May
28
23:00
Grūtniecība // Drošība

7 Efektīva padomi, lai saņemtu atbrīvojumu no "Gas problēma" grūtniecības laikā

Gāzes problēma grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Mēs visi saskaramies gāze problēma mūsu ikdienas dzīvē;kā jautājums par pierādīts fakts, cilvēki iet gāzi vismaz 14 reizes dienā!

, kam gāzes problēmu tendence palielinās, ja esat grūtniece.Jūs bieži vien varētu atrast sevi ar neomulīgs uzpūšanās, atraugas, atraugas kopā ar nožēlojamu sajūtas kuņģī.Neatkarīgi no tā neērti, tas ir neērts arī.

Vai Gas Problēmas grūtniecības laikā normāli?

Par visu kuņģa problēmas grūtniecības laikā, tiek uzskatīta par normālu un nav jāuztraucas par to pašu.

  • Ja Jums ir stipras sāpes vai krampjveida vēdera, jums ir nepieciešama tūlītēja medicīniska iejaukšanās.
  • Arī tad, ja jums ir stipra caureja, vai ievērojat asinis izkārnījumos, jums nevajadzētu aizkavēt in konsultāciju ārstu.

Tomēr, visos citos gadījumos, tas tiek uzskatīts par dabas daļu no grūtniecības.

[Lasīt: Caureja grūtniecības ]

cēloņiem Gāzes Problēma grūtniecības laikā:

Pat ja tas tiek saukts par kopīga, ir svarīgi saprast, kāpēc jūs saskaras šāda problē

ma.Pēc ir iemesli, kas izraisa pārmērīgu gāzes daudzums organismā grūtniecības laikā

  • grūtniecības daudz hormonālās izmaiņas notiek jūsu ķermeņa, un viens no hormonu laikā, progesterons, ievērojami palielinās.
  • Šis hormons atvieglo jūsu muskuļu audus ar gastronomiskiem traktā, tādējādi palēninot gremošanu un palielinot gāzi.
  • Turklāt, ja jūsu bērns aug un viņas svars nospiež gremošanas traktu, tā arī palēnina lietas jūsu gremošanas sistēmā.
  • vēlīnā grūtniecības, kā jūsu dzemde aug tas sašaurina vēdera zonu un tādējādi nospiež kuņģi padarot jūtaties pļāpīgs visu laiku.

[Lasīt: Gremošanas traucējumi grūtniecības laikā ]

Kā lai saņemtu atbrīvojumu no gāzes grūtniecības laikā?

Jūs, iespējams, nevar izvairīties no šī Mayhem gāzes problēmu pilnībā, bet dažas vienkāršas darbības, zemāk minētie var padarīt jūsu dzīvi daudz labāk.

1. Break Your Ēdienreizes:

Ja tu būtu ņemot 2 smagie maltītes dienas laikā, tad tagad lauzt mazās porcijās vairāk nekā divas reizes dienā.

  • Ēd mazāk pārtiku ar mazāk intervāliem.
  • Nevis ēšanas 3 lielas maltītes, ir 5 vai 6 mazākas maltītes izplatīt visu dienu, lai saglabātu savu gremošanas sistēmu.

2. Chew jūsu pārtikas, Do not izdzert:

Kā jūs ēst jūsu pārtikas arī svarīgi, lai košļāt labi, kas liek mazāku spiedienu uz jūsu gremošanas sistēmu.

  • Izvairieties runāt, bet ar pārtiku, lai jūs absorbē mazāk gaisa.
  • Un atcerieties, ne dzert ūdeni laikā jūsu ēdienreizēm.
  • Izdzeriet glāzi desmit minūtes pirms un pēc tam, kad savu maltīti.

3. Uzturēt pārtikas žurnāls:

Tur varētu būt daži pārtikas produkti, kas var radīt vairākas gāzes problēmu nekā citi.

  • Tātad pierakstīt ko jūs ēdat un pārbaudīt pēc 6 stundām ēšanas vai jums ir sajūta pļāpīgs.
  • šiem pārtikas produktiem, kas jums atrast ir traucējoši jāizvairās.

4. Problemātiskie Foods:

Daži pārtikas produkti pēc būtības ir tie, kas rada gāzes problēmu.Tātad, ja tu patērē tos, jābūt piesardzīgiem.

  • Šie pārtikas produkti ir pupas, kāposti, ziedkāposti, piens un citi piena produkti, brokoļi, ābolu, uc
  • Tā vienmēr ir labāk, lai pārbaudītu jūsu tolerances līmeni ar šiem pārtikas produktiem un lemt par sevi.

[Read: Ziedkāposti Grūtniecība laikā]

5. Walk It Out:

Ir nepieciešams, ka jums nav saglabāt mazkustīgs dzīvesveids, ja esat grūtniece.Jums vajadzētu pārliecināties, ka jūs vienmēr staigāt vai tie daži vingrinājumi, lai palīdzētu Jūsu organismam sagremot ātrāk un izvairīties no vējains gāzi.

[Lasīt: Walking Grūtniecība laikā]

6. Joga var palīdzēt, Too:

Šī senā zinātne piedāvā dažādas pozas vai mācības, lai uzlabotu gremošanu organismā.

Bet atceries, lai pastāstītu jūsu instruktors par savu grūtniecību, pirms jūs mēģināt vingrojumus.

7. Zāļu un narkotikas:

pēc vairākiem mēģinājumiem, kad tu nespēj tikt galā ar šo problēmu, konsultējieties ar savu ārstu vai veselības praktizētāju par iespējamo risinājumu.

Jūs varat lūgt viņiem par jebkuru piemērotu zāles, ka jūs varat veikt, lai pārvarētu šo problēmu.Faktiski, tas būtu tikai galējais līdzeklis.

[Read: Drošas Drugs Grūtniecība laikā]

Tādējādi grūtniecība parādīs izmaiņas organismā daudz, un jums ir jābūt gataviem tikt galā ar to konstruktīvā veidā.Mēs ceram, ka jūs varētu tagad iet viegli, kad jūs sejas gāzes problēmu un mēģināt iepriekšminētās taktiku.

Do dalīties vairāk šādus padomus, lai risinātu ar kuņģa problēmas grūtniecības laikā, ja jums ir zināms par komentāru ailē zemāk ar citiem lasītājiem:

Atsauces: 1

Ieteicamie raksti:

  • 25 Efektīva padomiLai novērstu sāpes un krampji laikā Grūtniecība
  • 25 Foods jums noteikti vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā
  • 10 Nopietnas Signs & amp;Simptomi dehidratācija grūtniecības laikā
  • 5 efektīvus pasākumus, lai novērstu Gremošanas traucējumi grūtniecības laikā