May
28
23:00
Grūtniecība // Drošība

Vai ir droši lietot dzērveņu vai dzērveņu sula grūtniecības laikā?

tas ir droši ēst dzērveņu

Image: Shutterstock

Ir ļoti svarīgi, lai jūs varētu būt augļi, ja esat grūtniece.Augļi palīdzēt jums palikt veseliem, jo ​​tie sniedz būtisku uzturvielu.Ļaujiet mums skatīties uz vienu šādu izdevīgu augļiem - dzērveņu.Bet, ir dzērveņu sula grūtniecības labā laikā?

Dzērvenes ir bagāti, garšīgs un barojošs auglis, kas nāk piekrauts ar C vitamīnu, ja nav norādīts citādi ārsts, nav iemesla neēst šīs ogas grūtniecības laikā.Dzērvenes var ēst kopumā vai ņemti veidā sulas.Dažas grūtnieces arī mīlestība garšu žāvētām dzērvenēm.Tie ir lieliska izvēle, lai iekļaut uzturā kā pārtikas piedeva, to daudzas dziedināšanas un aizsargā īpašībām.

Valstīs, kur dzērvenes netiek audzēti un viegli pieejami kā kultūru, sulas ir diezgan populāra departamenta veikalos.Krājumi uz dzērveņu sulu malks un izbaudīt garšu to, kamēr jūs kaujas nelielas grūtniecību saistītu sūdzību.Labākais ir tas, ka dzērveņu nāk uz jūsu glābšanas un palīdz jums apmesties ar labāku veselību.

Priekšrocības dzērvenes un dzērveņu sula g
rūtniecības laikā:

jo viņu bagāto C vitamīna saturu, dzērvenes ir ļoti noderīgi, cīnās daudzas slimības trīs trimestrī grūtniecības laikā.Viņi arī labumu jūsu augošo bērnu iekšpusē dzemdē.Dzērvenes ir arī bagāti ar folātu, A vitamīns, B12, E, K, kalcijs un selēns - Viss nepieciešams veselīgu attīstību jūsu bērnam.

Zemāk ir daži galvenie ieguvumi patērē dzērveņu grūtniecības laikā:

1. cīņas urīnceļu infekcijas (UCI):

Urīnceļu infekcija vai UCI ir diezgan bieži sastopama lielākā daļa sieviešu pirmajā trimestrīgrūtniecība.

  • Dzērvenes ir lielisks risinājums, lai cīnītos pret šo infekciju, kamēr jūs ieteica citas zāles ārsts.
  • Skābes, kas atrodas dzērvenes cīnīties un novērst baktērijas no audzēšanas vai atkārtoti ievadot urīnceļu.
  • Ņemot šos ogas darbojas kā katalizators ātri atbrīvoties no infekcijas ātrāk.

[Read: Zemeņu Grūtniecība laikā]

2. Dabas Pretiekaisuma Food Avots:

Dzērvenes ir lieliskas pretiekaisuma un antibiotiku īpašības.

  • Patērē šīs ogas savā ikdienas uzturā tur jūs prom no nelielas saslimšanas, piemēram, saaukstēšanās, gripa un vīrusu drudzis.
  • Dzērvenes praktiski saglabāt piesārņojumus līcis no ķermeņa.

3. Cīņas Zobu Infekcijas:

Ēšanas dzērvenes ir super labs jūsu mutes dobuma higiēnu.

  • jums ir mazāk ticams, lai risinātu tos nepatīkams zobu sabrukšanas un aplikuma veidošanos ar dzērvenēm uzturā.
  • Lielākā daļa reizes, zobu sairst var iegūt nopietnas, ka ir tieša ietekme uz jūsu darba.
  • Ir svarīgi saglabāt lielisku mutes dobuma higiēnu grūtniecības laikā.
  • Dzērvenes palīdzēt jums sasniegt tikai to.
  • jums ir mazāk ticams, lai apmeklētu jūsu zobārstam dzērvenēm jūsu pārtikas ķēdē.

4. Samazina Aizcietējumi:

Ēšanas dzērvenes vai dzerot sulas ikdienā palīdz risināt neizbēgamās aizcietējums problēmas grūtniecības laikā.

Šķiedru un vitamīns C klāt ogas palīdz uzturēt veselīgu gremošanas traktu, bruģējot ceļu viegli un nesāpīgs piegādi.

5. Nepieciešamais Vizāža:

Uzturas hidratēts ir ļoti svarīgi grūtniecības laikā.

  • Dzērvenes dot jums lielu barošanu, kā arī mitrināšanu ar to šķidruma saturu.
  • Ēšanas dzērvenes ir veselīgs veids, kā saglabāt labu ķermeņa svaru grūtniecības laikā.
  • Jūs esat pārliecināti par augstu uztura uzņemšanu un mazāk kaloriju ēšanas dzērvenes.

6. Svars Management:

Kaloriju skaits dzērvenes ir zems, un var pārvaldīt savu veselīgu svaru, kamēr warding off ka nevēlamo tauku.

Tostarp dzērvenes citu pārtikas veidos, piemēram, salātos un pudiņos palīdzēt sasniegt vairāk rezultātu.

[Lasīt: Ice Cream Grūtniecība laikā]

Uzturvērtība dzērveņu:

Šeit ir detalizēta break up uzturvielu un to vērtības:

  • enerģija - 46 kcal
  • Ogļhidrāti - 12,2 GMS
  • Olbaltumvielas - 0,4 GMS
  • Tauki - 0,13 gms
  • šķiedrvielām - 4,6 GMS
  • Folates - 1 UG
  • Niacīns - 0,101 mg
  • Pantotēnskābe - 0,295 mg
  • piridoksīna - 0,057 mg
  • riboflavīns - 0,020 mg
  • tiamīns - 0,012 mg
  • A vitamīns - 60 SV
  • C vitamīns - 13,3 mg
  • Vitamīns E - 1,2 mg
  • vitamīns K - 5,1 UG
  • Sodium - 2 mg
  • Kālijs - 85 mg
  • Kalcijs - 8mg
  • Magnijs - 6 mg
  • Fosfors - 13 mg
  • Selēns - 0,1 mg
  • Cinks - 0,10 mg
  • karotīns - B 36ug
  • Luteīns - zeaksantīns 91 ug

[Lasīt: Greipfrūtu Grūtniecība laikā]

formas Galdu dzērvenes:

Dzērvenes var pasniegt daudzās gardiem veidos, piemēram, svaigas uzkodas, tortes, augļu kokteiļiem, augļu saldējumi, smalkmaizītes, pīrāgi, maize, saldējums, mērci, ievārījumus utt

gadījumāJūs plānojat iegādāties žāvētas dzērvenes pie letes, pārliecinieties, vai pārbaudīt informāciju uz pudeles.Pārbaude derīguma termiņu un citas sastāvdaļas ir ļoti svarīga grūtniecības laikā.Ja jums ir piekļuve svaigu un garšīgu dzērvenēm, nekautrējieties paķert bļoda tiem baudot grūtniecību.

Vai lielāku labumu no dzērveņu sulas grūtniecības laikā dalīties ar mums?Neaizmirstiet atstāt komentāru.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst papaiju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst guava grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Mango grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst muskmelon grūtniecības laikā?
  • 8 Veselības ieguvumi, ēdot olu krēms Apple grūtniecības laikā