May
28
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši ēst Zemesrieksti grūtniecības laikā?

Vai tas ir droši ēst Peanutt grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Kā incidenti zemesriekstu alerģijas pieauguma rietumos, vairāki mīti ir peldošs apkārt.Viens šāds mīts stāsta, ka grūtniecei nevajadzētu ēst zemesrieksti, kādā no tās formām.Vai tas nozīmē, jums ir priekšplānā iet savu iecienītāko zemesriekstu sviests sviestmaizi?

Nu, šeit ir dažas labas ziņas!Zemesrieksti ir pilnīgi droši grūtniecības laikā, ja vien jums ir iepriekš pastāvējušo zemesriekstu alerģiju.

Ja esat piesardzīgs par skaitā šos veselīgu riekstu diētu, tad ir pienācis laiks, lai kliedētu šādas mītus un zina faktus!Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par zemesriekstu alerģiju, ieguvumiem patērē zemesrieksti grūtniecības laikā un tad, kad, lai izvairītos no zemesrieksti.

Peanut Alerģija - Kas tas ir?

Rietumos, it īpaši ASV, zemesriekstu alerģijas ir diezgan bieži.Ir ļoti svarīgi, ka jūs vispirms saprast atšķirību starp alerģijas un pārtikas nepanesamības.Kaut zemesriekstu alerģijas var izrādīties liktenīga, vienkāršs Peanut neiecietību (1) nav nekas jāuztrauc

as par.

Dažas kopīgas zemesriekstu alerģijas simptomi ietver:

  • nātrene, iekaisusi āda
  • nieze sajūta ap muti un rīkles
  • caureja, slikta dūša, vemšana
  • iesnas

[Lasīt: caurejuGrūtniecība ]

Neatkarīgi no šiem sastopamie simptomi, zemesriekstu alerģiju var izraisīt arī anafilakse, kas pat var izrādīties dzīvībai bīstamas.Ja jums atrast sev gasping elpa pēc patērē zemesrieksti, galvu uz UR.

zemesriekstu neiecietību, no otras puses, izraisa vieglu gremošanas traucējumi un iet ātrāk.

alerģija ir lielākais iemesls grūtnieces bailes patērē zemesrieksti.Lielākā daļa sieviešu domā, ka zemesrieksti var izraisīt alerģiju viņu jaundzimušo.Bet tas ir tālu no patiesības!

Faktiski pētījums, ko Dānijas Nacionālais dzimšanas kohortas veica liecina, ka ēšanas zemesrieksti grūtniecības laikā var samazināt alerģijas risku bērniem (2).

Tātad, ja jūs ēst zemesrieksti grūtniecības laikā?Jā!Tas ir daudz ko piedāvāt savu grūtniecības diēta!

[Lasīt: ādas izsitumi Grūtniecība laikā]

Ieguvumi no zemesriekstiem grūtniecības laikā:

Tagad, jautājums par alerģijas ir atpakaļ degli, pieņemsim apskatīt dažas priekšrocības jūs varat izriet no patērē zemesriekstu grūtniecības laikā.

1. atvieglo Aizcietējumi:

Grūtnieces bieži sūdzas par aizcietējumiem.Zemesrieksti ir bagātīgs šķiedrvielu avots, un var palīdzēt mazināt aizcietējums simptomus.

2. Novērš Anēmija:

Visi rieksti, tostarp zemesriekstiem, ir pilns ar dzelzi.Patērē to grūtniecības laikā, ir lielisks veids, kā novērst un ārstēt anēmiju.

3. Perfect veģetāriešiem :

Peanuts satur plašas daudzumu olbaltumvielu.Zemesrieksti ir ideāls veģetāriešiem, kuri garām uz augstu devu olbaltumvielu, ja nav gaļas un olu savā uzturā.

[Lasīt: Reibonis Grūtniecība laikā]

4. Neļauj Bones Strong:

Gan jums, gan jūsu nedzimušais bērns varētu darīt arī ar zemesriekstiem savā uzturā.Zemesrieksti satur mangānu, kas ir zināms, lai padarītu kaulus spēcīgāku un veselīgāku.

5. var novērst preeclampsia:

Augsts asinsspiediens var izrādīties katastrofālas grūtniecības laikā.Ja jūs vēlaties, lai izvairītos preeclampsia, jums vajadzētu patērēt zemesrieksti.Šīs budžeta draudzīgas rieksti satur E vitamīnu, kas darbojas, lai saglabātu savu asinsspiedienu kontrolei.

6. palīdz pārvaldīt gestācijas diabētu:

veselīgu devu zemesriekstiem, ieskaitot zemesriekstu sviestu var veidot daļu no sabalansēta grūtniecības diabēta diētu (3).

7. Weight Gain:

Kad esat grūtniece, jums ir nepieciešams, lai svarā.Ja jums ir grūtības liekot uz svaru, mēģiniet munching zemesriekstu.Šie rieksti ir kaloriju blīvs un var palīdzēt jums iegūt svaru ātri.

[Lasīt: muskmelon laikā Grūtniecība ]

Kad izvairīties zemesrieksti:

Ja Jums ir alerģija pret riekstiem, tagad nebūs labs laiks, lai sāktu eksperimentēt ar zemesriekstiem!Pat ja jums parādīt neiecietību pret zemesriekstiem un produktus, kas satur zemesrieksti, palikt pie viņiem.Citi iemesli, kāpēc jūs varētu domāt divreiz pirms patērē zemesrieksti ir:

  • Ja jūs mēģināt, lai pārvaldītu savu grūtniecību svaru, pārāk daudz zemesrieksti nebūs laba ideja.
  • Ja jūs plānojat zelēt par sālīti vai cepti zemesrieksti nav.Stick uz nesālītas zemesriekstiem, ja jūs vēlaties, lai izvairītos no neveselīgas svara pieaugums un augsts asinsspiediens.
  • Pārāk daudz zemesrieksti savā uzturā var kavēt kalcija uzsūkšanos un mangāna Jūsu organismā (4).Tas ir saistīts ar klātbūtni fitātu zemesriekstos.Bez pienācīgas kalcija uzsūkšanos, jūs un jūsu mazulis var ciest no vājas kauliem.Jums ir nepieciešams veseliem kauliem, lai saglabātu grūtniecību, kā arī dzemdēt.

[Read: Sojas pupas Grūtniecība laikā]

Peanuts ir pieejamas, garšīgs un uzturvielām.Nav nekāda iemesla, jums vajadzētu izraidīt šos veselīgu riekstus no jūsu grūtniecības diēta.Šeit minētie blakusparādības ietekmēs tikai jums, ja jūs atteikties sabalansētu diētu un padarīt zemesrieksti savu galveno kursu!Tātad, plānot savu maltītes un padara zemesrieksti daļu no tiem.Maz zemesrieksti ir sagatavots daudz artilērijas.Tas ir laiks, viņi atrada savu pienācīgo vietu grūtniecības diētu!

Vai jums ir zemesriekstu alerģija grūtniecības laikā?Kādi simptomi esat piedzīvojuši?Pastāstiet mums komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši patērēt sezama sēklas grūtniecības laikā?
  • 11 Veselības Kādēļ miežu laikā Grūtniecība
  • 7 Veselības ieguvumi no ēšanas pupiņas laikā Grūtniecība
  • 8 nopietnākās sekas, aunazirņi grūtniecības laikā