsu viedokļus un atzinumus par šo rakstu.

Citāti: 1, 2

Ieteicams Raksti:

  • 7 Efektīva padomi, lai jums palīdzēt atvieglot ceļa sāpes grūtniecības laikā
  • 11 Efektīva padomi, lai saņemtu atbrīvojumu no astes sāpes grūtniecības laikā
  • Back Paingrūtniecības laikā - 5 Cēloņi un 11 ārstēšanas
  • 10 Nopietni Cēloņi sāpes krūtīs & amp;Infekcija grūtniecības laikā